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Archive for noviembre 3, 2008

LIGA MASTER 2008-2009

noviembre 3, 2008 5 comentarios

Desde aqui os animamos a participar a la LIGA MASTER 2008-2009 de NATACION.

Josemi ya se está entrenando!!!!!!

A continuación teneis el calendario de pruebas y las normas de puntuación….Juan Carlos hay un 1500!!!!

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SABADO 8 NOVIEMBRE 2008 – PUJADA AL TOMIR A LAS 9

noviembre 3, 2008 1 comentario

El próximo sabado se celebra VIII pujada al puig del Tomir de 26 KM.

Los interesados os podeis apuntar en

http://www.samuntanya.com/curses/

El perfil de la carrera es

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Entreno Martes 4 Noviembre – Principes de España

noviembre 3, 2008 Deja un comentario

El enteno de Mañana en principes:

Hora: 7:30

10 minutos trote

4 series de 800 cada 4 minutos (total 16 minutos)

10 minutos de escaleras alternando

1 subida con skiping

1 subida normal

1 subida de dos en dos

4 series de 800 cada (3:50) (total 15 minutos)

10 minutos de trote

Duracion total entreno 1 hora

Categorías: running Etiquetas: