RECETAS DE FINES DE SEMANA

Una de mis hobbies es el cocinar.

A partir de ahora os voy a poner algunos platos por si os apetece cocinarlos.

Ayer por la noche hicimos un hojaldre relleno de ternera(condimentada con mostaza, pimienta, champiñones, foie, piñones y un poquito de salsa de tomate natural)

La ensalada es de hojas de rucula y hojas de mostaza.

Muy bueno…

ENTRENOS SEMANA 1

Enero

Dia 1: 20 km con 5 kg de peso. Palma- Ses olleries.

Dia 2: 30 km con 5 kg de peso. De s’Aranjassa a Campos y Cross de Campos.

https://grancampeon.wordpress.com/2010/01/04/mas-fotos-del-cross-de-campos/

Dia 3: 30 km con 5 kg de peso. Circuito por es coll de sa Creu.

https://grancampeon.wordpress.com/2010/01/03/un-entreno-bonito/

Dia 4: 20 km con 5kg de peso. Subida a la torre de vigilancia de Son Vida en el Coll de Sa creu. 2500 metros de natacion.

Dia 5: 18 km con 12kg de peso. Son LLatzer a Santa Eugenia.

Dia 6: 20 km con 5kg de peso. Subida a la torre de vigilancia de Son Vida en el Coll de Sa creu.

Dia 7: 25 km con 5kg de peso. Palma – Bunyola-Palma.

https://grancampeon.wordpress.com/2010/01/08/dias-bonitos-para-entrenar-hoy-ya-no-lo-sera-tanto/

Dia 8: DESCANSO. 2500 metros natacion

Dia 9: 28 km sin peso. Coll Creu con nieve.

https://grancampeon.wordpress.com/2010/01/09/bonito-entreno-de-27-km-con-nieve/

Dia 10: 35 km sin peso. Alaro-Tossals-Alaro.

https://grancampeon.wordpress.com/2010/01/11/entreno-utst-alaro-tossals-alaro/

https://grancampeon.wordpress.com/2010/01/11/las-chicas-se-lo-pasan-genial-en-la-nieve/

BONITO ENTRENO DE 27 KM CON NIEVE

Hola amigos tal como habiamos quedado nos hemos encontrado a las 7:30 .

Los que han venido han sido: Xisco, Tete, Tolito y Jose Manuel.

Aqui los teneis

Hacia mucho frio.

Hemos salido rumbo a Genova y al llegar al paseo, Tolito nos ha hecho saltar una barrera para ir por un camino de montaña hasta  la subida a Na Burguesa.

Hemos llegado a Na Burguesa y empezaba a nevar

En 10 minutos todo nevado…rumbo al coll de Bendinat

Hemos llegado al cruce y hemos tomado hacia el coll de Bendinat

Hemos subido al Coll de Bendinat

Desde aqui nos vamos a acompañar a Jose Manuel a las antenas de Calvia, ya que va a volver a Palma Nova.

Dejamos a Jose Manuel y volvemos al Coll de Sa Creu pasando por el mirador de n’Alzamora

Llegamos al asfalto del coll de sa creu

En los ultimos km hemos metido caña…

Hemos llegado al parking…27 km ….

Bonito entreno

Aqui teneis el video

SERGIO YA ESTA EN AUSTRALIA

 Buenas a todosss!!! Cómo habeis empezado el año??

Yo ya estoy por tierras australianas. El viaje la verdad que ha sido un poco coñazo, demasiadas horas sin poderte mover de la silla. El aeropuerto de Singapur enorme y todo super limpio, el propio aeropuerto tenia un jardin botanico y cuando salimos a verlo…buffff k calor!!! el ambiente era super agobiante , debía haber un 90 % de humedad.
 
Los primeros dias en Brisbane fantasticos, llevo 1 semana y ya me he enamorado de esta ciudad. Los australianos/as muy simpáticos, es dificil entenderlos pk parece k tienen una patata en la boca, pero se hace lo k se puede,jejjeje. Brisbane os gustaria pk se fomenta el deporte al 100 %, aki los ciclistas son los amos de todos los carriles , ya k tienen carriles por todos los lados y hacen deporte a todas horas. Es una ciudad muy bonita , hay mil lugares para pasear alrededor del rio que rodea la ciudad y muchos parques. En la ciudad tmb hay mil normas k sino las cumples aki t hacen pagar x todo!!! El transporte es muy caro y la comida fast food muy barata!!  Aki comen cada día comida rápida , pk solo tienen una hora d deskanso (break) y nadie vuelve a sus casas. Donde estoy no hay playa , hay una artificial , que es una especie de piscina con arena , pero es muy original .En breve ya iré a la zona de Gold Coast y alrededores y ya os enseñaré las fotos. Ya he visto un canguro!!!! Mirad la foto!!! jejejje.
 
Ya me he aficionado a las barbacoas !! Suelen empezar alrededor de las 3 de la tarde y acabar a las 10 de la noche ! Mañana ya empezaré mi primer tour e iré a ver Strandbroke island (una isla virgen con cocodrilos, serpientes , tiburones…) ya os contaré!!
 
La gente en la residencia muy bien , aki como la mayoria de gente es estudiante se junta todo el mundo, la verdad k nos han acogido muy bien.
 
A los k me habeis enviado mails , he tardado en contestar xk aki la conexion de internet es una merdaaa!!!
 
Espero k os vaya todo bien y ya os seguiré contando cositas. Vosotros tmb mantenedme informado!!!
 
 
El tiempo esta semana un poco nublado por aquí , pero hace calor siempreeeeeeeee!!!
 
Besos y abrazos desde la otra punta del mundo
 
(P.D: estoy cansado de explicarle a los chinos k Mallorca existe y k forma parte de España!! Mallorca foreverr!!!!)