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COMANDO BERLIN:Falta 1 dia
Ya estamos todos en Berlin preparados. Acaban de llegar Tete, Joan y Toni. Ahora estan en la expo recogiendo los dorsales.
Xisco y Natalia estan paseando por la ciuad, ya han salido a correr esta mañana.
Para nosotros Paz, sus padres y yo ayer fue un dia duro de andar mucho y hacer turismo por la ciudad. Hoy nos lo estamos tomando más tranquilamente. Descansando en el hotel. Un abrazo a todos!!!!!!
COMANDO BERLIN:FALTAN 3 DIAS
El comando Berlin está a punto de marchar.
Esperemos que todo vaya muy bien.
Os envio link del hotel donde se concentraran en Berlin: elección de la grancampeona Natalia
SILVIA CARASA GRANCAMPEONA FINALIZA LA MATAGALLS MONTSERRAT
El pasado fin de semana nuestra grancampeona Silvia Carasa finalizo la Matagalls Montserrat con un fabuloso tiempo de 17h 42 minutos lo que le ha costado perder la apuesta que habia hecho con su marido y acompañante de carrera, desde aqui nuestra mas sincera enhorabuena tambien para Pedro.
La apuesta consistia en que Silvia decia que no bajarian de 18 horas y ha tenido que cortarse el pelo.
FELICIDADES A LOS 2 GRANDESCAMPEONES: PEDRO Y SILVIA.
SILVIA ,EL PROXIMO RETO HA DE SER LA CCC del UTMB:
http://www.ultratrailmb.com/page.php?page=parcoursCCC
Unos 90 Km y ademas el año que viene va un grupo elevado de Mallorquines.
Un abrazo y de nuevo felicidades……..Es una autentica pasada!!!!!!!!!
COMANDO BARCELONA???
Hola GRANSCAMPIONS1 i GRANS CAMPIONS2 aqui está la propuesta que esperabais:
CORRER LA MARATON DE BARCELONA. OS ANIMAIS A CREAR EL COMANDO BARCELONA
¿Quien se apunta?
He estado mirando el tema de vuelos y la verdad es que sale muy económico 35 Euros ida y vuelta con airberlin saliendo el sabado por la mañana y volviendo el domingo por la tarde.
El tema del hotel está un pquito mas caro pero el hotel que está al lado de la salida que os paso está muy bien: piscina, fashion etc etc..y la habitacion entre 2 sale a 65 Euros por persona con desayuno maratoniano incluido.
Venga que el maraton nos sale por 110 Euros viaje y estancia. El hotel está justo en la plaza de España justo en la salida por lo que no hay problemas de transporte entre Aeropuerto y Hotel..con un bonometro viajamos todos.
Por ultimo está el tema de que comeremos 2 dias y cenaremos uno…incluso si aprovechais la pasta party solo gastaremos en 1 comida y una cena por lo que el viaje con gastos totales puede salir por 150 Euros mas la inscripcion que cuesta a partir de 40 Euros es decir unos 200 Euros.
http://www.barcelonamarato.es/
OS ANIMAIS A CREAR EL COMANDO BARCELONA?
CALENDARIO DE EVENTOS EN GRANCAMPEON
GRANCAMPEON ya dispone de integración con el Google Calendar.
En ella podreis ver los eventos, competiciones, entrenos etc
Recordad que si quereis editar en el calendario para poner eventos etc me lo teneis que pedir y os enviare la invitación.
Un abrazo
2ª Lliga d’Acuatlons Ciutat de Palma
Nuestro amigo Alvaro nos ha enviado las clasificaciones y las fotos de la 2ª Liga de acutlones Ciudad de Palma que se ha celebrado durante este verano.Un abrazo a todos. Ahora hemos conseguido linkar flickr con nuestro blog. Asi todas las fotos se podran guardar en flickr y visualizarlas con este estupendo visor.
SILVIA CARASA EN LA MATAGALLS-MONTSERRAT 83KM
ANIMO ANIMO ANIMO ANIMO OEHHHHHHHH!!!!!!!!!!
Nuestra GRANCAMPEONA silvia carasa participará el próximo 20-21 de septiembre a la Matagalls-Montserrat, carrera de 83 Km.
Desde aqui le enviamos todas nuestras fuerzas en estas 2 ultimas semanas de entreno.
Podeis encontrar mas información en la web de la carrera: http://www.cegracia.cat/mm08
A continuación podeis ver el perfil de la misma:
V Pujada a sa Comuna (Bunyola)- 14,2 km – CAMPIONAT DE BALEARS
Les calsificacions les podeu veure a
http://www.samuntanya.com/curses/classificacions08/classificacio%20cursa%20bunyola%202008.htm
Benvolguts amics
Avui els granscampions han participat a la Pujada de Sa comuna de Bunyola.
Com sempre ha estat una carrera molt ben organitzada gracies a la tasca del tia Canyellas i del Grup ES PEDAL de bunyola.
Comentar que ha estat la primera carrera de muntanya del Gran Campio Carlos Mendoza que ja ha començat el seu entrenamente per la seva nova fita: Correr una Marató (Mirau entrada de la Pau en aquest blog sobre el nou Comando BCN o Comando Paris).
Entre altres erem el tete, la Natalia, el Juan Carlos, el Dani, el Toni Coll, la Silvia, La Pau i en Toni.
La cursa ha estat molt molt maca i tots hem gaudit d’un bon temps….
Podeu trobar ses clasificacions a:
http://www.samuntanya.com/curses/
Felicitats als guanyadors: Joan Vanrell, Toni Rullan, Toni Luque i Rosa Morro, Angie i Seta.
Invitacion para conferencia: LA MIRADA DEL SILENCIO
Aqui teneis información de la charla que dará en la ONCE otro grancampeón mallorquín, Jose Luis Garcia, que CONTARÁ SU EXPERIENCIA VIAJANDO EN SOLITARIO, ACOMPAÑADO POR SU SILENCIO.
Jose Luis es un grancampeon sordo.
INVITACION PARA CONFERENCIA
Hola a todos! Dia 27 de Septiembre de 2008 ,Sabado, a las 19:30 hrs , os invito a mi conferencia audiovisual sobre mi último viaje a Argentina-Chile en Bicicleta,podre si ver las imágenes que se acompañaran por la transcripcion de una interprete de lengua de signos ,os espero en la sede de la ONCE
ONCE
C/ Manacor nº 8 Palma de Mallorca.
Podeis venir con vuestra familia y amigos .
Me gustaría mucho que vinierais .
Un abrazo José Luis Garcia
GRANDESCAMPEONES INTENTAN LA TRAVESSA DE LA SERRA DE TRAMUNTANA EN MENOS DE 20 HORAS
Desde aqui queremos dar animos, suerte y felicitar a los grandescampeones que participaran en la Travessa de Tramuntana que parte desde Sant Elm el día 18 de septiembre a las 06:00 horas con la intención de hacerla en menos de 20 horas. Los participante son:
– Jesús Gago Calvo
– Miguel Hernández
– Luis López Novo
– LloreÇ Coll
– José Luis Plaza
Aqui teneis el link a la página de atletas de baleares sobre el intento realizado en junio de este año con todos los datos sobre la travesia: http://www.atletasdebaleares.com/travessa.htm, con lo cual se puede ver el Recorrido, su Perfil y las Etapas kilométricas y, el archivo de Google Earth.
Dicha informacion tambien la podeis encontrar en la pagina dels ropits: http://www.ropits.com/serra/index.html#tip actualizada por nuestro amigo Pep Lluis.
Desde aqui felicitamos de nuevo a estos grancampeones por la gesta a realizar y a Alvaro Maldonado por suministrar la información y fotografias de dicho evento.
Recordad que dicha prueba es puntuable para poder participar en la UTMB.
COMANDO BERLIN:JUEVES TEST MARATON
Atencion Comando Berlin: Este jueves intentaremos hacer el test enviado por el grancampeon Xisco Bonnin:
TEST PARA MARATÓN (2 x 6.000)
Por Rodrigo Gavela
Un Medio Maratón Previo
Tres semanas antes del maratón es aconsejable realizar un medio maratón a tope. Se aprovechará éste para ensayar estrategias y tácticas que luego se pondrán en práctica en el maratón. En los días previos también se hará un simulacro de cara al maratón, con la carga de hidratos, la hidratación, el endurecimiento de pies, etc., así como una rebaja sustancial en el entrenamiento para llegar bien descansado y rendir al 100 por 100.
Si has corrido bien y las condiciones climáticas son correctas, el tiempo realizado ya puede ser un primer referente para saber a que ritmo aproximado se puede correr el maratón. Ahora bien, si te equivocas en la estrategia, o el día es malo, (muy ventoso o caluroso) difícilmente podrás sacar conclusiones de cara al maratón.
En el caso óptimo puedes saber cuál será tu mejor marca en el maratón, lo que no significa que la puedas hacer, pues eso sólo será posible arriesgando a tope y teniendo el día perfecto.
En la escuela del corredor he podido constatar que para bajar de tres horas en el maratón es necesario realizar un medio maratón tres semanas antes en menos de 1h23. En esas condiciones se estaría muy justo, lo ideal es bajar de 1h22. También es cierto que un corredor bajó de tres horas haciendo previamente 1h23:47, pero es algo excepcional.
Existen unas tablas estadísticas realizadas en Estados Unidos, que generalizando, calculan que la marca en maratón es el doble de la del medio maratón, mas un 10%. En la escuela he comprobado que se cumple en algunos casos, pero en la mayoría no. Es algo fiable cuando se aplica en marcas del medio maratón que oscilan entre 1h16 y 1h45, pero cuando son inferiores o superiores se desvía mucho. Por ejemplo, un corredor que haga 1:4:40 le saldría en maratón 2:22 y la realidad suele ser muy distinta, pues son corredores de 2h13 a dh16.
El test de 2 x 6000
El test de 2 x 6000 es un invento de gran éxito de Antonio Serrano. En un principio no era más que unas series largas, pero luego nos dimos cuenta de la estrecha relación entre el estado de forma, los tiempos realizados en los dos seismiles, los resultados de los test de lactato y los tiempos en el maratón. Así que lo convertimos en un test para prever el tiempo en el maratón. Y a partir de ese momento comenzamos a estudiar todas las relaciones entre el mismo y los demás tests y competiciones.
En los últimos años yo he ampliado el estudio aplicándolo a corredores aficionados de todos los niveles y los resultados son muy buenos. Aún no puedo sacar conclusiones científicas, porque solo lo he estudiado con algo mas de cien corredores, pero cuando consiga resultados con mas de 500, ya podré empezar a considerar sus datos como muy fiables.
Lo que yo os explico hoy aquí se está cumpliendo con mis atletas en casi el cien por cien de los casos con un margen de error de más menos 2 a 3, aunque considero que aún es prematuro considerar sus tablas como de aplicación universal. Os podrá aclarar mucho cuál pude ser vuestro ritmo en el maratón, pero sobre todo el que nunca deberíais superar en le mismo.
Primero os explico en que consiste el Test y luego os propongo las tablas de aplicación. Se debe realizar entre 10 y 12 días antes del maratón. El primer 6.000 se hace al ritmo que se pretende correr el maratón y el segundo se hace a tope. El primero es la clave, si lo hacéis mas fuerte de lo debido, el test pierde gran parte de su valor. Los ritmos en los entrenamientos, el último medio maratón realizado y la prueba de esfuerzo (si la hacéis) ya os habrá aproximado a lo que puede ser vuestro ritmo de competición, y con este test lo podréis confirmar o definir aún más.
Para un corredor que quiera bajar de tres horas, sus ritmos en el test deberían estar en torno a 25:12(4:12 el Km) en el primer 6.000 y en menos de 22,40(3:47 el Km) en el segundo 6.000. Si la diferencia por Km entre la primera y segunda serie es inferior a 22” quiere decir que el ritmo de la primera era muy próximo al ritmo posible del maratón, lo que sería un grave riesgo competir al mismo y lo correcto sería competir más lento. Si la diferencia en el ritmo es superior a 23” por Km, entre ambas series, quiere decir que el ritmo de la primera si es adecuado para competir en el maratón.
Todos estos cálculos son teóricos y sólo se cumplirían en condiciones óptimas de competición. Con situaciones climatológicas adversas siempre se pierden varios minutos y esto supone readaptar el ritmo a la nueva situación, el día de la carrera, añadiendo de 3”(cuando se compite a menos de 4’ por Km) a 10”(cuando se compite a mas de 5’30” por Km)
He elaborado una tabla, donde en función de los tiempos en cada 6.000 y la diferencia de ritmo por Km, nos ofrece cual puede ser el ritmo posible en un maratón. A este le añado el ritmo probable y con ellos describo los tiempos posibles y los probables en el maratón.
El tramo comprendido entre 2:50 y 3 horas 30′ es en el que mayor experiencia he tenido con corredores y donde la tabla es más fiable. En el resto he tenido menos corredores y el margen de error puede ser mayor. La tabla siempre es de aplicación aproximada y os pondré un ejemplo para que la apliquéis correctamente.
Ejemplo:
Si un corredor ha realizado el último medio maratón en 1h32, debería hace el primer 6.000 a 4:40 por Km y el segundo a tope. El día del test llueve y hace el primero en 28:13, con la sensación de ir frenándose, pero en el segundo se emplea a tope, y a pesar del mal tiempo hace 24:31. La conclusión es que el ritmo del primero podía ser un poco más rápido, ya que la diferencia de ritmo por Km es muy grande. En este caso el ritmo probable se acerca más al posible y, aunque en la tabla le salga que debe correr el maratón a 4:50, seguro que podría ir tres o cuatro segundos más rápido por Km, a 4:46, que equivale a 3:21 en el maratón. Como podéis comprobar la tabla del test es una referencia para guiaros, pero luego tenéis que ajustarla a vuestra realidad. Os recuerdo que a partir de este test se debería iniciar una bajada importante en la cantidad y en la intensidad de los entrenamientos hasta el descanso total en los últimos tres días, para llegar en las mejores condiciones físicas a la gran cita. Jamás debéis competir una maratón, si queréis rendir al máximo.
LA ESTRATEGIA EN LA COMPETICIÓN
Lo primero es analizar vuestras posibilidades reales para afrontar el maratón con éxito. Las decisiones que se adopten previamente a la competición y el plan para llevarlo a cabo no es más que una «estrategia». La habilidad para llevar a buen fin esa estrategia es la «táctica».
Tener clara la estrategia de cara al maratón supone una cierta garantía de éxito, sobre todo si ha sido muy meditada. Con la cordura de no imaginarse proyectos irrealizables, hay que tener en cuenta los datos objetivos que nos marcarán nuestros límites. Estos datos nos aportan los entrenamientos, con los tiempos en las series y los ritmos de los rodajes largos, los resultados en otras competiciones previas, las posibles condiciones climatológicas, la capacidad individual de sufrimiento, la posibilidad de ir en grupo o no, el desnivel y la altitud del recorrido, los resultados de las analíticas de sangre (y si se hacen), los de las pruebas de esfuerzo, los del test así como factores menos predecibles como la cantidad de ganas de competir que tenga uno ese día.
ESTUDIAR LA ESTRATEGIA
Mi experiencia me dice que en maratón se debe pecar de prudente, de este modo siempre habrá tiempo de incrementar el ritmo en el último tercio de carreta y realizar una buena marca. Arriesgar mucho desde el principio en una carrera tan larga y en la que intervienen tantos factores externos es jugar a la ruleta rusa. Cuando un atleta ha preparado una competición durante tantos meses, con tanta ilusión y rehusando a tantas cosas, no puede perderlo todo en unos minutos por una mala estrategia, puede ser muy frustrante y doloroso. Lo ideal es salir a un ritmo algo más suave de la media que queremos sacar al final. Si tenemos muy claros cuáles son nuestros límites físicos y hemos calculado bien nuestros tiempos todo saldrá correctamente.
No hay que dejarse llevar por los impulsos iniciales en los que uno se sobrestima y va más rápido de lo que debe. Tampoco es bueno fijarse demasiado en los demás, si algún compañero o amigo se adelanta y tú vas sobre lo previsto no tengas prisa, porque aunque en un principio lo pierdas de vista, al final puede ser él el que no te vea a ti.
¿CUÁL SERÁ MI MARCA?
En los maratones todo se ciñe a cifras: distancias, tiempos, pesos, grados porcentajes de desnivel, número de impactos sobre el suelo, litros de agua que se beben, etc.; pero aún así no se puede calcular y predecir el tiempo que se va a realizar, aunque si el mejor crono al que se puede optar. Todo lo demás son aproximaciones más o menos certeras, que es lo que yo en este artículo. Al final, tu marca será la que seas capaz de hacer el día del maratón. Mantén la concentración durante toda la carrera, escucha a tu cuerpo y si tienes suerte con tu estrategia y con las, condiciones del clima, seguro que consigues realizar la marca que habías previsto unas semanas antes y por la que tanto habías entrenado. ¡Suerte a todos!
Primer Segundo Diferencia Ritmo Ritmo Marca Marca Barrera
6.000 6.000 Posible Probable Posible Probable
___________________________________________________________________________
21:00 19:12 18” 3:30 3:33 2:27:41 2:29 Sub. 2:30
21:30 19:36 19 3:35 3:38 2:31:12 2:33
22:00 20:00 20 3:40 3:44 2:34:43 2:37 Sub. 2:40
22:30 20:24 21 3:45 3:49 2:38:14 2:41
23:00 20:48 22 3:50 3:55 2:41:45 2:45
23:30 21:12 23 3:55 4:00 2.45.16 2.48 Sub. 2.50
24.00 21.36 24 4.00 4.05 2.48.47 2.52
24.30 22.00 25 4.05 4.10 2.52.18 2.55
25.00 22.24 26 4.10 4.15 2.55.49 2.59 Sub. 3 horas
25.30 22.48 27 4.15 4.21 2.59.20 3.03
26.00 23.12 28 4.20 4.27 3.02.51 3.08
27.00 24.00 30 4.30 4.40 3.09.53 3.16
28.00 24.54 31 4.40 4.50 3.16.55 3.23
28.30 25.18 32 4.45 4.56 3.23.57 3.28 Sub. 3.30
30.00 26.42 33 5.00 5.12 3.30.59 3.39 Sub. 3.40
31.30 28.06 34 5.15 5.28 3.41.31 3.50
32.30 29.00 35 5.25 5.41 3.48.33 3.59 Sub. 4 horas
34.00 30.24 36 5.40 5.57 3.59.06 4.11
36.00 32.18 37 6.00 6.18 4.13.10 4.25 Sub. 4.30
38.00 34.12 38 6.20 6.40 4.27.14 4.41
40.00 36.06 39 6.40 7.00 4.41.18 4.55 Sub. 5 horas
42.00 38.00 40 7.00 7.25 4.55.22 5.12
MARIO MOLA Y MIGUEL HIDALGO INCREIBLES EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLON
Atencion con estos 2 nombres: Mario Mola y Miguel Fidalgo…en las próximas olimpiadas seguro que los veremos.
Desde esta pagina solo darle nuestras mejores Felicitaciones!!!!!
Pongo la cronica redactada por su entrenador Ivan Muñoz para que veais lo grandescampeones que son
«…este domingo 15 de Septiembre Miguel Angel Fidalgo y Mario Mola han hecho historia en el triatlón nacional, tras completar la mejor participación nunca habida de un Sub 23,salvo Gomez Noya, y de un junior en una prueba de ésta entidad, al concluir Fidalgo 5º, por delante de gente de la entidad de los olímpicos Enero Llanos, y Omar Tayara, y Mola 11º, a un puesto del Top 10º justo por detrás de Hector Llanos.
…el elenco de estrellas era de renombre, Raña, Tovar, los hermanos LLanos, Godoy, Isaac López, Samer Ali, Ojeda, Clemento Alonso, Albert Parreño, Jose Miguel Perez, y alguno mas, sólo faltando a la cita el mejor triatleta de la historia Gomez Noya, por problemas de salud temporales.
…la prueba se inicio a las 12,30 de la mañana en la playa de la Caranza, con dos vueltas en la playa, una de 1000m y otra de 500, tras el segmento de natación, la 1º sorpresa saltó ya que Mario Mola ,Drac Triatló, salio del agua por delante del mismísimo Ivan Raña, y se subía a la bicicleta en 4º lugar, con el iban, un grupo de 10 deportistas mas, a 30’’-35’’ de ellos salió el grupo de los hermanos Llanos, Iván Tejero, Clemente Alonso y Fidalgo, Drac Triatló, que en la 2º vuelta de ciclismo habían conseguido enganchar al grupo de delante, por lo que se juntaron unos 20 deportistas en el grupo cabecero, entre ellos los dos talentos mallorquines que dejaron atónitos a los espectadores de Ferrol y al própio Campeón de Mundo Gomez Noya con su actuación.
…tras el segmento de ciclismo, en el que sólo se produjo una escapada sin consecuencias de Héctor Llanos, se bajaron todos a correr a la vez, y aquí volvió a fallar la inexperiencia de estos dos chavales, ya que al entrar los últimos al área de transición comenzaron a correr los últimos del grupo a 15’’ de cabeza. Todo quedaba pues en manos de los últimos 10km de carrera a pie en un circuito de 4 vueltas, y en juego había dos campeonatos nacionales, el sub 23, y el élite.
…en la 1º vuelta de carrera Fidalgo y Mola, remontaron posiciones y se ubicaron ya en el Top 15, y recortando distancia a un selecto grupo delantero, donde corrían codo con codo, Raña, Tovar, E.Llanos, I.Lopez, Ejeda, Godoy, a partir de aquí a Mola le costó seguir el ritmo de Fidalgo y se puso otro ritmo pero sin parar de pasar gente hasta ubicarse en la excelente posición 11º, mejor resultado nunca obtenido por un junior en categoría elite, y teniendo en cuenta que aun le queda otro año de junior la progresión puede ser excelente, quizas se li hiciera algo larga la prueba, pero era su 2º prueba distancia olimpica, y en caliente tenia sensacion agriculce por no haber defendido su mejor segmento la carrera a pie,pero como le dije syo, prefiero en el un 11º viniendo de delante, que viniendo de atrás, sabiendo la calidad pie que tiene… Por otro lado Fidalgo,que corrió con fiebre, comenzó a recoger triatletas que se iban descolgando del grupo de delante, con una carrera a pie espectacular en 31’50’’,sólo 25’’ mas lento que Raña(5º en Pekin2008), lo que le valió hasta alcanzar la 5º plaza elite, y subcampeón de España sub 23, a 9’’ del oro, logrando también el mejor resultado de la historia de un sub 23 de 1º año, sólo igualado por Javier Gomez Noya.
…el orden de la clasificacion final fue
1º Jose Manuel Tovar 1h50’56’’
2º Ivan Raña 1h51’13’’
3º Isaac Lopez 1h51’22’’,
4º josemi Perez 1h51’43’’
5º Miguel Fidalgo 1h51’52’’
6º Ramón Ejeda 1h51’56’’
7º EneKo Llanos 1h52 12’’
8º Francesc Godoy 1h52 57’’
9º Hector Llanos1h53’25’’
10º Daniel Rodríguez 1h53’33’’
11º Mario Mola 1h53’45’’»
ESTADISTICAS UTMB
Para los amantes de las estadisticas podeis ver un resumen de los tiempos de paso y posicion en la UTMB del 2007 y del 2008.
Se ve perfectamente que mantuve tiempos muy parecidos y se ve perfectamente que este año me encontre peor al principio que al final.
Por lo demás las estadísticas son muy muy parecidas.
COMANDO BERLIN
Quedan 2 semanas para la Maraton de Berlin. El Comando Berlin ya está ultimando los entrenamientos.
Hoy la mayoria de ellos han participado en la Cursa de Bunyola que explicaremos en otra entrada de este blog.
Los participantes son: Tete, Natalia Recio, Xisco Bonnin, Toni Coll, Toni Contesti, Juan y Pau.
Algunas fotos del «Comando Berlin»
EVOLUCION DE LOS PIES DE TONI
Ante las insistentes preguntas de como habían evolucionado mis pies os mando una foto del martes pasado en la consulta de la dermatologa y una de hoy domingo para que comprobeis la evolución.
Como podeis ver la mejoria es increible pero se ha de decir tambien que contaba la ayuda de una dermatologa que entrena a Grandes Campeones.
GRANS CAMPIONS A LA TRAVESSA DE FORMENTOR I DINAR AMB LA LAURA
Benvolguts amics
Avui el COMANDO TRAVESSA del grup GRANSCAMPIONS ha anat a fer sa travessa de formentor.
Aigues molt planes, bona temperatura han fet que tots hagin acabat molt be.
El grup ha anat molt junt fins que els darrers mils metros s’ha dividit en 3 grups…..
Felicitats especials al Andres de la Peña que s’ha comportat com un gran campio.
Despres hem quedat a Son Hugo per fer el dinar d’acomiadat de na Laura que s’en va 2 anys a BCN.
El dinar ha estat molt be i ha comptat amb mes de 20 persones del grup GRANSCAMPIONS….
A hores d’ara tan sols un Gran Campio ha donat Senyals de vida…en Joan Sanchez que es troba amb una peasopizza i un supergin tonic a san telm…ens ha enviat un sms…ell mateix s’ha anomenat peting man.
Be vos posso una serie de fotos!!!!!
Un comentari: PQ en LLUIS sempre apareix amb noies guapes a totes les fotos…vos puc passar unes altres de l’any passat a Pontevedra? Crisi dels 40?
Mallorquines en LA TRANSALPINE-RUN
Nuestros tres equipos de Sa MIlana ya han terminado todas las etapas de la transalpine Run. Felicidades a todos!!!!!!
Recordad que podeis ver videos, clasificaciones etc en
http://www.transalpine-run.com/alps_cross_start.htm
Video del STAGE 6
NATALIA RECIO: CAMPEONA DE LA CARRERA RONDA MURADES
Nuestra Gran Campeona Natalia fue la vencedora en la categoria de feminas veteranas y la tia volvio a correr la absoluta…está a tope….Berlin le irá fenomenal….Xisco preparate que te va a coger!!!!
Por otra parte contó con la participación de Dani Najera que ha dejado su crónica en un comentario del blog.
Felicidades a todos!!!!!
Quedar el sabado en Son Hugo para ir a la Travessa de Fromentor
Grans Campions!!!!!
Os parece bien quedar el sabado a las 6:15 en el parking de Son Hugo para dejar coches e ir juntos a la travessa?
La vuelta la hacemos juntos y nos volvemos a duchar a Son Hugo.
Si alguien no se ha cansado lo suficiente puede hacer unos metros mas en la piscina.
Un abrazo a todos.
Mallorquines en la Gore Tex Transalpine Run
Desde aqui desear mucha suerte y informaros desde donde podeis seguir a los 3 equipos de Mallorquines que estan haciendo la Transalpine Gore tex Run.
Carrera por equipos de parejas en alta montaña y que costa de 8 etapas en los alpes corriendo 300 km y haciendo un desnivel de 14000metros.
Ya han realizado 5 etapas y podeis ver los resultados, videos e informacion en
http://www.transalpine-run.com/alps_cross_start.htm
Los equipos son:
Team Sa Milana I
Adrover Forteza Joan
Luque Aguilar Antonio
Team Sa Milana II
Morcillo del Rio sergio
Jaume Sureda Antonio
Team Sa Milana III
Nadal Orell
Moya Juan Gabriel
FELICIDADES JOSE MANUEL!!!!
«Mójate contracorriente»
Es un proyecto de ayuda en Guercif (ciudad al este de Marruecos) para restaurar un hospital y una escuela, llevando la ayuda a nado (cruzando el estrecho de Gibraltar), en bicicleta y corriendo hasta el lugar a más de 500 km. de la península ibérica, para hacer saber de la problemática de la gente que buscando una vida mejor la pierde por el camino. ___________ 20km nadando / 450km bicicleta / 84’4km corriendo __________
Nuestro amigo Jose Manuel lo ha conseguido y ya esta trabajando en el hospital.
Desde este humilde blog nuestras mas sinceras felicitaciones.
Propera Merendola dels grans campions
La setmana vinenet farem una altre merendola al estil dels grans campions com la qui varem fer fa unes setmanes.
Posso unes fotos de sa darrera merendola
Travessa nedant d’aigües obertes
Hola a tots. Els grans campios de la natacio ja estan esperant la travessa del proper dissabte.
Els darres dies semble que hi ha nirvis i la gent comença a dir que no es troba be …… je je
Be al final crec que serem: Andres de la Peña, Juan Carlos Mendoza, Luis Escriche, Joan Sanchez, Dani Najera, Jose Miguel Galmes, Jaume Duran i Toni Contesti.
Algu més es vol apuntar?????
Es una travessa molt maca…desitjo veure x alla com els altres anys al amic Pep frontera.
Proper Event: Cursa Atletica Nocturna Ronda Murades
Grans Campions qui s’apunta a la Cursa Atletica Nocturna Ronda Murades que es celebra el proper 4 de septembre o sigui dijous vespre a les 21 a Alcudia.
http://www.esportactiu.net/index.php?links=3&id=16
Vos servira d’entreno per la travessa de formentor de dissabte
Es una carrera realment guapa.
Acuatló de Can Pere Antoni i travessa Cala Blava 08
Hey, qué passa????.
Des de Chamonix no informau dels esdeveniments esportius de ses Illes!!
Qué ha passat a l’acuatló?. I a la travessa de Cala Blava?
Dani, has fet més via amb el mono de triatló d’en Toni?. Segur que sí!!!. POdries estirar-te i fer una crònica: que no sigui tan llarga com la meva de l’Ultratrail, per favor.
I els protagonistes de Cala Blava, qué? Juan, has tornat a guanyar?.J.Carlos, l’has fet amb pull?. Josemi, hi has anat?.
Esperam notícies!!
Dinero aportado Toni 10%: 124,7 Euros
Niños Apadrinados: 4 niños
Quieres seguir mis entrenamientos?.
Quieres saber como los profesionales me guian y planifican los entrenamientos con la finalidad de ir preparado y en condiciones para poder afrontar este reto.
Pulsa aqui y veras como la gente de s'Aigua Blava me entrena de forma diaria.
Ya sabeis que la base es la humildad y la constancia.
grancampeon 
