ENTRENO DE DOMINGO. MAS KM

Me levanto y salimos hacia Campos.

El dia esta nublado pero bonito

Lo que hay que tener para progresar es constancia..aqui teneis un ejemplo de una persona constante..decidme el dia que no lo habeis visto entrenar..vive por y para la marcha

Primer avituallamiento, S’aranjassa: empanada y coca cola.

El trozo de S’aranjassa a LLuchmajor es el que mas me gusta: cuestas y vegetacion tipica mallorquina: sa pleta

Gente haciendo mas km como yo…

LLegamos a LLuchmajor: segunda parada el mercat!!! con cocaroi incluido.

Que bonito que son los mercados!!!

En el camino de LLuchmajor a Campos me encuentro con mi amigo Luis Segura que viene en bicicleta y por detras popi en coche

La semana pasada estuvimos comiendo con ellos y Luis nos deleito con su estupenda lasaña.

Al llegar a Campos pasamos por el centro de podologia de mi amigo Guillermo Rigo. Un verdadero profesional.

Llegamos a casa 42 KM.. Acordaros que Campos es la tierra de los molinos de viento

Como en todos los pueblos no pueden faltar tampoco los hoteles rurarles y agroturismos

Aqui teneis todas las fotos

ENTRENO DE SABADO. ADIOS AL CRONOMETRO

Una de ls ventajas del entreno del corredor de larga distancia es que te olvidas ya para siempre del reloj, del cronometro, de los minutos KM etc… ante ti solo hay un camino que se ha de terminar….

Salida desde Palma.

De Palma a Esporles nos paramos para hacer algunas fotos..siempre hay cosas bonitas que fotografiar

LLegamos a Esporles. Parada en el mercado y me encuentro con mi amigo Joan Oliver.

En Esporles  hay algunos patios increibles..

y bebederos..

Salimos hacia Puigpunyent.

Vista espectaculares al Galatzo

Volvemos a Palma.

Nos encontramos con 2 grandescampeones JOAN GRANCAMPIO y SU HIJO EL MEGACRANCAMPEON que ha hecho 100 mariposa.

Un bonito entreno

ENTRENOS SEMANA 3

Enero SEMANA 3

Totale:

Running: 168 Km

Natacion: 2.5 Km

Bike: 0 km

Dia 18: DESCANSO.

Dia 19: 24 km con 6Kg de peso. Coll de Sa creu

Dia 20: 38 km con 6Kg de peso.  Alaro Els 3 1000

https://grancampeon.wordpress.com/2010/01/24/que-bonita-es-mallorca-para-entrenar/

https://grancampeon.wordpress.com/2010/01/21/los-3-miles-o-los-5-miles/

Dia 21: 24 km con 6Kg de peso. Coll de Sa creu

Dia 22: DESCANSO. 2.500 metros de natacion

Dia 23:40 Km con 6 Kg de Peso. Palma -Esporles-Puigpunyent-Palma.

Dia 24: 42 km sin peso. Palma a Campos

LA COCINA DEL GRANCAMPEON…COCINA SANA PARA DEPORTISTAS

Hoy toca perlas de carne aromatizadas, con rissoto de 3 arroces (salvaje, rojo, blanco largo) aromatizado a la trufa.