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Archive for 29 noviembre 2008

ENTRENO-TRAVESSA SERRA TRAMUNTANA PER ASFALT

noviembre 29, 2008 11 comentarios

st

El proximo sabado 6 de diciembre se intentará hacer la Ruta de la Serra de Tramuntana por asfalto.

La salida será desde Andratx. Parking de la Policia Local a las 5 de la mañana.

El recorrido será íntegro por asfalto: Andratx, Coll Gramola, Estellencs, Banyalbufar, Valldemossa, Deia, Soller, Embalses, Lluch, Pollença.

A lo mejor nos quedamos en soller….lo importante es correr un ratito.

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MAÑANA CROSS EMILIO DE LA CAMARA

noviembre 29, 2008 Deja un comentario

A continuación algunas fotos del cross emilio de la camara del año pasado para la gente que me ha pedido como es.

Se trata de un circuito muy bonito y muy divertido. Nos vemos mañana.

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INTERESPORT AYUDA AL EQUIPO DE GRANCAMPEON QUE VA AL MARATON DEL SABLES 2009

noviembre 29, 2008 Deja un comentario

Interesport va a ayudar al equipo MDS 2009 – RUN FOR MULTIPLE SCLEROSIS aportando material.

iesport1

Aportará mochilas, sacos de dormir ligeros, esterillas ligeras etc.

Desde aqui damos las gracias a SION y a toda la gente de Interesport.

Puedes ver el proyecto RUN FOR MULTIPLE SCLEROSIS en

http://www.runforms.comlogo1a

 Un abrazo muy fuerte

UN GRUP DE POLLENÇA FA LA TRAVESSA DE LA SERRA DE TRAMUNTANA

noviembre 29, 2008 Deja un comentario

La gent de pollença la setmana passada varen fer la travessa de la Serra de Tramuntana. Aqui teniu la crónica del Carlos i el Xisco. Felicitats a tots!!!! Sou uns GRANSCAMPIONS.

 Des d’aqui tambe volem felicitar al PEP LLUIS per la seva pàgina web http://ropits.com on podeu trobar tota la informació de aquesta cursa puntuable amb 3 punts per poder fer la UTMB.

ropits

 Aqui teniu la crónica del Carles Capllonch.

 

Aquest cap de setmana hem tornat a fer la travessa amb en Xisco Vicens .Hem sortit 15 persones i hem arribat 10, tot un exit!!!

Moltes gracies per la info que hi ha penjada a la web de ropits, mos ha estat de gran ajuda.

Hem fet el següent recorregut:

 

La sortida desde Sant Elm passant per la trapa, s’esclop, estellencs, cami des correu,valldemossa,es teix, pas de’n topa, serra d’alfabia, cornadors, coll de l’ofre, cuber, font des noguers, coll de massanella, coll de sa batalla, binifaldo, cami vell de lluc, pi de son grua, refugi de Pollença.

Total 102km i poquissims trams d’asfalt.

La llista i els cronos dels participants son els següents :

 

Nadal Serra 21h57′ DNI 18234113-N
Juan Luis Iglesias 21h57′ DNI 43022431-B
Pep Frontera 21h57′ DNI 43037307-Y
Jose Luis Plaza 22h27′ DNI 43104174-N
Xisco Vicens “Dimoni” 22h36′ DNI 78210023-H
James Mulford 22h36′ NIE X-3354233-M
Fernando Purroy 22h36′ DNI 17718838-Y
Carles Capllonch 22h36′ DNI 78210576-L
Luis Lopez 23h58′ DNI 4307368-N
Fernando Romero 23h58′

ENTRENO SABADO 29 – TIRADA 30 KM

noviembre 28, 2008 Deja un comentario

trainning

Lugar Clinica Femenias

Hora: 8:15

Recorrido: Paseo Maritimo, Dique del Oeste, Marivent, Museo Miro, Genova, Na Burguesa, Coll de Sa CReu, Coll d’es Tords, Establiments, Ono Estadi, Madre Alberta, Son Dureta, Clinica Femenias.

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JOAN GRANCAMPIO FUNDADOR DE GRANCAMPEON NOS ENVIA UN MENSAJE

noviembre 27, 2008 Deja un comentario

Uns altres entrenos dels grans campeons que serveixen per millorar l’agilitat, en aquest cas el “cercaesclatessanging”, però alerta amb les lessions, sobretot de un empatx de llom amb esclatessangs, sopes mallorquines,….

A mem qui s’apunta a aquesta nova modalitat.

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DORSALES CROSS Y ENTRENO JUEVES 27

noviembre 26, 2008 1 comentario

attentionACORDAOS QUE EN LA FEDERACION AL APUNTAROS OS HAN DE DAR EL DORSAL QUE UTILIZAREIS EN TODOS LOS CROSSES. SIEMPRE TENDREIS VUESTRO DORSAL Y PODREIS SEGUIR LAS CLASIFICACIONES EN LA WEB DE LA FEDERACION WWW.FAIB.ES

ENTRENO DE JUEVES

LUGAR:PRINCIPES DE ESPAÑA

HORA:19:30

10 MINUTOS DE CALENTAMIENTO

2 BLOQUES DE (PRIMERO PROGRESIVO, SEGUNDO A RITMO 70%): 1 DE 200 , 1 DE 400 , 1 DE 800, 1 DE 1200 1 DE 1600

10 MINUTOS DE TROTE

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