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Archive for 31 enero 2010

UN NOU GRANCAMPIO

enero 31, 2010 1 comentario

Hola amics ja tenim un nou grancampio!!! N’albert.

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ENTRENO SEMANA 4

enero 31, 2010 1 comentario

Enero SEMANA 4 Totales:

 Running: 184 Km

 Natacion: 7.5 Km

 Bike: 0 km

 Dia 25: 24 km con 6Kg de peso. Coll de Sa creu. Natacion 2500m

 Dia 26: 24 km con 6Kg de peso.  Coll de Sa creu.

 Dia 27: 18 km con 6Kg de peso. Esporles-Valldemossa-Esporles

 Dia 28: 24 km running con 6 kg de peso. Coll de Sa Creu. Natacion 2500m

 Dia 29:DESCANSO. 2500 metros de natacion

 Dia 30: 44 km sin peso. Andratx-Valldemossa. Entreno UTST

 Dia 31: 50 km sin peso. Alaro-Sa Pobla-III Media Maraton Sa Pobla

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COCINA SANA GRANCAMPEON

enero 31, 2010 1 comentario

Hola amigos ya sabeis mi afición por la cocina.

Aqui teneis 3 platos de esta semana!!!!

Sencillo pero buenisimo…

Mas elaborado… rissoto de setas con un toque de foie

Version sanota del lomo con col mallorquin..

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MASANELLA XTREME 2009 GRACIES A JOAN FORNES

enero 31, 2010 2 comentarios

Hola amics aqui teniu el video del programa d’ahir

Desitjo que vos agradi.

El video es gracies al Joan Fornes que s’ha pasat una hora editant el video perque tots podem gaudir d’aquest programa.

Gracies JOAN

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CALENDARI DE LA VI COPA BALEAR DE CURSES PER MUNTANYA 2010

enero 30, 2010 Deja un comentario

 

Hola amigos aqui teneis el calendario oficial.

Ahora toca entrenar y federarse.

14/03/2010 (B)   IV PUJADA AL PUIG DES TOSSALS (LLOSETA)         17 Km.

 28/03/2010 (A)   VII PUJADA AL TEIX (VALLDEMOSSA)                   33 Km.

 18/04/2010 (B)   XI PUJADA A SA FITA D’ES RAM (ESPORLES)          20,7 Km

                     (CAMPIONAT DE BALEARS)

 02/05/2010 (A)   XI MITJA MARATO VALL DE SOLLER                     24 Km.

                    (COPA D’ESPANYA)

16/05/2010 (A)   I MARATO PER MUNTANYA PUIG TOMIR                 43 Km.

  i MITJA MARATO (POLLENÇA).

 20/06/2010 (C)   VI CRONO C’AS SECRETARI (ALARO)                      6,5 Km.

 10/07/2010 (C)   II QUILOMETRE XTREM “ES CASTELLET” (BUNYOLA)  1 Km.

 08/08/2010 (C)   X CRONO ESCALES DE L’OFRE (SOLLER)                  4,2 Km.

 12/09/2010 (B)   VI PUJADA A SA COMUNA (BUNYOLA)                  15,4 Km

 02/10/2010 (B)   VII PUJADA AL CASTELL D’ALARO                        14 Km

 24/10/2010 (A)   VI PUJADA AL MASSANELLA                              25 Km.

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GRANCAMPEON ORGANIZA EN OCTUBRE UN VIAJE AL ULTRATRAIL GUARA-SOMONTANO..QUIEN NOS ACOMPAÑA!!!

enero 30, 2010 2 comentarios
La Sierra de Guara es un paraíso natural que se sitúa al Norte de España en los Pre Pirineos Aragoneses, justo en el centro de la provincia de Huesca, dentro de la región del Somontano. Declarada Parque natural en 1990, se conoce hoy como el Parque natural de la Sierra y de cañones de Guara y es un espacio natural protegido.
Paraíso de los enamorados de la naturaleza, la Sierra de Guara ofrece paisajes grandiosos, extraordinarios y únicos en toda Europa. Desde hace millones de años, bajo el efecto de la erosión de los ríos, la lluvia y el viento, se formaron relieves calcáreos donde se fusionaron colinas, acantilados, grutas, gargantas y barrancos. Estos variados relieves y la influencia de los climas mediterráneos y Atlánticos permitieron la aparición de numerosos ecosistemas. Dispone de una fauna y de una flora adaptada a las diversidades bioclimáticas que incluso favorece la existencia de algunas especies animales y vegetales endémicas en Sierra de Guara.
Es el paraíso del barranquismo en Europa, pero la sierra también ofrece numerosas alternativas a la vez deportivas y culturales como la escalada, el senderismo, las vías ferratas, excursiones a caballo o visitas por sus genuinos pueblos, habitados o no con sus monumentos que se remontan hasta la prehistoria.
EL ULTRA TRAIL:
El ultra-trail de la Sierra de Guara nace del empeño de un grupo de deportistas amantes de los deportes en la naturaleza y de la Sierra de Guara, y con voluntad de ser una de las ultras más formidables y espectaculares de Europa. Consiste en una gran vuelta por las sierras próximas a la población de Alquezar y discurre por caminos de montaña, senderos y pistas del parque Natural de los Cañones y la Sierra de Guara. Es un Trail de montaña de 90 km con unos 2000 mts. de desnivel positivo en autosuficiencia, es decir, cada participante debe llevar consigo el material obligatorio de seguridad y la comida necesaria para la travesía. El tiempo máximo para completar la prueba será de 24 horas, tiempo suficiente para completar el recorrido caminando a ritmo de marcha con breves paradas.
Apuntate, sera un fin de semana inolvidable en un territorio muy bonito. Ademas tenemos 2 carreras para todos los niveles 30 km o 90 KM..
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PRUEBAS DE ULTRAFONDO, COMO PREPARARLAS, COMO ENTRENARLAS Y SOBRETODO COMO DISFRUTARLAS

enero 29, 2010 2 comentarios

Hola amigos

Ayer realizamos en Sa Pobla, con motivo de la celebración de la III Maraton de Sa Pobla, la conferencia sobre pruebas de ultrafondo contando con la presencia de mis amigos: Pere Marc(INEF), Toni Aguilo (Medico especialista en Medicina deportiva y director de la escuela de Fisioterapia y Enfermeria de la UIB) y Paz Martinez (Profesora de la Universidad de Fisioterapia y enfermeria de la UIB).

Quiero dar las gracias a Guillermo, Miquel a toda la gente del Area de deportes del Ayuntamiento de Sa Pobla y a toda la gente del Club Atletismo Sa Pobla que nos trataron de forma genial.

Podeis encontrar información sobre la conferencia en los articulos que han hecho mis amigos Pedro(http://crazyfeetbyres.blogspot.com/) y Toni(http://irontoni.blogspot.com/)  en sus respectivos y fenomenales blogs:

Para todos aquellos que no pudisteis venir aqui teneis el powerpoint de la conferencia.

Deseo que os guste y os trasmita la ilusión hacia este tipo de pruebas:

Aqui teneis la presentacion en pdf

sapobla [Modo de compatibilidad]

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