UTST y PTST 2010 – TRAMO DEIA VALLDEMOSSA

Uno de los tramos mas bonitos del Ultra Trail y Petit  Trail de la Serra de Tramuntana es el tramo de Deia a Valldemossa.

El tramo consta de unos 9,5 km y hemos tardado unas 2 horas en hacer el tramo.

La subida es larga y dura, se tarda mas o menos 1 hora y 30 minutos en subir y unos 30 minutos en bajar.

Salimos de Deia y tenemos 500 metros de pista hasta tomar el camino de piedra en sec

El primer tramo de la subida transcurre por un camino de piedra en sec …si bien la pendiente no es muy pronunciada, el piso del camino la hace más dura de lo qu parece …

Al terminar el primer tramo nos encontramos con un enzinar con pendientes mas pronunciadas

Este tramo del enzinar es el conocido como cingles de son rullan

las vistas sobre Deia son muy bonitas al llegar al final del enzinar

Al traspasar el enzinar aparece el tramos con las pendientes mas pronunciadas

La bajada es de las mas bnitas por el camino del Arxiduc

Aqui teneis el video no os perdais las vistas sobre na Foradada..impresionantes!!!!

2 articulos interesantes para profesionales del entrenamiento y de la medicina

Personal best marathon performance is associated with performance in a 24-h run and not anthropometry or training volume

B Knechtle, A Wirth, P Knechtle, K Zimmermann, G Kohler

 Br J Sports Med 2009;43:836-839 Published Online First: 2 April 2008 doi:10.1136/bjsm.2007.045716

…performance is associated with performance in a 24-h run and not anthropometry or training…performance in ultra-endurance runners in a 24-h run was investigated. Design: Descriptive field study. Setting: 24-h run in Basel 2007. Participants: 15…

Metabolic and renal changes in two athletes during a world 24 hour relay record performance. R A Irving,

T D Noakes, R van Zyl Smit

Br J Sports Med 1989;23:227-232 doi:10.1136/bjsm.23.4.227

…renal changes in two athletes during a world 24 hour relay record performance. R A Irving…and after they established a world two-man 24 hour relay record. During the race, the…peaked at 2108 and 1875 mumol ml-1 after 24 hours; blood glucose levels varied from…

ENTRENOS ENERO SEMANA 2

Enero SEMANA 2

Dia 11: DESCANSO. 2.500 metros de natacion

Dia 12: DESCANSO. 2.500 metros de natacion

Dia 12: 19 ,5 km . Valldemossa-deia-valldemossa

https://grancampeon.wordpress.com/2010/01/13/utst-y-ptst-2010-tramo-deia-valldemossa/

Dia 13: DESCANSO. 2.500 metros de natacion

Dia 14: DESCANSO. 2.500 metros de natacion

Dia 15: DESCANSO.

Dia 16: 10 km de trote en nieve. Fon Romeu

Dia 17: 44 km . Trail Blanch Fon Romeu

DIVERTIDO ARTICULO DE PEDRO EN CRAZYBYFEET

Amigos no os perdais este bonito articulo de Pedro en crazybyfeet

PERSIGUIENDO A TONI CONTESTÍ POR TOSSALS: UN NOVATO EN LA MONTAÑA

Hola a todos, como bien pone el título de la entrada, este domingo fui a correr a Tossals, con el grupo de Toni Contestí, me pase más de 3h y media corriendo…pero sólo, y me lo pasé en grande, disfrute de correr como nunca la había hecho, en un paraje impresionante, que bonita que es mallorca … pero esta aventura tiene un inicio…

Toni Contestí publicó en su web que el domingo haría un salida por Tossals, y yo me apunté de los primeros. La semana fue pasando y el clima empeorando, lo que unido a los comentarios de que si estaba nevado, que si polainas, que si lo otro…me fue entrando el canguele. Yo no tengo ni deportivas para montaña, ni polainas y tampoco quería ir para pasarlo mal, con los pies mojados y muerto de frío, quería disfrutar, por lo que estaba convencido de dejarlo para otra vez, pero el sábado por la noche después de mi impresionante cumpleaños y de ver el video del entreno de Toni por Bendinat con todo nevado me dije… mañana voy.

Salgo de casa a las 7h30 y a las 8:30h llegando a Lloseta…control de alcolemia. Un soplo de aire y a seguir. A mitad de camino hacia las barreras un policia local me dice que voy bien, que el también espera el paso del grupo Toni( ay!!!, alma candida, que fueron por la montaña… pero eso lo supe después)…..

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