ULTRA TRAIL SERRA DE TRAMUNTANA: NOTA DE PRENSA

El Ultra-Trail Serra de Tramuntana finaliza con 146 finishers del total de 200 incritos. Esta prueba de ultra resistencia que atraviesa longitudinalmente toda la Sierra de Tramuntana de Mallorca desde Pollença hasta Andratx por la ruta de la piedra seca tiene un recorrido de 103 kilómetros y más de 4300 metros de desnivel positivo acumulado. Los ganadores de la edición de 2010 en categoría masculina son Miquel Capó, Toni Calderón y Xavi Manso y Julia Böttger, Montse Sisteré y Angie Rigo en categoría femenina.

Paralelamente se ha realizado el Petit-Trail Serra de Tramuntana de 52 kilómetros desde Deià hasta Andratx. En esta prueba los ganadores en categoría masculina son Gabriel Garcia Tato, Toni Gran y Xavier Gil y Amaranta Ripoll, Ester Terricabras y Natalia Recio en categoría femenina.

En el rincón de prensa de la página web (www.ultratrailserradetramuntana.com) podeis encontrar las clasificaciones completas, un resumen detallado del transcurso de la prueba así como fotos y material gráfico para los medios. Enlace directo:

LIMPIANDO LA SIERRA DESPUES DEL UTST Y PTST 2010

Siguiendo con la campaña de LIMPIANDO LA SIERRA o «ES DISSABTE FEM DISSABTE A SA SERRA» queremos felicitar la excelente labor que ha hecho Jaume Tort.

Jaume Tort es un guia de montaña y se ha recorrido toda la sierra con un grupo de turistas alemanes que habian venido de vacaciones para hacer el GR.

Dentro de las actividades de este grupo de gente a lo largo de los varios dias de travesia se ha añadido el eliminar todas las marcas y toda la suciedad que pudieran haber causado los corredores del UTST y del PTST.

Desde grancampeon queremos felicitar a esta excelente persona y su iniciativa que ofreció de forma desinteresada y de forma totalmente Altruista.

Gracias a dios hay mucha gente que ama nuestra Sierra.

ANDORRA ULTRATRAIL Y ANDORRA TRAIL: 26 de JUNIO

Ya ha pasado el UTST y el PTST y como os comente estoy seguro que todos estais buscando otra carrera para apuntaros…si no es asi decidmelo y si es asi tambien….

Pues bien 3 mallorquines fuera de serie: Miquel Capo, Rafa Garcia y Juan Jofre ya se han apuntado a la siguiente que no es mas que el Andorra Ultra Trail. Desconozco si Toni Miquel Amoros se ha apuntado pero juraria que tambien.

Que os puedo decir de esta carrera: al igual que el UTST y el PTST es una carrera sostenible, solidaria y que transcurre por un paisaje precioso.

112 km con 9.700 m de desnivel positivo y de desnivel negativo ^(*)

Salida del centro del pueblo de Ordino elsábado 26/06/10 a las 0 horas para llegar al centro del pueblo de Ordino

Lo más espectacular: las crestas herbosas con vistas panorámicas

Lo más técnico: 2 tramos totalmente seguros en crestas rocosas

Pendiente más fuerte: 30% (882 m de desnivel en 3 km) del Pla de l’Estany hasta el Pico del Comapedrosa

Subida más larga: 6,5 km (1.185 m de desnivel, o sea 18% de pendiente) de Llorts hasta el Clot del Cavall

Altitud media: 2.065 m

Bastones autorizados

10 avituallamientos

Existen 2 carreras una de 112km  y 9700+ y otra de 35 km y 2500+ o sea que es una carrera para todos los niveles.

Es el momento de apuntarse y hacer una expedición Mallorquina a Andorra.

Aqui teneis el perfil

y aqui el recorrido

ENTRENAMIENTOS SEMANA DEL 19 AL 25 DE ABRIL DE 2010 POR ALVARO BARRO

SEMANA (-11): faltan 11 semanas para la puesta a punto para el campeonato de España de verano.

Segunda semana del período de resistencia general.

El período de «resistencia general» durará tres semanas. Luego, el período de «resistencia específica» tendrá una duración de cuatro semanas. Y, finalmente, el «período competitivo» será de cinco semanas, tras las cuales haremos la «puesta a punto».

Continuamos nadando a ritmo o intensidad moderados y poniendo especial atención en la técnica de los estilos.

PRIMER DIA

Gimnasia: Como la semana pasada.

-30min. de gimnasia sin aparatos (gimnasia sueca).

La intensidad de los ejercicios será moderada y debe haber variedad, para así trabajar todos los grupos musculares de una forma general.

Los ejercicios deben incluir trabajo de piernas, cintura, brazos y abdominales (por ese orden), comenzando siempre por los más suaves.

Se recomienda hacer un circuito de unos 15 ejercicios, en los que se trabaja durante 1min. y se descansa 1min.

Terminamos con 5min. de estiramientos suaves. Cada estiramiento debe durar entre 20 y 30 seg., prestando atención a no forzar demasiado; deben ser suaves y sin rebotes.

Agua:

15min. de nado (crol – estilos (50)), prestando especial atención a los virajes.

15min. de pies (estilo propio – estilos (25)).

15min. de nado a crol, con pull y palas (haciendo respiración alterna; cada tres brazadas).

100 suave + 5min. de estiramientos.

TOTAL METROS: 2.200. B: 1.800. C: 1.500. D: 1.200.

SEGUNDO DIA

Gimnasia: Como el primer día.

Agua:

15min. de nado (espalda – braza (50)). Atención al rolido en espalda y al deslizamiento y posterior barrido hacia fuera en la brazada de braza.

15min. haciendo 50m. pies estilos (usando el pull como tabla) y 50m. brazos (pull) estilos. Cambiamos de estilo cada 100m.

15min. de nado con pull y palas, haciendo 75m. crol y 25m. espalda.

100 suave + 5min. de estiramientos.

TOTAL METROS: 2.400. B: 2.000. C: 1.600. D: 1.300.

TERCER DIA

Gimnasia: Como los días 1º y 2º.

Agua:

15min. de nado (75m. crol – 25m. mariposa). Atención al deslizamiento en crol y a la tracción con el codo alto en ambos estilos. Los que no puedan hacer mariposa (estilo completo), pueden hacer mariposa con un brazo.

20min. de (mariposa con un brazo – pies mariposa sin tabla – punto muerto de crol – pies de crol sin tabla (50)).

15min. de pull y palas crol (50m. respiración normal – 25m. respiración hipóxica). El nado hipóxico es respirando cada cuatro, cinco o seis brazadas y se debe soplar todo el tiempo que la cabeza esté bajo el agua.

100 suave + 5min. de estiramientos.

TOTAL METROS: 2.700. B: 2.300. C: 1.800. D: 1.400.

Un saludo a todos.

Álvaro Barro.

QUIERES SABER MAS DE LA GANADORA DEL UTST 2010

Hola amigos aqui teneis el BLOG de la ganadora del UTST 2010, el blog deJulia Bottger, toda una grancampeona

CONCURSO FOTOGRAFIA UTST Y PTST 2010

Hola amigos Pedro Ballesteros nos envia estas bonitas fotos.

Gracias GRANCAMPEON!!!!

ANONIMOS DEL UTST: MANEL RULLAN

Esta entrada esta dedicada a una gran persona como las hay pocas. De el me maravilla como ha sabido inculcar unos valores muy bonitos a toda su familia…el es Manel Rullan de Soller

En al foto aparece con dos compañeros anonimos y voluntarios organitzadores de todas las carreras de Sóller. Toni Luque gran ciclista en sus tiempos y Joan Oliver ultramaratoniano de Sóller y tambien gran ciclista en sus tiempos.

Al hablar un  rato con el ya ves que está hecho de una pasta especial y por supuesto siempre al lado de un gran hombre esta una gran mujer, Mayte.

Sus hijos que decir de sus hijos…2 excelentes personas que saben valorar el esfuerzo para conseguir las cosas, el trabajo duaro diario y a la vez compaginarlo con el mundo del deporte y de los estudios.

Solo puedo decir una cosa: hace 2 años el UTST me dio la oportunidad de conocer a esta gran persona….despues de un año con el segundo UTST puedo decir que tengo un gran amigo..para siempre…

Os pongo extractos de 2 mails que me ha enviado y vereis que es de una pasta especial…. gente con la que quieres estar siempre…

«Bon dia : A Sóller teniu uns amics per molts d´anys col.laboradors i voluntaris amb la prova més maca que es fa a tot Mallorca i que l´any qui vé repetirem, això esper… i em d´arribar a cumplir els 25 anys o més fent aquesta prova.
Venga fins un altre i us faré arribar una cd amb les fotos del principi fins al final a Sóller, no molt bona qualitat però amb ganes i alegria que és el que fa falta a la gent. Nosaltres som així i ja ho sabeu a Sóller teniu uns amics per sempre. Adéu fins prest. Una forta abraçada.
Manel and Family.»

«Bon dia Toni: Avui hem fet de Sóller a Lluc i l´altre dia posant cintes de senyalització varem veure na Maite i Jo aquesta cadira davora el Gorg de Cúber tirada en lo preciós que eran els reflexes de Sa Rateta i totes les muntanyes precioses que tenim a la nostra Serra De Tramuntana, varen pensar que  retirariem la cadira un altre dia i avui ho he fet… T´enviam les fotos fer el que vulguis….Com pot arribar esser una persona irracional deixa aquesta cadira en plena natura. No ho entenc… Però el món és així»

Para Manel y toda su familia va dedicada esta entrada.

ABDEM NOS ENVIA LAS FOTOS DEL UTST Y PTST 2010

Hola amigos como sabeis el UTST y el PTST 2010 es una carrera solidaria a beneficio de la Asociacion Balear de Esclerosis Multiple.

Abdem participo en esta prueba gracias a todos sus voluntarios e integrantes que se desvivieron por ayudarnos.

Hoy nos han enviado su album de fotos que quieren compartir con todos vosotros.

Deseo que os gusten

Aqui tenesi las fotos

ANONIMOS DEL SABLES 2010

Hola amigos esta entrada esta dedicada a tres grandes personas que participaron este año en el SABLES 2010.

Son Julio, Gerardo y Manuel

Que os pudeo decir de ellos. Su bondad y generosidad no tienen fronteras.

El primer dia al llegar al campamento ofrecieron a todos los españoles una cena de productos tipicos de su tierra:

Jamon, Lomo, Picos y Manzanilla.

Aqui teneis el video

Esta gente es especial…. como nosotros en el UTST, los tres y especialmente Julio se encarga de organizar una carrera preciosa:

El próximo 1 de Mayo estare con ellos en La breña, en Cadiz ayudandoles, disfrutando de su hospitalidad y generosidad y corriendo con ellos esta bonita carrera.

24 HORAS SOLIDARIAS NON STOP

“sólo aquellos que se atreven a llegar lejos son capaces de llegar a saber lo lejos que pueden llegar»

T.S. Elliot

Como consecuencia de nuestra estancia en Marruecos durante la 23 EDICIÓN DEL MARATHON DES SABLES hemos podido comprobar in situ las enormes carencias que soportan los niños que viven en el desierto.
Hemos quedado profundamente marcados por lo que denominamos “El Espíritu SABLES”, éste no es otra cosa que una mezcla de valores tales como:

SOLIDARIDAD
RESPETO A LA NATURALEZA
SUPERACIÓN PERSONAL
ESPIRITU DE SACRIFICIO
BUSQUEDA DE LÍMITES PERSONALES
ESPIRITU AVENTURERO

ESPIRITU FINISHER

Estos son algunos de esos valores, hay otros que tendrás que descubrir tú mismo…

Queremos traer a Andalucía este espíritu y poder trascender cada uno de los objetivos deportivos individuales de los participantes y convertirlo en Un Proyecto Solidario.

Hemos creado una Asociación sin Ánimo de Lucro llamada Puertas al Futuro cuyos objetivos fundacionales son la promoción de proyectos que favorezcan a la Infancia, especialmente, en los sectores más desfavorecidos allí donde se encuentren.Proyectos.-

1º INTERVENCIÓN EN LA MEJORA DE LAS CONDICIONES DE VIDA DE LOS NIÑOS DE MARRUECOS QUE SUFREN EXTREMA POBREZA

* EDUCATIVOS.- DOTANDO DE MEJORAS EN LA HABITABILIDAD DE ESCUELAS DE PEQUEÑOS POBLADOS (INFRAESTRUCTURAS)

APORTAR MATERIALES ESCOLARES ALLÍ DONDE SE NECESITEN

* SANITARIOS: DOTAR DE BOTIQUINES DE CURAS EN EMERGENCIAS A PEQUEÑOS POBLAMIENTOS DEL DESIERTO.

2º INTERVENCIÓN EN LA INFANCIA ANDALUZA PROMOVIENDO VALORES EDUCATIVOS QUE FOMENTEN EL RESPETO A LA INTERCULTURALIDAD Y DIVERSIDAD (CONCIENCIACIÓN DE OTRAS REALIDADES DESFAVORECIDAS); INTENTANDO DESARROLLAR LA CONCIENCIA SOLIDARIA EN NUESTROS COLEGIOS.

Se procurará que la mayor parte de la recaudación  revierta en el proyecto solidario una vez que los gastos de la Prueba sean descontados. .

En que consiste la carrera:

¿Qué son las 24 HORAS SOLIDARIAS NON STOP?

Es una prueba de Ultramaratón de CARACTER SOLIDARIO en la que los participantes dan vueltas a su propio ritmo a un circuito de aproximadamente 25 kilómetros durante 24 horas.

¿Quien OrganIza?

ORGANIZA: El CLUB ULTRAMARATÓN BAHÍA DE CÁDIZ, EL CLUB DE ULTRAFONDO SEVILLA Y EL CLUB MARATHON BARBATE

¿Por qué se denomina SOLIDARIA esta prueba?

Porque LA RECAUDACIÓN QUE PROVIENE DE LA INSCRIPCIÓN se destinará (después de deducir los gastos de la prueba)  a la financiación de Proyectos de Carácter SOLIDARIO de promoción de la Infancia de sectores sociales desfavorecidos que promueve la Asociación sin Ánimo de Lucro PUERTAS AL FUTURO.

¿Quien puede participar?

Todo aquel que haya realizado un entrenamiento adecuado y sea mayor de edad.

¿Qué nivel deportivo debe tener el participante?

Cualquiera. Cada participante establece sus objetivos. Habrá atletas que recorran 100 kms o más, otros sin embargo pueden establecer su objetivo en recorrer una cantidad determinada de kilómetros.

¿Debo cargar mi equipo?

No, lo único que estás OBLIGADO a portar es un Camel Back o recipientes equivalentes para el agua, el resto de material, comida, saco de dormir, esterilla etc, se deja en la consigna.

¿Por qué llevar saco de dormir y esterilla?

Es importante que lo lleves si has programado dormir unas horas, pero también es importante que lo lleves si has programado No dormir dado que puedes necesitar descansar, especialmente, por la noche, y debes estar cómodo y caliente.

¿Dónde descansaré?

En una zona habilitada para ello, estarás a cubierto en una carpa habilitada al efecto.

¿Qué habrá en el área de descanso?

En el área de descanso podrás encontrar servicios de fisioterapia, podología, médicos. En ese punto estará ubicada la consigna donde dejarás la mochila con todo lo que necesites para la prueba.

¿Qué tengo que llevar para alimentarme?

Todo. Menos el agua que te daremos. Lleva tu comida, tus sales minerales y todo aquello que creas que te va a ser necesario para afrontar la prueba. No olvides que esta prueba lo es de AUTOSUFICIENCIA, tendrás que gestionarlo todo: el agua, la comida, la energía…

¿Se permite ayuda o apoyo externo además de lo que lleve en la mochila que he dejado en la consigna?

NO, es una prueba de autosuficiencia en la que deberás gestionar los recursos que hayas decidido llevar por lo que No puedes ser apoyado desde el exterior una vez que la prueba comience.

¿Qué pondrá mi diploma?

En el Diploma se consignará el número de kilómetros que has recorrido en 24 horas.

¿Cuando se celebrará la prueba?
1 de Mayo de 2.010

¿Cuales son las categorías?

INDIVIDUAL

POR EQUIPOS

POR PAREJAS
DISCAPACITADOS

TROFEO ESPECIAL PARA: FUERZAS ARMADAS, FUERZAS DE SEGURIDAD DEL ESTADO Y BOMBEROS

¿Dónde y cómo me puedo inscribir?

En esta web podrás informarte cuandos se habrá el período de Inscripción y donde hacerlo.

AIRE LIBRE: EL BLOG DE NUESTRO GRANCAMPEON JUANJO

Hola grandescampeones

Hoy os quiero presentar el blog de mi amigo Juanjo.

Se llama Aire Libre y es un blog muy interesante.

Gracias a los blogs todos estamos un poquito mas conectado…

Me ha gustado mucho su ultima entrada sobre «REFLEXIONES DESPUES DEL UTST»

Deseo que os guste..gracias Juanjo

CONCURSO FOTOGRAFICO UTST Y PTST 2010

Hola amigos Toni Payeras nos ha enviado estas fotos.

No olvideis visitar su blog:  http://irontoni.blogspot.com