Archive for noviembre 3, 2008
LIGA MASTER 2008-2009
noviembre 3, 2008
5 comentarios
Desde aqui os animamos a participar a la LIGA MASTER 2008-2009 de NATACION.
Josemi ya se está entrenando!!!!!!
A continuación teneis el calendario de pruebas y las normas de puntuación….Juan Carlos hay un 1500!!!!
Categorías: Natacion
liga masters, Natacion
SABADO 8 NOVIEMBRE 2008 – PUJADA AL TOMIR A LAS 9
noviembre 3, 2008
1 comentario
El próximo sabado se celebra VIII pujada al puig del Tomir de 26 KM.
Los interesados os podeis apuntar en
http://www.samuntanya.com/curses/
El perfil de la carrera es
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carreras
Entreno Martes 4 Noviembre – Principes de España
noviembre 3, 2008
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El enteno de Mañana en principes:
Hora: 7:30
10 minutos trote
4 series de 800 cada 4 minutos (total 16 minutos)
10 minutos de escaleras alternando
1 subida con skiping
1 subida normal
1 subida de dos en dos
4 series de 800 cada (3:50) (total 15 minutos)
10 minutos de trote
Duracion total entreno 1 hora