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ANGELS A BAIXAR DE 1:30 AQUEST DIUMENGE A SA POBLA!!!!
Tu POTS!!!!!!!
GRANDESCAMPEONES EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MASTERS EN GIJON
Suerte grandescampeones!!!!! Psadlo GENIAL!!!!!!
Esperamos vuestros comentarios en esta sección
Pau Ha sumado 11 puntos 6ª de España en su categoria FELICIDADES y FELICIDADES por NADAR REGRESIVO!!!
Juan Carlos Mendoza GENIAL 5:45 14º de España en su categoria. 3 puntos mas.
Paz 100 estilos
100 Estilos MASCULINO
50 Mariposa Masculino
200 Braza Masculino
50 Braza Masculino
100 Mariposa Masculino
100 Espalda Masculino
200 Estilos Femeninos
MEDIA MARATON SA POBLA
Este domingo se celebra la media maraton de Sa Pobla..Felicidades y animos a todos los grandescampeones que van a participar: Angels, Natalia, Xisco, Toni Coll etc
CONFERENCIA INTERESANTE ESTE SABADO EN SA POBLA: ENTRENAMIENTO Y COMPETICION EN EL DEPORTE
Hola aqui teneis una conferencia interesante que se hace este domingo en sa pobla
ULTIMA SEMANA: LA BATALLA DE LOS 50 M!!!! APUESTA POR EL GANADOR
Por el momento las apuestas estan asi:
Apenas quedan 3 semanas para el campeonato de España Masters de Natación en Gijon. Todos nos estamos preparando pero ya se nota la rivalidad entre los 2 fieras de los 50: Luis y Josemi.
Hemos abierto una porra para que puedas apostar tantas veces como quieras por uno de los 2:
El funcionamiento es muy sencillo
1.- Puedes hacer tantas apuestas como quieras
2.- Cada una vale 1 Euro que cada uno dará al ganador de la porra
3.- Para participar has de poner un comentario indicando el nombre del ganador y su tiempo en formato xx:yy siempre utilizando 2 digitos para segundos y 2 digitos para centesimas de segundo.
Ejemplo: Luis Escriche 28:02
4.-El ganador será el que más se acerque al tiempo.
5.- Se pueden hacer tantas apuestas como se quieran.
6.- El ganador recibirá de todos los que han apostado tantos euros como apuestas hayan hecho.
La guerra comienza!!!!Hagan apuestas grandescampeones
Entreno Jueves
Lugar:Principes
Hora:19:30
10 minutos calentamiento
1 de 200 70% Descanso 10 seg
1 de 400 70 Descanso 20 seg
1 de 200 70% Descanso 10 seg
Descanso 4 minutos
1 de 400 70% Descanso 20 seg
1 de 800 70% Descanso 40 seg
1 de 400 70% Descanso 20 seg
Descanso 6 minutos
1 de 800 70% Descanso 40seg
1 de 160070% Descanso 2 min
1 de 800 70% Descanso 40seg
Descanso 6 minutos
1 de 200 70% Descanso 10 seg
1 de 400 70 Descanso 20 seg
1 de 200 70% Descanso 10 seg
Trote
Descanso 4 minutos
FOTOS CROSS MANACOR
Los grandescampeones han participado y como siempre PAU, ANGELS, ROSA MORRO. MARIA ANTONIA y ALVARO han pillado trofeo.
Clasificaciones
http://www.faib.es/arxius/competicions/2009/mallorca/MA-04-2009-CT_XIICrosCiutatdeManacor.pdf
Carreron de Tofol Castanyer que se ha impuesto en las 2 carreras habiendo estado la semana pasada con gripe y Felicidades a Aina Contesti….Crack y futura promesa del deporte balear.
LOS ENTRENOS DE NUESTRAS GRANDESCAMPEONAS PARECEN UN REPORTAJE DEL HOLA
Pau i Natalia nos hablan de sus entrenos bajo las bonitas cascadas de Mallorca…este es el titular de la revista HOLA del mes que viene..
Un besote muy fuerte de todos los grandescampeones…seguid asi!!!! Sois GENIALES!!!!!!
145 KM/HORA EL VIENTO EN ALFABIA EN EL ENTRENO DEL SABADO
Continuando con el entreno del sables esta sabado toco tirada larga. 45 KM haciendo un recorrido precioso soller, biniarraix, cornadors, cresta hasta alfabia, pista hasta coll de soller, teix, camino del arxiduc, deia, soller.
Natalia, Gabriel y Esteban se unieron con nosotros en el Coll de SOller e hicieron 23 Km….El viento en alfabia fue INCREIBLE….rafagas de 145 Km/h..mirad el video…se llevaba a Tete….
Aqui teneis los enlaces a los otros videos
Cornadors
http://www.youtube.com/watch?v=31e_MnDYhkE
http://www.youtube.com/watch?v=3bdRcjvbbrY
Cases Rei Sancho
http://www.youtube.com/watch?v=6NO05K98i_E
Arribant al Teix
http://www.youtube.com/watch?v=jQBTxihiumo
Camino del Arxiduc
http://www.youtube.com/watch?v=0b3pAAJ8_-Q
Baixant a Deia
http://www.youtube.com/watch?v=-KIOXo5D1e0
Arribant a Soller
http://www.youtube.com/watch?v=jsPIez7BeWQ
http://www.youtube.com/watch?v=DcVgNGTvLNo
Un abrazo a todos
ENTRENO JUEVES
Lugar Principes
Hora:19:30
10 minutos calentamiento
10 minutos tecnica
10 series de 200 descansando 20 segundos entre serie y serie al 70%
2 series de 8 al 80% descansando 1 minuto entre serie y serie
8 series de 400 descansando 40 segundos entre serie y serie al 70%
10 minutos escaleras
10 minutos trote
PUESTA A PUNTO CAMPEONATO GIJON NATACION MASTERS
Hola amigos ya queda solo 1 semana para el campeonato de España de Gijon de Natacion.
Nuestro fundador me ha pedido que le prepare la puesta a punto tan famosa.
He pedido a amigos de Gijon y aqui teneis la información. Espero que lo sepais aprovechar
Restaurantes recomendables de Gijón
· Casa Fede: Sidrería. Está situada en el casco antiguo de Gijón (Cimadevilla). Es recomendable reservar con antelación. Conozco al dueño, así que si al final os decidís por este sitio avísame y le pego un toque.
· Llagar de Cabueñes: En este se puede comer de todo (fabada, fabes con almejas, carnes, etc). Está un poco alejado del centro, pero en taxi es muy accesible. Está cerquita del Hospital. Te pongo la web para que le eches un vistazo: http://www.llagardecabuenes.com/ (está cerca del Jardín Botánico de Gijón, que podríais visitar tras la comida).
· Sidrería el Globo: Es un sitio bueno para “picar” de todo un poco. También conviene reservar con antelación, sobre todo si sois un grupo grande. Tfno: 985.172.247
· Restautante El Planeta: Está enfrente del puerto deportivo de Gijón. Aquí se come muy bien pescado. La relación calidad/precio es bastante buena. Y la situación muy buena para dar un paseo por el puerto y luego acercarse a la Playa de San Lorenzo. Te dejo también el teléfono porque conviene reservar: 985 350 056.
· Sidrería Montera Picona: Está muy bien para picar. C/ Saavedra, 3 Tel. 984 490 210. No está muy céntrico, pero la comida está muy buena, y buena relación calidad/precio.
MERENDOLA DE COCAS DE PATATA
Hoy despues del entreno de natación os invitamos a una merendola de cocas de patata que hemos hecho esta mañana para todos los grandescampeones.
Nos vemos!!!!!
FOTOS DUATLON PARC BIT 2009
Aqui teneis las fotos del duatlon del PARC BIT celebrado ayer.
Espero que os gusten
Un abrazo a todos
PUESTA A PUNTO EN EL TROFEO DE SANT SEBASTIAN
EL pasado sabado se celebró el trofeo de Sant Sebastian de Natación que sirvió como puesta a punto para el proximo campeonato de España de Gijon.
ENTRENO GRANDESCAMPEONES
Ayer los grandescampeones Angels, Juan Carlos y Toni salieron a correr un ratito desde son hugo al Parc Bit.
Felicidades!!!!!!
DOMINGO 18 DUATLON PARC BIT
Mas información pulsando sobre la imagen
Entreno Jueves 15
Lugar Principes
Hora:19:30
10 minutos calentamiento
2 series 800 80%
2 series 1000 50%
2 series 800 50&
2 series 1000 90
10 minutos trote
ENTRENO MARTES 13
Lugar: Principes
Hora:19:30
10 minutos trainning
4 series de 800 ritmo normal
4 series de 600 ritmo rapido 70%
4 series de 400 ritmo 90%
4 series de 200 a 100%
10 minutos trote
Yo no podre ir porque estoy entrenando en el coll de sa creu a la misma hora
FELIZ CUMPLEAÑOS GRANCAMPEON!!!!
Y QUE CUMPLAS MUCHOS MAS…….
REYES MAGOS EN SON LLATZER ENVIAN ANIMOS A TODOS LOS GRANDESCAMPEONES
Como cada año sus majestades los reyes magos han traido regalos y felicidad a todos los niños y pacientes del Hospital Son LLatzer.
Baltasar me ha pedido que enviara animos a todos los grandescampeones para sus retos del 2009 en especial a Josemi y Luis en sus 50 libres del próximo campeonato de España de Gijon a finales del mes de enero.
DOMINGO 11 CROSS MATEO DOMINGUEZ
Aqui teneis el triptico
http://www.faib.es/arxius/competicions/2009/mallorca/follet_XVIIICrosMateoDominguez.pdf
El lugar es en la porciuncula.
Acordaros de iros a apuntar a la federación antes del viernes.
DISSABTE 10 – SA LLEGO A SA POBLA
Ens veim el proper dissabte a les 16:15 a sa pobla a correr sa llego: 7870m
http://www.faib.es/arxius/competicions/2009/mallorca/follet_SaLlego2009.jpg
SA MILANA AL PENYAL DEL MIGDIA
Hola amics vos envio un link moltmaco dels nostres amics de sa milana que varen dormir al penyal del migdia el passat mes de desembre(dia 20) per veure la sortida del sol
http://samilana.blogspot.com/2008/12/sortida-del-sol-al-penyal-del-migdia.html#comment-form
Una abraçada al Manel, al Joan i al altre allot que no conec
IVAN Y SUS CHICOS A TOPE: MARIO VUELA EN EL 1000
Desde grancampeon queremos felicitar la labor que está haciendo Ivan, un entrenador de lujo, y desearles tanto a el como a sus chicos un feliz año plagado de exitos deportivos y de exitos universitarios/escolares.
Queremos tambien felicitar la labor y esfuerzo de todos estos chicos que estoy seguro que muy pronto los veremos en las olimpiadas y destacar de nuevo el entreno excepcoional que les está llevando Ivan.
A continuación podeis ver la toma de tiempos de este fin de semana….a ver quien les hace sombra: Mario Mola 2:31, Lucas Mola 2:57, Xisco 2:54, Quim….Fidalgo liebre de lujo de Mario para hacerle pasar por 1:31 los 600, Ariadna 3:34…..
En fin los 2 videos lo dicen todo.
Felicidades a todos GRANDESCAMPEONES!!!!!!
CHICOS
CHICAS
Felicitar tambien al juez de la Federación….Xisco Bonnin
JOSE MANUEL UN TRIATLETA DE LUJO
Desde GRANCAMPEON quiero felicitar la labor que ha hecho y la temporada que ha hecho este grancampeon que es nuestro amigo JOSE MANUEL.
Tan solo decir que el mismo dia 31 realizó el solo el triatlon que había organizado.Nadó, fue en bicicleta y corrio en la II quedada.
Aconsejo que visiteis su blog para que veais en todos los actos solidarios en los que participa. Recordar que es
http://mojatecontracorriente.blogspot.com
Felicidades GRANCAMPEON!!!!!!
GRANCAMPEON EN DUET SPORTS PORTITXOL
SAN SILVESTRE
Ya teneis el link a las fotos
http://www.flickr.com/photos/7502391@N07/sets/72157612153176112/
Atencion chicos parece ser que el entreno de pan, sobrasada y vino de toni coll y el de la garrafa de xisco han hecho su efecto y ya han superado al grancampeon Joan en el ritmo de carrera. Xisco corrio a 3:24 y toni coll a 3:26 en la carrera de San Silvestre
Mirad las clasificaciones y vereis lo bien que lo hicieron.
Natalia quedó primera de su categoria.
Lamentablemente no tenemos fotos del evento porque los reporteros estuvieron en la carrera alternativa: II quedada de amigos.
Aqui teneis el link a las fotos hechas por atletasdebaleares:
http://picasaweb.google.com/atletasdebaleares2008/IIQuedadaDAmicsSantSilvestre31122008#
JORNADA GRANCAMPEON EN DUET SPORTS PORTITXOL
QUEDAMOS A LAS 9:30 EN LA ENTRADA. ACORDAROS DE TRAER TOALLA PARA LA GIMNASIA, CAMISETA DE REPUESTO, GORRO PARA EL SPA Y LA PISCINA, AGUA ETC..
SI OS PARECE BIEN, LOS QUE QUIERAN, IREMOS A COMER A UN RESTAURANTE ITALIANO DE CIUDAD JARDIN QUE NATALIA DIJO QUE HACIAN LA PASTA MUY BUENA
Hola Amigos el próximo sábado 3 de Enero el Gimnasio Duet Sport Portitxol ha invitado a la gente de grancampeon ha disfrutar de un sábado de sus instalaciones. Muchas Gracias a Luis, Jaume y Popi del Gimnasio Duet Sports Portitxol.
La idea es encontrarnos todos a las 9:30 alli para apuntarnos a la clase de Indor Walking de las 10:30, seguir con la clase de CTC de las 11:30 y hacer la clase de spinning de las 12:30.
Para terminar una sesión de SPA, una sauna o un baño de vapor.
De esta manera conocereis las excepcionales instalaciones de este gimnasio.
Luego podemos quedar para ir a comer por uno de los bares de primera linea del portitxol con el bote que tenemos de la ropa.
Quien se apunta? Los tickets que tenemos son limitados.
Un abrazo a todos
Dinero aportado Toni 10%: 124,7 Euros
Niños Apadrinados: 4 niños
Quieres seguir mis entrenamientos?.
Quieres saber como los profesionales me guian y planifican los entrenamientos con la finalidad de ir preparado y en condiciones para poder afrontar este reto.
Pulsa aqui y veras como la gente de s'Aigua Blava me entrena de forma diaria.
Ya sabeis que la base es la humildad y la constancia.
grancampeon 
