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VAYA CRACKS…VOLANDO SOBRE EL ASFALTO..POR IVAN MUÑOZ
Amigos aqui teneis este articulo extraido del blog de Ivan Muñoz http://mallorcatraining2012.blogspot.com
La referencia al articulo es:
http://mallorcatraining2012.blogspot.com/2009/12/volando-sobre-el-asfalto.html
VOLANDO SOBRE EL ASFALTO
…con la Navidad llegan multiples carreras, pruebas que ponen cierre al fin de año natural, pero con coincide con los primeros cartuchos y competiciones del año deportivo. Una de éstas carreras es en Palma la Cursa de s’entandart, que con tan solo 4 años de historia , se ha convertido en una carrera emblemática. …Allí en la linea de salida estaban todos los pupilos(la mayoria de Palma) con unas ansias importantes, ya que salvo una competición en natación que hicimos donde Fidalgo y Mola participaron con unos mas que remarcables 17’44» en 1500m libres en piscina de 25m de Fidalgo y buenos cronos de Mario en pruebas cortas de braza y crol, les había vetado competir para entrenar con tranquilidad. Parace que dió sus frutos ya que la mayoría del grupo, por no decir el 90%, mejoró su marca en esta carrera, que siempre es el mismo recorrido de 4,450m con ligero desnivel favorable. De salida casi todos los atletas destacados de la isla salvo Guillem duran, atleta promesa becado en la blume de Madrid, nada salir, Mario, que iba como dice Hermida «espitoso» puso un ritmo infernal que nadie quiso o pudo seguir, Fidalgo por detrás comandaba otro grupo donde estaba Capo, y mas atrás Lucas, Fer, Tris, Miniño, Toni Fernandez, y entre medias otros atletas…y ya algo mas atras Xim, y luego Ariadna. Podeis ver el video 1º que va de grupo en grupo…
…a mitad de prueba Mario ya aventajaba en 20» al grupo de Fidalgo(con catarro importante, como siempre en esta prueba) y Capo, y en algo mas de 1′ al resto del grupo, iba como dijo Fidalgo «en patinete»..je,je..se puede ver la velocidad de observando el lateral de la calzada, iba volando a 2’50»km.
al final la entrada en meta de los del grupo espectacular, con Mario rebajando el record de la prueba en algo mas de 20», saliendo un ritmo el km de 2’49»km, Fidalgo bajo su tiempo del año anterior en 25», corriendo a 2’58»km, y Tristan y Fer corrieron sobre 14’20’ y 14’30»,bajando tambien casi 20» del año anterior, corriendo sobre 3’14»km, y Lucas bajo 1’15» respecto año anterior!!!!una salvajada, llegando en 14’44», a 3’19»km, Xim y Ariadna bajaron 40» y 1’15» tambien respectivamente corriendo en 16′ y en 19’50»!!!Gran rendimiento el mostrado, pero lo mejor de todo es el potencial que queda por desarrollar, ya que los unicos trabajos de carrera han sido de fuerza, tecnica y velocidad util, siendo el trabajo de potencia y capacidad aerobica nulo, observandose como tanto el trabajo del año anterior, y el exito del trabajo cruzado de natación, donde se existe una densidad de la carga importante en este 1º ciclo de la temporada. Bueno. A tope a todos los deportistas en general en sus respectivas San silvestres, y a los del Prat en particular en su ya clasica Cursa del Nasos de Barcelona!!!Let’s go!!
PRIMEROS FICHAJES DE MALLORCA A DALT DE TOT
Mallorca a Dalt de Tot ha hecho el fichaje de la temporada!!!!
Despues de multiples ofertas la pareja aventurera: Roman y Carmen no han podido resistirse a la oferta ofrecida por Mallorca a Dalt de Tot…
Felicidades Tolo por el fichaje de estos 2 cracks!!!!!!
Las palabras de Roman
«Ja he cridat al Tolito i hem xerrat dels meus honoraris, me ha possat una clausula perque no me agafi un altre club… lo tipic jejeje»
INVITACION PARA TODOS LOS MASTERS. XVI MOM. Mallorca Open Masters
INVITACION PARA TODOS LOS MASTERS
10-11 Abril -2010. Palma de Mallorca.
XVI MOM. Mallorca Open Masters
Piscinas Municipales Son Hugo.
Jorge Granados; E-mail granados.j36@telefonica.net
TEL; 971-441795= Movil 619715743
Federación Balear de Natación; Fax; 971-764630.
E-mail : fbn@fbnatacion.com
Pisc.Cubierta; 25mts 8 calles, Crono-Electr. Piscina calentamiento 25mts;
Todos los 50; 100; 400 libre; Relevos. Medallas a tres primeros cada categoria.
Trofeo a los tres primeros cada categoria en el Nadador completo 5 pruebas.
Todas las categorías desde 20+.
Inscripción hasta 03 Abril.2010.
Información completa en www.mastersswimming.com/MOM
Sábado tarde invitación en las instalaciones de Son Hugo por parte de
Esports Masters “esmàs».
Domingo comida oficial anual del MOM.
Saludos cordiales,
Jorge Granados
CO. XVI MOM 2010
UN 8000…APROXIMACION AL GASHERBRUM II
Hola amigos aqui teneis una bonita foto de la aproximacion al GII. Uno de los proximos 8000 de Mallorca a Dalt de tot
Deseo que os guste
333 KM DE DESIERTO
333 KM DE DESIERTO
Sergio Fernández, del equipo Buff, y Juan Carlos Pradas, hispanofrancés, acaban de colocar el listón de las ultramaratones por desierto en los 333km. Han disputado la Trans 333, prueba que discurría en esta ocasión por el sudeste marroquí, junto a la frontera argelina, y por un terreno donde se combinaban las pistas arenosas, las pedregosas y las dunas.
La competición atlética cumplía este año su décima edición y la primera participación española se ha saldado con un rotundo éxito pues ambos han completado la carrera en 77 horas, logrando la séptima posición ‘ex aequo’.
Sergio recuerda los peores momentos en la segunda noche, cuando “entre las alucinaciones y el sueño iba luchando contra un enemigo mucho más poderoso que yo, el sueño y el agotamiento”. Quizá la anécdota curiosa fue cuando ambos se quedaron dormidos tres horas a menos de 30 km de meta, y es que habían dormido unos veinte minutos en tres días.
Sergio Fernández completa este año una gran temporada, iniciada con su proyecto Celsius, corriendo dos ultramaratones opuestas de un modo consecutivos, Libyan Challenge -200km non-stop en Libia- y Rock and Ice Ultra -225km por etapas sobre lagos helados a -30ºC-; posteriormente realizó La Ruta de la Lana, corriendo entre Cuenca y Burgos en ocho días; y finalmente la Trans 333, la prueba más larga a pie que ha hecho un español.
NUEVA CAMISETA GRANCAMPEON 2010
Hola amigos este año haremos la nueva camiseta BUFF GRANCAMPEON 2010 con los dibujos que me mandeis de vuestros grandescampeones pequeños!!!!
Aqui teneis el último dibujo que he recibido!!!. Podeis ver que el nuevo banner de GRANCAMPEON incluye 3 de estos dibujos: 2 copas y un dibujo de Toni corriendo en la cinta.
ANIMAROS!!!!ANIMAD A VUESTROS GRANDESCAMPEONES A QUE HAGAN UN DIBUJO Y ENVIADMELO!!!!
GRACIES CIUTAT, GRACIES PART FORANA, GRACIS DANI LOPEZ
Hola amics, amb aquesta entrada vull donar ses gracies a Ciutat i Part Forana per la difussió que ens varen fer del Record del mon. En especial a dani Lopez per l’article i a Marcelius per les seves fotografies!!!!
Moltes de gracies amics!!!!
Aqui teniu els dos articles
MAS FOTOS DEL CROSS DE CAMPOS
Amigos aqui teneis mas fotos de este bonito cross
QUIERES PREPARAR EL UTST10. FEDERATE Y CORRE LAS CARRERAS DE MONTAÑA
Si amigos la mejor manera para prepararte para el UTST10 es correr la copa Balear de carreras de montaña.
Descubrireis el bonito mundo de la montaña y ademas ganareis en fuerza y agilidad.
Correr por montaña mejora enormemente la fuerza en las piernas y la agilidad(Trabajo de propiocepcion).
Aqui teneis el calendario de la Copa Balear, antes del ultratrail podeis hacer 2 carreras bastante duras, sobre todo la segunada.
18 ABRIL – Sa Fita des Ram
2 MAIG – l’Ofre
Dinero aportado Toni 10%: 124,7 Euros
Niños Apadrinados: 4 niños
Quieres seguir mis entrenamientos?.
Quieres saber como los profesionales me guian y planifican los entrenamientos con la finalidad de ir preparado y en condiciones para poder afrontar este reto.
Pulsa aqui y veras como la gente de s'Aigua Blava me entrena de forma diaria.
Ya sabeis que la base es la humildad y la constancia.
grancampeon 