JOSEMI HACE 400 MARIPOSA

Hola grandescampeones queremos destacar la prueba de 400 marioposa que hizo josemi ayer en el entreno acelerando los ultimos 50 a ritmo de 50 libres. Fue impresionante. Se demuestra que Josemi evoluciona de velocidad a larga distancia…será que se hace mayor!!! Felicidades Grancampeon

EDUARDO LINARES EL TERCER MIEMBRO DEL COMANDO SABLES HACE 3:01 EN LA MARATON DE VALENCIA

Felicidades GRANCAMPEON!!!!!

El Comando Paris está muy calladito!!!!!!

NUESTRO GRAN CAMPEON JAVI COTRINO HACE EL MARATON DE SEVILLA EN 2:58

Felicidades GRANCAMPEON!!!!! Aqui tienes tu merecida dedicatoria de todos los grandescampeones!!!!!

Asi me gusta amigo metiendo presion al COMANDO PARIS….que estan muy callados ultimamente

ARTICULO INTERESANTE SOBRE SUDORACION Y RENDIMIENTO

Articulo interesante…en grancampeon hay cabida a todo

http://www.diariomedico.com/edicion/diario_medico/especialidades/medicina_deportiva/es/desarrollo/1200020.html

Un abrazo

COMANDO AMSTERDAM: NOS APUNTAMOS?

ATENCION YA HAY 2 APUNTADOS………

ATENCION HAY MARATON, MEDIA y CARRERA DE 7 KM…TODOS PODEMOS CORRER: JOSEMI, ANDRES, AL MENOS LOS QUE SE HAN FICHADO ESTE AÑO QUE DEMUESTREN EL PORQUE DE ESA FICHA!!!!

 

Lista de inscritos:

Toni Contesti

Pau Martinez

Chicos he estado mirando vuelos y hay vuelos directos de Palma a Amsterdam

El Precio es 200 Euros ida y vuelta directo con Air Berlin salida el viernes a las 14:15 y vuelta el domingo a las 17:55

El precio de la habitacion es este hotes es de 198 Euros 2 noches para 2 personas

http://www.booking.com/hotel/nl/citizenm-amsterdam-city.html?aid=303946;label=amsterdam-usZRSi1sFm9aoNFj1kzRHQS706858703;sid=4d6e4619c942f4681649b9ec8d66c957;checkin=2009-10-16;checkout=2009-10-18

 

PEQUEÑAS HISTORIAS EN LOS ENTRENOS DEL MARATON DEL SABLES

Hola amigos Este fin de semana xisco y yo hemos entrenado por separado, Xisco ha hecho 70 Km y yo he hecho 65 KM.

Esta nota en grancampeon es una dedicatoria a una persona que conoci el sabado corriendo..cosas que pasan..iba corriendo llegando a lluchmajor y de repente vi una persona que salio de su coche y me hizo fotos.

El email que recibi el sabado lo dice todo «GRACIAS MARCELINO»

Estimado Toni:

 

Cuando esta mañana cogí mi cámara con la intención de realizar un reportaje sobre naturaleza y molinos de Mallorca, no pensé que te iba a encontrar y que podría inmortalizar un momento tan especial para tí y sobre todo tan sufrido y duro. Al verte entrenar por la carretera con la mochila y tan cargado de agua, pensé que eras un mochilero y que a lo mejor necesitaba ayuda, por eso paré. le iba ofrecer la posibilidad de llevarlo a algún sitio u ofrecerle mi ayuda. Una vez parado comprobé que no era un mochilero si no que era un atleta en pleno esfuerzo, por lo que tomé la cámara para realizarle algunas instantáneas y darle ánimos, incluso empece a hablarte en mi inglés rudimentario, ya que creía que era extranjero. Mi sorpresa fué mayúscula cuando me saludaste en español, por lo que te pedí el e-email.

 

Verdaderamente hoy era mi día de suerte, había oído hablar a infinidad de compañeros de este mundillo del atletismo de tí, y ya empezaba a tener ganas de conocerte. Mi gran amigo Basilio Martínez, te me relata algunas de tus proezas y tus mejoras constantes. Hace dos días coincidí entrenando con David Sanz, quien también me puso al día de sus proyectos y de los que tenéis en común, concretamente me sorprendió muchísimo el record guinnes que queréis batir a favor de la esclerosis múltiple allá por el mes de Diciembre. Le ofrecí todo mi apoyo y naturalmente te lo ofrezco a tí también en lo que podáis necesitar y naturalmente estaré con vosotros corriendo en cuantas máquinas me pongan por medio.

 

En fin no quiero aburrirte con mi palabrería, y te envío unas cuantas fotografías de la sesión de esta mañana, te las iré enviando de una en una, ya que cada foto ocupa bastante y no quiero reducirlas para que tengas la mayor resolución. Yo no soy un fotógrafo profesional, pero la fotografía es otra de mis pasiones por lo que intento que cada foto tenga un significado especial y pueda manifestar la expresión más sencilla del arte.

 

Toni, ha sido un verdadero placer conocerte, aunque haya sido unos minutos, pero sin lugar a duda es el primer paso para emprender una amistad en el futuro.

 

Espero que te gusten las fotografías.

Un abrazo.
Marcelino García

Podeis ver las fotografias en nuestra galeria de fotos y podeis ver las fotos de Marcelino Garcia en

http://www.fotocommunity.es/pc/pc/mypics/1291621

Un abrazo a todos

DESDE GRANCAMPEON DAMOS ANIMOS A TODOS AQUELLOS QUE VAN AL MARATON DE VALENCIA: ANGELS SOS, EDUARDO LINARES, PEP FRONTERA

ANGELS SOS QUINTA ABSOLUTA EN EL MARATON DE VALENCIA

FELICIDADES GRANCAMPEONA

 

 

ANIMOS GRANDESCAMPEONES!!!!!!

EMPIEZA LA TEMPORADA DE CARRERAS DE MONTAÑA. IDEAL PARA HACER TURISMO Y DEPORTE

2009 kicks off with the biggest, most diverse skyrunning calendar to date: 14 countries in the World Series and three Continental Championships.

New countries, new races: the 2009 Skyrunner® World Series offers more than ever with 16 races to be held in 14 countries.

The 2009 European Skyrunning Championship will be held a favourite skyrunning location, Canazei, in the Italian Dolomites in July, while the UPAME Skyrunning Championship will be split between Costa Rica in April and Venezuela in August. An Asian Skyrunning Championship is also planned. Watch this page for more news!

More new countries are highlighted in the 2009 Recognised International Races calendar: Russia, with the RedFox Elbrus Race – a skimountaineering and snowshoeing multisport race and the Mount Elbrus Speed Climb in the Caucuses, the Alpine Marathon in Slovenia and the Three Peaks Race in Britain’s Yorkshire Dales.

Throughout the Series, the top three ranked men and women gain free entry and accommodation at all races. The 2009 World Series Ranking system is currently under review.

2009 Skyrunner® World Series races
COSTA RICA: Cordillera Volcánica Central – April 18
SPAIN: Maratòn Alpina Zegama-Aizkorri – Basque Country, May 24
ANDORRA: Vallnord SkyRace – La Massana, June 28
ITALY: Giir di Mont SkyMarathon – Premana, Lecco, July 26
USA: Pikes Peak Marathon – Colorado, August 16
UK: The Ben Nevis Race, Fort William, Scotland, September 5
MALAYSIA: Mount Kinabalu International Climbathon – October 24-25

2009 Skyrunner® World Series’ Trials
MEXICO: SkyRace Mexiquense – Volcan Nevado de Toluca, April 6
SWITZERLAND: International SkyRace – Valposchiavo, June 7
PORTUGAL: Circuito dos 3 Cântaros SkyRace – Parque Nat. da Serra da Estrela, June 14
SLOVENIA: Alpine Marathon – Petrovo Brdo, June 20
ITALY: Monterosa SkyRace – Alagna Valsesia, July 12
FRANCE: Chaberton Marathon – Montgènevre, August 2
VENEZUELA: Ávila SkyRace, Caracas, August 9
JAPAN: Mt Ontake SkyRace – Nagano, August 30
SPAIN: Puyada a Oturia – Sabiñánigo, September 27

*The Skyrunner® World Series is open to individual skyrunners and commercially sponsored teams.

The 2009 ranking points system is currently under review by the relevant ISF Commissionn.

To qualify, a current FSA membership card or that of an associate national mountain federation is required (ATRA, FFME, FEEC, FISI, etc). (In Italy, the FSA card also covers personal insurance).

FSA rules will apply in all events.

The top three ranked men and women are entitled to free entry and free accommodation at all World Series events. (For the first race the previous year’s ranking will be counted).

LAS FOTOS LO DICEN TODO: GRANDESCAMPEONES DE LOS 50

CARRERON DE MARIO MOLA ESTE FIN DE SEMANA

Grandescampeones os paso un link interesante apar los amantes del atletismo y amigos de este grancampeon que es MARIO MOLA

Felicidades Campeon

http://mallorcatraining2012.blogspot.com/2009/02/820-89-vs-820-88-en-3mil.html

EL SABLES S’ACOSTA…AQUEST CAP DE SETMANA HEM CORREGUT 84 KM

Amics el sables s’acosta i aquest cap de setmana hem coregut 2 MARATONS, una dissabte i una diumenge amb 12 KG de pes cada dia…Començam a estar forts!!!!

Recordau que teniu tots els videos a

http://bi2mdsteam.wordpress.com/entrenos-maraton-sables

Aqui teniu una foto dels productes del  mercat d’Esporles d’aquest dissabte

ELS GRANSCAMPIONS NO TUREN DE MENJAR

El divendres horabaixa qualsevol excusa es bona per tornar a berenar..FELICITATS per el full de datils i bacon d’en JOSEMI

MENJAR DELS GRANCAMPIONS

Com sempre els granscampions el divendres varen repostar forçes pel cap de setmana.
Com podeu veure els powersbars i gels son substituits per altres menjues mes cassolanes!!!!

JOSEMI y LUIS CAMPEONES EN EL CAMPEONATO DE VELOCIDAD CELEBRADO ESTE SABADO EN CALVIA

Luis Bajo de 28 e hizo 27:99!!!!!!!!!!!

Felicidades a los 2 grandescampeones

VIERNES 17: HORAS SON HUGO MERENDOLA Y PASE DE FOTOS

Os esperamos

VIDEOS CAMPEONATO DE GIJON DE NATACION MASTERS

GRANDESCAMPEONES Ya teneis los videos del campeonato de Gijon. El viernes los comentamos en la merendola

http://www.youtube.com/watch?v=cZonjXtD0cw

http://www.youtube.com/watch?v=czwq6A0iYdw

http://www.youtube.com/watch?v=LJm6psC8_iM

http://www.youtube.com/watch?v=TuQSc0PjuQw

http://www.youtube.com/watch?v=Q61E_ot4A10

http://www.youtube.com/watch?v=eBx1NhC9VoU

http://www.youtube.com/watch?v=zXrl_p5V9AM

http://www.youtube.com/watch?v=kdy3tmHtfd4

http://www.youtube.com/watch?v=-pH8-JyQ3nM

http://www.youtube.com/watch?v=uHdFM9-SWh8

http://www.youtube.com/watch?v=tzmULKcipLM

http://www.youtube.com/watch?v=gXXgpcSZ0gA

http://www.youtube.com/watch?v=fbjMQ__LgRE

http://www.youtube.com/watch?v=NVj50ixlEqw

http://www.youtube.com/watch?v=wMaTSFiucYQ

http://www.youtube.com/watch?v=S-NIvxQgErc

http://www.youtube.com/watch?v=Ifx9BiClwJE

ENTRENO JUEVES:FARLEK

Entreno de Farlek

Lugar Principes

Hora:19:30

10 minutos trote

10 minutos tecnica

20 minutos de carrera continua donde

100 metros rapido, 100 metros lento x 4 = 800 metros

200 metros tecnica, 200 metros rapido x 4= 1600 metros

400 metros trote, 400 metros progresivos x 4 = 3200 metros

800 metros suave, 800 metros rapido en rectas y lento en curvas x 2=3200

10 minutos trote

Ya estan disponibles las Fotos del Campeonato de Baleares de Cross en Montuiri

Aqui teneis las clasificaciones

http://www.faib.es/arxius/competicions/2009/mallorca/MA-05-2009-CT_XIICrosJoanBarcelo_CtIBCros2009.pdf

YA ESTAN DISPONIBLES LAS FOTOS DEL CAPEONATO DE ESPAÑA DE GIJON

No os perdais el relevo de la muerte….

La fallera mayor…..

el que esconde la barriga!!!!

y todas las comilonas que se pegaron

INTERESPORT-KENIA PATROCINA EL MARATON DEL SABLES

Queremos dar las gracias a SION de INTERESPORT por patrocinarnos el MDS.

Nos ha ofrecido material de excelente calidad y ultrasligero: MOchilas, sacos, Esterillas hinchables, comida liofilizada etc.

Muchas GRACIAS. RECORDAD QUE SI TENEIS QUE COMPRAR ALGO SION DE INTERESPORT SIEMPRE NOS HACE UN PEQUEÑO DESCUENTO A LOS GRANDESCAMPEONES!!!!

GRACIAS DE TODO CORAZON

Merendola de Sobrassada

Los grandescampeones tomaron fuerzas despues del entrenos con una sobrassada picante de los padres de Toni. Excelente recuperacion de fuerzas. PROXIMO VIERNES MAS!!!!

DANI NAJERA DESPUES DE LA OPERACION

Como podeis ver todo ha ido genial y ya se encuentra en casa!!!!

Felicidades GRANCAMPEON!!!!!

GRANCAMPEON DA ANIMOS A DANI NAJERA PARA LA OPERACION DEL VIERNES

ANIMOS GRANCAMPEON….CUIDADO CON LAS ENFERMERAS

Nuestro amigo Dani Najera va a ser operado el proximo viernes de Menisco.

Desde aqui le damos animos y ya estamos asustados de los ritmos de carrera que va a imponer cuando no tenga molestias en sus rodillas

ANIMO GRANCAMPEON

GRACIAS ALVARO

Grancampeon quiere felicitar a Alvaro Barros por la labor que esta llevando en el ESMAS y por el esfuerzo y dedicacion que ha realizado en el campeonato de España al organizar toda la parte deportiva

Gracias y animos!!!!

XIV Festival de Velocidad, Trofeo «C.N.C.-Ayuntamiento de Calviá»,

Josemi, Luis…nueva oportunidad!!!!

sábado 14 de febrero a las 10.00 horas en Palacio Municipal de Deportes de Calviá.

Para los másters tenemos la prueba de 50m. libre (masc. y fem.).

VIERNES 6 a las 5 en Cafeteria SON HUGO: Pase de Fotos Campeonato de España, Merendola de sobrasada de Mami Toni y curso de colocar Noticias en Grancampeon

AMIGOS HOY MERENDOLA PERO EL PASE DE FOTOS Y EL CURSO QUEDAN APLAZADOS PARA EL PROXIMO VIERNES 13 PARA CONTARCON LA PRESENCIA DE NUESTROS GRANDESCAMPEONES ANDRES DE LA PEÑA Y DAVID NAJERA QUE POR DIFERENTES MOTIVOS HOY NO PODIAN VENIR

 

Se procedera tambien al pago de la Porra al Grancampeon Joan Carles

ENTRENO JUEVES

Hora 19:30

Lugar: Principes

10 minutos trote

5 series de 800 progresivas de la 1 a la 5.

5 series de 800 al 80% manteniendo el ritmo de la 5.

Descanso entre serie y serie el que considereis

10 minutos descanso

ESTE DOMINGO TOCA CROSS: ULTIMAS OPORTUNIDADES PARA PARTICIPAR

Este domingo es el cross de Montuiri. Acordaros de apuntaros en la Federacion.

Ultimas oportunidades para amortizar la Ficha de Atletismo que habeis pagado:-)

Un abrazo a todos. Nos vemos en Montuiri.

ESTE FIN DE SEMANA JORNADA DE ENTRENO DURA PARA EL SABLES

Os eneseño un video divertido del entreno de este fin de semana. Recordad que podeis ver los entrenos de cada dia en la seccion del maraton del sables.

Seguimos entrenando

PAU BRONCE DE ESPAÑA EN 200 MARIPOSA

Felicidades GRANCAMPEONA!!!!

JOSEMI GANA Y JUAN CARLOS SE LLEVA LA PORRA

Felicidades GRANDESCAMPEONES ahora a por el MOM!!!

Juan Carlos es el ganador de la porra: 36 Euros!!!!

FOTOS MITJA MARATO SA POBLA

Felicidades a todos los grandescampeones!!!!!
Mencion especial a Quique que ya ha empezado los entrenos de triatlon!!!!