REGALOS RECORD DEL MUNDO 24 HORAS POR LA ESCLEROSIS MULTIPLE

Amigos

ATENCION TODOS LOS QUE QUERAIS PULSERAS WHERE IS THE LIMIT? CEDIDAS POR JOSEF AJRAM TAMBIEN LAS PODEIS PASAR A BUSCAR POR ABDEM. TAMBIEN LAS PODEIS PASAR A BUSCAR TODOS AQUELLOS QUE ENVIASTEIS ELS SMS WHERE IS THE LIMIT?

A partir del jueves 11 podeis pasar por ABDEM a buscar vuestros regalos y camisetas que conseguisteis mientras entrenabamos el record del mundo de correr en cinta.

La dirección de ABDEM es

Paseo de Marratxi 15
07008 Palma (Mallorca)
971 22 93 88         971 22 93 88
Cómo llegar - ¿Es precisa esta información?

Quiero daros las grcias de nuevo por el apoyo que me disteis. Gracias de todo corazón.

Aqui teneis la lista de regalos..por favor si me he olvidado de alguien que me lo diga por email a toni.contesti.coll@gmail.com

Hay unos cuantos a quienes les enviaremos el regalo por correo. Son los que tienen el * al lado de su nombre:

Hora 1: Toni Contesti Fuster

Hora 2: Carlos Capllonch

Hora 3: Xisco (Dimoni pollença)

Hora 4:Andres de la Peña

Hora 5:Jose Manuel Barquero

Hora 6:Juan Carlos Mendoza

Hora 7: Manuel (manuellaura06@hotmail.con)

Hora 8: Toni Coll

Hora 9: Carlos Moreno

Hora 10:Jose Ramon Lopez Cambra(*)

Hora 11: Juan calafell (juan_cp29@hotmail.com)

Hora 12:Dani Salas

Hora 13: Toni Payeras

Hora 14: Sandra Garcia(*)

Hora 15: Miguel Lopez(*)

Hora 16:Roman Morell

Hora 17: Toni Contesti

Hora 18:Pedro OLiver

Hora 19:Pere Rullan

Hora 20:Joan Calafat

Hora 21:Luis Escriche

Hora 22:Jose Lares-Franco Salom

Hora 23:Jose Manuel Lopez

Hora 24: Toni Ballester

Pantalones Buff : Joan Casanovas(*), Toni Gran sanchez, Antonio Tijeras.
Camiseta NIKE: Carmen Fernandez.
Camiseta Brooks: Dani Salas , Juan Carlos Mendoza, Rosa Taberner.
Headband buff: Jaume Payeras.
Camiseta Buff: Belen Lopez, Angel Zubillaga, Joan Fornes, Sara Noya.
Zapatillas Brooks glycerin 7: Jose manuel Lopez, Andres Solomando, David Sanchez.

Las zapatillas aun no he recibido vuestros numeros.
Pack de Nutrisport y camiseta: Amaranta Ripoll.
Calcetines Injinji: Rosa Taberner.
Camiseta, Pan y Tarta de fibonacci: Carlos Moreno. En ABDEM tienes la camiseta y hemos de quedar para ir a fibonacci.
Calcetines Medilast-Sport: Xisco Bonnin, Toni Coll, Roman Morell y Natalia Recio.

Camiseta Mizuno Eric Pairet(*)

MP3:  Carmen Morey, Jose Lares, Alfonso Fuster

Angel Zubillaga: Pantalones BUFF(*)

Gracias de todo corazon

TRACKS GPS

Hola amigos

Muchos me habeis pedido como poder pasar los tracks a vuestro GPS.

Aqui teneis una explicación..deseo que os vaya bien.

En la web teneis los tracks en 2 carpetas diferentes: KLZ y TCX tal y como indica la figura

Los tracks KLZ son los que podeis cargar con el programa google earth.

Podeis bajar este prgrama de su página web:

http://earth.google.es/

Este programa te permitirá cargar los tracks KLZ y visualizarlos en formato 3d y con todas las prestaciones de este espectacular programa.

Los tracks TCX son los que podeis cargar con el programa de vuestro GPS GARMIN, Trainning Centre

Ejecutais el programa y vais a la opción de Archivo , importar, sesiones de ejercicio.

Una vez que la tenemos en el software del Garmin la podemos pasar a nuestro GPS con la opción Enviar a un dispositivo tal y como indica el manual.

Por ultimo os aconsejo utilizar un programa para procesar vuestros tracks que es el Sporttracks.

Dicho programa lee los ficheros tcx y los permite procesar de forma muy exhaustiva.

Este es un ejemplo de gráfica de dicho software

El sporttracks es gratuito y lo podeis descargar en:

http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/

Para finalizar comentaros que existe un programa que permite convertir ficherosKLZ a TCX y viceversa además de a otros formatos de GPS que es el TCX CONVERTER. Existen muchas utilidades que hacen lo mismo  y una de ellas es este programa.

Lo podeis descargar en

http://www.teambikeolympo.it/TCXConverter/TeamBikeOlympo_-_TCX_Converter/TCX_Converter_ENG.html

CARRERAS NO COMPETITIVAS…EL ULTRAFONDO…24 HORAS SOLIDARIAS NON STOP I BREÑA DE BARBATE Xtreme

Hola grandescampeones

Como sabeis una de las caracteristicas más bonitas de las pruebas de ultrafondo es la no competitividad y la conservación del entorno

Un ejemplo de estas pruebas en la que se dan todos estos factore es la carrera a la que vamos a ir el 1 de Mayo donde lo importante es disfrutar corriendo:

24 HORAS SOLIDARIAS NON STOP I BREÑA DE BARBATE Xtreme

Esta carrera lo reune todo:

- Se corre por una causa solidaria
- Se corre en un parque natural de belleza impresionante
- Es una prueba no competittiva
- Es una prueba extremadamente dura, cada uno se la puede tomar como quiera, hasta el punto de poder llegar a correr 24 horas seguidas…

Que más se le puede pedir…este es el verdadero espíritu del ultrafondo…

No os perdais la siguiente información en su web :

INFORMACION GENERAL

LA PRUEBA

INSCRIPCION

PREGUNTAS MÁS FRECUENTES

PLANO PARQUE NATURAL Y DATOS TECNICOS CIRCUITO

GALERIA DE IMAGENES NUEVAS FOTOS DEL RECORRIDO

ULTRA TRAIL DE LA SERRA DE TRAMUNTANA: 154 INSCRITOS

Amigos, podemos calificar de éxito total la marcha de las inscripciones en la UTST 2010.

Ya llevan 154 inscritos de un total de 200 plazas. Solo quedan 46 plazas libres!!!!

Por otra parte la Petit Trail de la Serra de la Tramuntana ya tiene 6o inscritos lo que demuestra que las pruebas de  ultrafondo estan de moda en nuestro pais y cuanto más duras mejor.

Estoy seguro que en unos años tendremos que añadir la UTST2 es decir la UTST al cuadrado con un total de 210 km…ya se vera…

Con esta entrada quiero dar a conocer el esfuerzo que está haciendo PEB (Proyectos deportivos Baleares, Projectes Esportius Balears) para que la travessa sea un éxito prestando especial atención a los partipantes. Esther Vidal, Elena y Dani son sus cabezas visibles en el proyecto del UTST guiados por la experiencia de Pep LLuis MOlinet (http://ropits.com)

Prueba de ello es que se estan moviendo para que el cronometraje sea perfecto, para que los avituallamientos sean copiosos, para que la señalzación sea perfecta y para que el regalo de finisher sea una prenda de calidad.

Se han esmerado para que los alojamientos y transportes sean de calidad y económicos y sobre todo lo más cómodos para los corredores.

Se estan moviendo para que cada municipio por el que pasareis se identifique con la pru se la haga suya de forma que todo el pueblo se vuelque en esta fiesta de la montaña.

Por otro lado estan prestando especial atención al medio ambiente haciendo que la carrera sea 100% ecológica y sostenible…desde la señalización bio, vajillas bio, hasta los automoviles que se van a utilizar por parte de la organización que van a ser los SMART que son los que tienen menos emisiones de CO2 al medio ambiente.

Por otra parte se han movido para promocionar la ruta de la pedra en sec y de los refugios que tenemos en Mallorca.

Todo esto cuesta dinero, es caro pero vale la pena para hacer que la carrera sea 100% satisfactoria para el corredor y para el medio ambiente.

Seguid asi!!!! Correr en Mallorca por la Sierra de la Tramuntanaes una experiencia única.

Acordaros que teneis canal en FACEBOOK del UTST

INESCOP. ANALISIS BIOMECÁNICO DE LA CARRERA

Este es su lema

“Nada habría podido suceder si alguien no lo hubiera imaginado”  Reinhold Messner

Hola amigos aqui teneis en que consistirá el estudio de pisada que INESCOP va  realizar a partir de la semana que viene a algunos corredores de la isla. Increible!!!

“Lo primero es que lleves la ropa de correr (pantalones o mallas cortas, camiseta corta o larga y tus zapatillas habituales).

A continuación, pegaremos en diferentes partes del cuerpo una serie de bolas pequeñas de unos 20 mm de diámetro (conocidas como marcadores), que reflejan la luz emitida por 10 cámaras. Esta luz reflejada es captada por las mismas cámaras y procesada, de manera que podemos reconstruir en 3D tu marcha en el laboratorio. Esto nos permite obtener la cinemática. La dinámica de tu movimiento se determina a partir de dos plataformas de fuerza, que calculan la fuerza que haces al andar.

Por otra parte, también haremos uso de la electromiografía (EMG). Consiste en pegarse una serie de electrodos en diferentes músculos de la pierna, y así saber la actividad de cada uno de ellos en cada instante de la carrera.
Y finalmente, calzaràs unas plantillas provistas de sensores, que permiten obtener un mapa de presiones de la planta del pie en todo instante de tiempo. Así, por ejemplo, podremos saber en qué zonas haces presión y cuál es su valor, cuando pisas el suelo al correr, al caminar.

Como ya comentamos, no tendrás que estar corriendo o caminando todo el tiempo. El ensayo es largo básicamente porque tendremos que correr en tierra y también en cinta con cuatro modelos de zapatillas diferentes con los cambios correspondientes.”

INESCOP (Technological Institute for Footwear and Related Industries)
Centre Bit Raiguer
C/ Selleters, 25 – Polígon Ca’n Matzarí
E-07300 INCA (Balearic Islands / Mallorca)

ASCENSION AL PICO SIN NOMBRE

Como diria nuestro amigo FRANCIS… “Esto no hay quien lo pare”.

Francis nos envia esta crónica de su bautizo en el mundo del aplinismo con su ascensión al pico sin nombre en Sierra Nevada….tambien se prepara para la Yukon??

Como podeis ver existen muchas disciplinas deportivas que son muy bonitas y que con la ayuda de una persona especialista se convierten en verdaderas aventuras para sus participantes. Quien se anima?

 

ASCENSIÓN AL “PICO SIN NOMBRE”:

Podeis leerla entera y ver el video en

http://unalocuradetrasdeotra.blogspot.com/2010/02/ascension-al-pico-sin-nombre-nuevo-fin.html

Nuevo fin se semana en Sierra Nevada esta vez con Francis y Miguel.
Ya en el Albergue nos encontramos a los míticos Poscojonuos que regresan de hacer la “Silvia” y nos adelantan como esta el terreno.
Salida desde el albergue Universitario a las 19:00 dirección las Posiciones del Veleta.
Vamos encontrando mucho hielo duro durante la travesía. Durante la cual hacemos varias paradas para ajustar los crampones de Miguel que eran de estreno y se salían con facilidad.
Solo nos acompaña el ruido de los quitanieves que trabajan toda la noche sin descanso.
Alrededor de las 21:45 llegamos al rapel de las posiciones del veleta que nos permite acceder al corral que lleva su nombre si bien Francis no se encuentra bien y decidimos entre todos continuar hasta la carihuela, dormir alli y dejar para el dia siguiente la decisión de que actividad hacer.
Al llegar al refugio comprobamos que……..Donde está? y casi por casualidad vemos un orificio en la nieve que accede directamente a lo que era la parte superior de la puerta del mismo que se encontraba totalmente tapado por la nieve. Al entrar en su interior nos encontramos con una pareja de cordobeses que habían llegado poco antes.

UYYYYYY QUE SE ME PEGAN LOS SPAGHETIS Y ES QUE SOY UN HOMBRE DE RECURSOS
Nos hacemos la cena y Francis la acompaña con vino que traían nuestros compañeros y mantenemos una animada charla sobre temas alpinisticos donde rapidamente quedaron claras definiciones tales como: escalada alpina….
Finalmente nos acostamos a las 00:30 mas o menos.

 
 

Sobre las 6:40 suena mi despertador y para mi sorpresa compruebo que tanto cordobeses como lorquinos siguen durmiendo placidamente. me digo que les dare algo de margen adicional y a las 7:15 viendo que la situación no mejora toco diana y arriba.
Salgo del saco y enseguida me acompaña Francis a ver el amanecer que como siempre esta precioso.
Desayunamos sin prisas. Francis se come lo suyo y porque no lo de los cordobeses (Jorge y Jaime) tambien.
Finalmente y ya que tanto Franci y Miguel como Jaime son novatos decidimos darles alli mismo un curso de Alpinismo.
Montamos una reunión al lado del refugio y salgo para arriba donde a 120 metros monto una segunda reunión y montamos una cuerda fija para que puedan subir nuestros “alumnos”.
Desde alli en unos 15-20 metros mas hacemos la cumbre del “pico sin nombre”,

 

ESTA ES LA R2

FRANCIS SUBIENDO POR LOS 120 METROS DE CUERDA FIJA.AL FONDO LA R1

A VER QUIEN VE LA CARIHUELA. PUEDO ASEGURAR QUE ESTA AHÍ

MIGUEL DESCENDIENDO DE LA CUMBRE

 

 

 

Una montaña de unos 3300 metros junto al collado de la carihuela pero que en los mapas no aparece identificada y comenzamos el taller de rapel primero con nudos autoblocantes y mas tarde lo hariamos sin ellos. Cuando ya han bajado todos desmonto la reunión y nos vemos de nuevo en el “refu”.
Hora de almorzar. Francis de nuevo al ataque de los cordobeses. Esta vez le ha tocado el turno a la magdalena de chocolate.
Tras el piscolabis salimos y hacemos una seta de nieve entre los 5 para acontinuación rapelar desde ella y demostrarles que si esta bien hecha es 100% de fiar.

Y para terminar ascendemos una pala de nieve donde los últimos metros tienen una inclinación de 40-45º con la técnica del piolet tracción.

 

 

 

Entre unas cosas y otras se nos han hecho las 15:30 y es hora de recoger y regresar al coche.
Nos bajamos todos juntos y tomamos un tentenpie en el albergue. Para acontinuación despedirnos y regresar a casa.
Hasta la proxima………..
Han sido un total de 8.5 horas totales de actividad y es que no siempre se puede ir a tope….

FOTOS CONFERENCIA SA POBLA 2010

Hola amigos aqui teneis las fotos de la conferencia de  sa pobla 2010.

No me habia dado cuenta que no la había publicado y hoy me lo han recordado.

Entre muchas cosas se hablo de entrenamiento, fisioterapia y nutrición y al final en el tema de la nutrición los asistentes hicieron caso a los consejos de Toni Aguilo, especialista en nutrición y medicina deportiva,  de 2 maneras bien diferentes como se puede ver en las fotos:

Miquel Capo con una estupenda ensalada

 Tia, Xavi y Jandro con unas grandes pizas y unas buenas cervezas!!

Al final el espia descubrio la bebida energética de Xavi(Corredor atipic) y Tia

Biografía del montañero navarro Iñaki Ochoa de Olza

Hola amigos Amaranta nos ha enviado este emotivo video que salió en el informe Robinson en el que  se aborda el mundo del alpinismo a través de la biografía del montañero navarro Iñaki Ochoa de Olza (1967-2008).

Gracias Amaranta por compartir este video.

 

NOTICIAS BUFF ENERO 2010

ANDER MIRAMBELL, MUY CONTENTO CON SUS ENTRENOS EN EL CIRCUITO OLÍMPICO DE VANCOUVER 2010

Publicado el 04 de Febrero de 2010 en Buff® Athletes

El piloto de skeleton Ander Mirambell asegura tener “muy buenas sensaciones y estar muy contento” tras sus tres primeras jornadas de entrenamientos en el trazado de Whistler, circuito …

TRIATLÓN BLANCO DE ANSÓ: CAMPEONATO DE ESPAÑA

Publicado el 27 de Enero de 2010 en Buff® Athletes

Crónica de Emma Roca sobre el Triatlón Blanco de Ansó que se llevó a cabo el pasado domingo 24 de Enero. “Este fin de semana se ha disputado el Campeonato de España de triatlón …

ANDER MIRAMBELL CONSIGUE SU PRIMER TOP20 EN LA COPA DEL MUNDO

Publicado el 23 de Enero de 2010 en Buff® Athletes

El piloto español Ander Mirambell ha conseguido su mejor resultado en la Copa del Mundo de skeleton en la última competición oficial de la temporada antes de su debut en los Juegos Olímpicos …

EMMA ROCA GANA EL TRIATLÓN BLANCO DE TUIXÉN

Publicado el 21 de Enero de 2010 en Buff® Athletes

Este fin de semana pasado se llevó a cabo el 2 º Triatlón Blanco de Tuixén y este año Campeonato de Catalunya de la especialidad.  Un total de 90 inscritos de los cuales 18 eran …

PEDALADA SOLIDARIA POR HAITÍ

Publicado el 20 de Enero de 2010 en Buff® News

Desde Buff ® no nos podíamos quedar de brazos cruzados ante la catástrofe que sufrieron hace una semana en Haití. Es por eso que aprovechamos la iniciativa de Intermon Oxfam y triAtreves …

ANDER MIRAMBELL, CLASIFICADO PARA VANCOUVER 2010

Publicado el 16 de Enero de 2010 en Buff® Athletes

El piloto de skeleton Ander Mirambell ha logrado su clasificación para los Juegos Olímpicos de Vancouver 2010 después de los resultados de la última cita de la Copa Intercontinental …

VIGESIMOCTAVA POSICIÓN DE MIRAMBELL EN SAINT MORITZ

Publicado el 15 de Enero de 2010 en Buff® Athletes

El piloto de skeleton Ander Mirambell ha finalizado en la vigesimoctava posición en la última prueba de la Copa del Mundo clasificatoria para los Juegos Olímpicos de Vancouver 2010 celebrada …

ANDER MIRAMBELL ACARICIA EL PASAPORTE OLÍMPICO

Publicado el 08 de Enero de 2010 en Buff® Athletes

El piloto Ander Mirambell ha vuelto a dar un paso de gigante para convertirse en el primer español en disputar unos Juegos Olímpicos en la disciplina de skeleton y el tercer deportista …

ENTRENO SEMANA 5

Enero SEMANA 5 Totales:

 Running: 146 km

 Natacion: 2 km

 Bike: 0km

 

 Dia 1/2/2010: DESCANSO. 2000 metros natacion

 Dia 2/2/2010: 25 km con 8,5Kg de peso. Coll de Sa Creu

 Dia 3/2/2010: 34 km con 8,5Kg de peso. Coll de Sa Creu

 Dia 4/2/2010: 25 km con 8,5Kg de peso. Coll de Sa Creu

 Dia 5/2/2010: 23 km con 8,5Kg de peso. Coll de Sa Creu

 Dia 6/2/2010: 12 km sin peso. Coll de Sa Creu

 Dia 7/2/2010: 27 km con 8,5Kg de peso. Coll de Sa Creu

ENTRENAMIENTOS NATACION SEMANA DEL 8 AL 14 DE FEBRERO DE 2010 POR ALVARO BARRO

ENTRENAMIENTOS SEMANA DEL 8 AL 14 DE FEBRERO DE 2010

 
SEMANA (-8). Faltan 8 semanas para la puesta a punto para el M.O.M.
PRIMER DIA
Gimnasia:
- 10min. de carrera, al trote o caminando. (Se puede hacer en la cinta).
- 20min. de gimnasia sin aparatos (gimnasia sueca): Rotaciones de brazos, flexiones de piernas y de cintura, flexiones de brazos, abdominales, etc.
- 5min. de estiramientos.
Agua:
- 10min. de nado variado.
- 15min. de técnica de crol y de espalda.
- 15min. de nado continuado (50m. estilo propio – 50m. pies – sin tabla- a estilos).
- 15min. de pull y palas crol.
- 5min. de estiramientos.
SEGUNDO DIA
Gimnasia: Como el primer día.
Agua:
- 10min. de nado variado.
- 15min. de técnica de braza y mariposa.
- 20min. de nado (50m. pies estilo propio – 50m. brazos estilos). Usaremos el pull (tabla de brazos), también como tabla de pies.
- 10min. de pull y palas crol.
- 5min. de estiramientos.
TERCER DIA
Gimnasia: Como los días 1º y 2º.
Agua:
- 10min. de nado variado.
- 15min. de nado a espalda y crol (50m.), prestando especial atención a la técnica de los virajes.
- 10min. de nado (50m. braza – 25m. mariposa), prestando especial atención a la técnica de los virajes.
- 10min. de pies (estilo propio).
- 10min. de pull y palas crol.
- 5min. de estiramientos.
Recordad que el entreno en el agua es a ritmo o intensidad moderada, pero que se debe hacer todo de forma continuada (sin pausas), para conseguir así el efecto aeróbico de entrenamiento deseado.
Un saludo a todos.
Álvaro Barro.

Dichos entrenos son realizados por Alvaro Barro para el club Esmas y ESMAS nos deja publicarlos en nuestro BLOG para que los podais disfrutar.

Aqui teneis un poco de información sobre el club ESMAS.

Quienes somos:

Esports Màsters “esmàs” es un club de natación orientado a la categoría master, es decir, a todas aquellas personas mayores de 20 años, que desean desarrollar su capacidad deportiva en la natación.

Complementariamente, el club gestiona también una sección de triatlón y otra de senderismo, con la que completa una atractiva oferta deportiva.

Que ofrecemos:

El “esmàs” es un club consciente del valor de las personas y de que su función, como entidad, es la de ser el facilitador de las relaciones sociales y canalice el esfuerzo individual para los éxitos en equipo en equipo.

Con esta visión, ofrecemos a nuestros socios espacios comunes y experiencia con la que aprender y mejorar deportivamente, donde desarrollar nuevos aspectos sociales y combinar el deporte de competición, con la práctica del mismo por el placer de hacerlo.

Como desarrolla el “esmàs” su actividad:

Desde su constitución en el año 2003, el “esmàs” ha participado en todas las ediciones de los campeonatos de España de invierno y de verano, siendo campeón de España en verano de 2004, sub-campeón de verano en 2005 y 2007, sub-campeón de invierno en 2008 y 2009 y tercer clasificado en invierno de 2007. Ha organizado y participado en todas las ediciones del “Mallorca Open Master” y en los campeonatos europeos de Estocolmo en 2005 y de Cádiz en 2009, y ha participado en todas las competiiones regionales organizadas por la Federación Balear de Natación para la categoría master.

Además, el “esmàs” ha sido el organizador deportivo de 

• 2 campeonatos de España de Natación master 
• 6 ediciones del trofeo de natación “MOM Mallorca Open Masters”
• 6 ediciones de la travesía de Cala Blava 
• 3 acuatlones “esmascuatlón” 
•  2 ediciones del Triatlón “Ciutat de Palma” 

Como entidad socialmente responsable, ha sido organizador de las “I Jornadas de Medicina del Deporte para Personas Mayores”.

Además, desarrolla anualmente un activo calendario de senderismo.

 En el “esmàs” creemos que el deporte es un medio de mejora personal y trabajamos para que ello sea posible.

 Quienes pueden ser socios:

Pueden ser socios todas las personas interesadas en la natación, el triatlón o el senderismo, sin más compromiso que el de sentirse satisfecho en el club.

Si el socio así lo desea, puede practicar estas disciplinas a nivel de competición, pues el club le facilitará los trámites federativos y de inscripción necesarios en la natación y el triatlón.

Pero si no deseas competir, el “esmàs” ofrece un espacio participativo para el desarrollo de estos deportes, sin más obligaciones.

QUIERES ENTRENAR MONTAÑA CERCA DE PALMA

Hola amigos con esta entrada os quiero pasar las rutas de 3 circuitos por los caminos de Bendinat, Coll de Sa Creu, Na Burguesa, Sa Vileta etc.

Teneis los tracks en la zona de tracks de la web.

Estas montañas cerca de Palma son un lujo con infinitud de caminos, senderos y desniveles ideales para entrenar entre semana. Se trata de entrenos no muy duros, ideales para el entreno semanal. Una vez que sabes los senderos tu te organizas..desde 12 km hasta 50 km.

Son las rutas ideales para hacer esos entrenos semanales en las que no tenemos mucho tiempo pero queremos el contacto con la naturaleza, con desniveles no muy duros.

Aqui teneis el mapa de todas las 4 rutas juntas

Un ejemplo de lo que nos encontraremos:

Primera Ruta

Se trata de una ruta 60% pistas y 40% asfalto. Son 34 km con 1162 de desnivel + y 1137 de desnivel -.

Salimos de Palma, subimos al Coll de Sa Creu desde alli vamos hacia el mirador de n’alzamora, bajamos por la pista de Bendinat hasta llegar a Genova. Desde alli subimos a Na Burguesa y desde na Burguesa vamos al Coll de Sa Creu y volvemos a bajar a Palma.

Aqui teneis las fotos de este recorrido

 SEGUNDA RUTA

 

 

Se trata de una ruta 75% pistas y 35% asfalto. Son 25 km con 798 de desnivel + y 769 de desnivel -.

Salimos de Palma, subimos a Na Burguesa, vamos al mirador de n’alzamora, vamos al coll de sa creu, vamos hacia la torre de vigilancde son vida y desde alli hacia el golf de son vida o el cementerio de sa vileta.

TERCERA RUTA

Es la ruta mas sencilla y en un 95% asfalto. Son 23 km con 730 de desnivel + y 766 de desnivel negativo.

Subida a la torre de vigilancia de sn vida por el coll de sareu, luego bajamos hacia el coll d’es tords y volvemos atras por el mismo recorrido. Es la mas fea pero a veces es la que hay que hacer.

CALENDARIO CARRERAS RAIDLIGHT

Amigos aqui teneis mas carreras algunas de las cuales trascurren por nieve.

No teneis excusa para el ultrafondo!!!!

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	24-01-10	Pilat Winter Raidlight Trail - Inov 8 Winter Trail (21 km) - Raidlight Winter Trail (33 km) - Pilat Découverte Trail (11 km) .	Marlhes – 42660
	21-02-10	Trail de Fontaine de Vaucluse - 25 km (25 km) - 18 km (18 km) .	Fontaine de Vaucluse – 84800
	28-03-10	L’Aravis Snow Trail - L’Aravis Snow Trail (12 km) .	La Giettaz – 73590
	04-04-10	Bugeat-Corrèze Raidlight Trail - Olympic Trail 1000 sources (42 km) - Trail de Millevaches (21 km) - Bugeat Découverte Trail (11 km) .	Bugeat – 19170
	17-04-10	Raidlight Ultra Trans Aubrac - Trans Aubrac (105 km) - Raidlight Ultra Trans Aubrac-Relais à 2 (105) - Raidlight Ultra Trans Aubrac-Relais à 4 (105) .	Laissac – 12310
	17-04-10	Ventoux Raidlight Camp – Réservation Chalet Interclub - Chalet Interclub – Réservation .	Mont Serein – Mont Ventoux – 84340
	02-05-10	NIVOLET REVARD - Nivolet-Revard (49 km) - Le Malpassant (22 km) .	VOGLANS – 73420
	19-06-10	Trail vert de Font Romeu - Passion 55km (55km) - Authentique 25km (25km) - Découverte 15 km (15km) - Trail Vert de Font Romeu (1 à 8 km) .	FONT-ROMEU – 66120
	04-07-10	2 Alpes Raidlight Trail - Maratour des Glaciers (42 km) - Le Trail du Chibani (21 km) .	2 Alpes – 38860
	25-07-10	Défi de l’Oisans - Défi de l’Oisans (200 km en 6 jours et 8 étapes) .	Les 2 Alpes – 38860
	18-09-10	Pilat Night Raidlight Trail - Pilat Night Trail (42 km) - Les Etoiles de Gimel (20 km) .	Saint-Régis-du-Coin – 42660
	02-10-10	Le Grand Trail du Nord - Le Grand Trail du Nord (143) - Le Relais du grand trail du nord (143) - Le Raid 59 Nocturne (72) - Relais à 3 Raid 59 Nocturne (72) - Le Marathon Nature (42) - La Féminine/semi-nature (20) .	Leffrinckoucke – 59495
	02-10-10	Raidlight Aveyron Trail - Aveyron Trail / VTT (25 km) .	St Geniez d’Olt – 12130

ALGUNAS CARRERAS DE ULTRADISTANCIA

Hola amigos aqui teneis algunas carreras de ultradistancia ordenadas por fechas de realizacion por si os interesa planificar vuestras vacaciones.

Se han extraido de la fabulosa web del ultrafondeo de mi amigo Carlos Ultrarun

	Nombre	Km	Datos	Web
	Maratón Petrohue Sport One	42	Trail	> Web
	Ultra Licanray – Villarrica	70	Ultra Trail	> Web
	Raidligth Trail Trophy	42	Montaña 1.600D+	> Web
	Grand Raid Sahara – Malí	210	5 Etapas	> Web
	Nombre	Km	Datos	Web
	Cruce de los Andes	90	Trail	> Web
	Yukon Ultra-42	42	Alaska	> Web
	Yukon Ultra-160	160	Alaska	> Web
	Yukon Ultra-480	480	Alaska	> Web
	Yukon Ultra-690	690	Alaska	> Web
	Namib Desert Challenge	220	5 Etapas	> Web
	Lybian Challenge	190	Monoetapa-Autosuf	> Web
	Nombre	Km	Datos	Web
	Transgrancanaria	123	Montaña 4.800D+	> Web
	100km del Sahara	100	4 etapas	> Web
	Atacama Crossing	250	Autosuf. Alimentaria	> Web
	Transahariene	200	Monoetapa, Autosuf	> Web
	Ecotrail de Paris	80	D+ 1.500	> Web
	Marathon des Sables	220	Por Etapas, Autosuficiencia	> Web
	Nombre	Km	Datos	Web
	Annapurna Mandala Trail	260	8 Etapas, 12.500D+	> Web
	Guadarun Raid Aventure	150	6 etapas en 6 islas	> Web
	Transeurope	4500	64 Etapas, carretera	> Web
	Costa Brava Xtrem	200	Tres Etapas	> Web
	6666 Occitane	115	D+ 6.666 m	> Web
	Volcano Trail	100	5 Etapas D+ 4.670	> Web
	The North Face 100-China	100	China	> Web
	RtP – Australia	250	Autosuf. Alimentaria	> Web
	Raid Montpellier-Valencia	500	Por Etapas	> Web
	UTM Alicante	160	Montaña 7.500 D+	> Web
	Nombre	Km	Datos	Web
	The Abbots Way	125	Trail 5.900D+	> Web
	Tchimbé Raid	80	Trail 4.000D+	> Web
	Le Porte di Pietra	70	D+ 4.000	> Web
	The North Face 100-Australia	100	Trail	> Web
	Grande Traversée Du Jura	350	Por Etapas, 10.000D+	> Web
	Ultra Celtique Run	160	Trail 4.000D+	> Web
	Merrell Oxygen Challenge	75	Trail 4.500D+	> Web
	Euskal EnduranceTrails	130	2 Etapas	> Web
	Nueve Colinas (Nove Colli)	202	Trail 4.500D+	> Web
	The North Face 100-Philippines	100	Trail 1.800D+	> Web
	Comrades Marathon	89	Monoetapa	> Web
	Formentera to Run	65	Etapas, 5 dias	> Web
	Transaq	220	6 Etapas	> Web
	Nombre	Km	Datos	Web
	100Km de Namibia	106	Por Etapas	> Web
	Ultratrail Sobrarbe	102	Montaña 4.100D+	> Web
	Grand Raid Du Cro-Magnon	112	Trail 5.700D+	> Web
	Verdon Trail	100	Trail 6.100D+	> Web
	NearderTrail	56	Trail 1.700D+	> Web
	Marathon Rapa Nui – Easter Island	42	Nivel del Mar	> Web
	Grand Raid Du Mercantour	100	Trail 6.800D+	> Web
	Défi Du Val De Travers	74	Trail 2.952D+	> Web
	HIRU HAUNDIAK	100	Trail 4.880 D+	> Web
	Lavaredo UltraTrail	90	Montaña 5.000D+	> Web
	Gobi March	250	Autosuf. Alimentaria	> Web
	Western States Endurance Run	160	Trail Montaña	> Web
	Marathon Du Mont-Blanc	42	Trail 2.445D+	> Web
	Nombre	Km	Datos	Web
	GranTrail Peñalara	110	Montaña 5.010D+	> Web
	Marathon des Isles	162	Por Etapas	> Web
	Andorra Ultra-Trail	105	Trail 7.700D+	> Web
	La Montagn’Hard	115	UltraTrail 10.000D+	> Web
	Trail Verbier 105	105	Trail 7.300 D+	> Web
	Trail Verbier – 52	52	Trail 4.200 D+	> Web
	Tour Des Glaciers De La Vanoise	72	Trail 3.800D+	> Web
	Swiss Jura Marathon	350	7 Etapas, 11.000D+	> Web
	The North Face 100-Japan	50	Shiga Kogen	> Web
	Hardrock 100 Endurance Run	160	Monoetapa	> Web
	Gran Trail Valdigne	87	Trail 5.100D+	> Web
	X-Country Acuelo	26	Trail	> Web
	Merrell Sky Race	68	Trail 3.500D+	> Web
	Badwater	217	Death Valley 3.962D+	> Web
	Alandalus Ultra Trail	250	5 Etapas	> Web
	Laugavegur Ultramaraton	55	Trail	> Web
	Ultra Trail ANETO	64	Montaña 3.700 D+	> Web
	L’Ultra 6000D	110	Trail 5.600D+	> Web
	La 6000D	55	Trail 3.000D+	> Web
	TransVulcania	83	Ultratrail	> Web
	Défi De L’Oisans	200	6 Etapas, 12.000D+	> Web
	Nombre	Km	Datos	Web
	Calcenada	104	Montaña	> Web
	X-Country Acuelo	51	Trail	> Web
	Madagarun	210	Etapas, 5.500 D+	> Web
	Ultra-Trail Du Mont-Blanc	167	Montaña 9.400 D+	> Web
	La Petite Trotte à Léon	250	Equipos, 18.000 D+	> Web
	Grand Raid Pyrenees – 150	150	Montaña 9.000 D+	> Web
	Ultra-Trail Du Mont-Blanc-CCC	98	Montaña 5.200 D+	> Web
	Carros de Foc	55	Montaña 9.200 D+	> Web
	Trofeo KIMA	48	Montaña 3.650 D+	> Web
	Sur Les Traces Des Ducs De Savoie	112	Montaña 7.000 D+	> Web
	Grand Raid Des Pyrénées – 75	75	Montaña 4.500 D+	> Web
	Masque Maraton Cascamorras	55	Trail soft	> Web
	Nombre	Km	Datos	Web
	TransAlpine RUN	250	Montaña por Etapas	> Web
	Madeira Ultra Trail	100	Montaña 3.000 D+	> Web
	Spartathlon	246	1.200 D+	> Web
	Trail Des Alpes Maritimes	54	Montaña 2.700 D+	> Web
	Nombre	Km	Datos	Web
	UltraTrail Guara Somontano	90	Montaña 2.000D+	> Web
	Toubkal Trail – 125	125	Montaña 9.000 D+	> Web
	Toubkal Trail – 42	42	Montaña 3.313 D+	> Web
	Solu Khumbu Trail	300	Etapas 20.000D+	> Web
	Ultramaratón de los Andes	80	Trail – Montaña	> Web
	Grand Raid – Reunion	148	Montaña 8.700 D+	> Web
	Endurance Ultra Trail	120	Montaña 4.000 D+	> Web
	Semi Raid De La Réunion	67	Montaña 4.000 D+	> Web
	Himalayan Stage Race	160	5 Stages	> Web
	Corsica Coast Race	180	Etapas, 7 dias	> Web
	The North Face 100-Singapore	100	Trail	> Web
	Sahara Race	250	Autosuf. Alimentaria	> Web
	Templiers	72	Montaña 3.200 D+	> Web
	X-Trail Hi-Tec	20	Trail – Montaña	> Web
	Nombre	Km	Datos	Web
	Everest Lafuma Sky Race	200	Montaña 11.000 D+	> Web
	Desert Oman Raid	170	Etapas	> Web
	Raid Dogon	125	Mali, Pais Dogon	> Web
	La Transtica	250	Etapas, 4.000 D+	> Web
	La Mission	150	Montaña 2.000 D+	> Web
	El Ultimo desierto, La Antártida	250	Etapas, mochila	> Web
	Nombre	Km	Datos	Web
	Marathon Afrique	42	Monoetapa	> Web
	Boavista Ultramarathon	150	Vuelta a la Isla	> Web
	Antartic Ice Marathon	42	Monoetapa	> Web
	Antartic Ice 100K	100	Monoetapa	> Web
	Grand Raid Manikou	127	Montaña 6.000 D+	> Web

UNA NUEVA AVENTURA CON XISCO BONNINN.GORETEX TRANSALPINE-RUN 2010

Hola amigos.

Una nueva aventura vamos a emprender Xisco Bonnin y yo con nuestras mujeres…la Transalpine -RUN Goretex 2010.

Una prueba bonita, unas vacaciones bonitas….

Ayer me llamo Joaquin que esta buscando pareja para esta prueba. Si alguien quiere hacer pareja con el dejad un post en esta web y os paso su telefono.

Con inicio en Ruhpolding, Alemania, el circo Transalpine al completo, viaja a través de Austria hasta el sur de Tirol, Italia. En ocho etapas, todas las parejas participantes volverán a experimentar una ruta con un escenario excepcional. La GORE-TEX® Transalpine-Run será de nuevo un desafío para cuerpo y alma y como en años anteriores, este evento está diseñado para corredores de trail y triatlón, Nordic walkers, así como corredores de maratón y por montaña.
 
Fechas
INICIO Sábado, 4 de septiembre de 2010, 10:00h en Ruhpolding (ALE)
FIN Sábado, 11 de septiembre de 2010 en Sexten (ITA)
 
 
Etapas – Pueblos
 Ruhpolding (GER) – St. Ulrich im Pillerseetal (AUT)
 St. Ulrich im Pillerseetal (AUT) – Kitzbühel (AUT)
 Kitzbühel (AUT) – Neukirchen am Großvenediger (AUT)
 Neukirchen am Großvenediger (AUT) – Prettau/Ahrntal (AUT)
 Prettau/Ahrntal (ITA) – Sand in Taufers (ITA)
 Sand in Taufers (ITA) – St. Vigil (ITA)
 St. Vigil (ITA) – Niederdorf im Pustertal (ITA)
 Niederdorf im Pustertal (ITA) – Sexten (ITA)

INTERSPORT. GRACIES SION

Amigos si teneis que comprar material para el UTST,o dudeis en ir a Intersport.

La direccion

Avenida Alexandre Rosselló 9 07002 Palma de Mallorca

Por que os lo digo?

Simplemente porque Sion se ha volcado con los 2 eventos que he participado el record del mundo en cinta y ahora el UTST haciendo donaciones de material y precios muy económicos en todo el material que necesitamos, bolsa del corredor, camisetas corredores, publicidad etc..todo para vosotros.

Se esta portando genial con nosotros y es una manera de agradecerle este detalle que tiene para que podamos realizar estas pruebas.

Ademas tiene todo el material que necesitamos y nos hace descuento, decid que veniis de parte de Grancampeon .

GRACIAS SION

Ciclo de Cine de Montaña y Medio Ambiente. No os lo perdais

Me acaba de enviar este triptico una gran amiga a la que tengo mucho aprecio: ANGIE!!!

No nos podemos perder estas peliculas…que lujo tenerlas en Mallorca

UTST 2010 UNA CARRERA QUE CUIDA EL ENTORNO

La regla de oro de las carreras de TRAIL es “CUIDAR EL ENTORNO” es decir dejarlo igual que estaba antes.

La organización del UTST esta haciendo un esfuerzo humano y económico para que se cumpla al 100% esta premisa.

Prueba de ello es la utiliación de bolsas ecológicas con los regalos de finisher, utilizacion de cinta biodegradable para marcar, utilización de vajilla ecológica para todos los corredores, suministro de bolsa de basura para todos los corredores…etc

Todos sabeis el coste económico que esto conlleva pero es necesario hacerlo.

La organización tambien hace un esfuerzo importante para que todos aquellos que terminen tengan un regalo de calidad. Se est hablando con North Face, Buff, etc.

Toda la comida que lleven los corredores: geles, chocolates etc deberan estar marcados con el número de dorsal. Se hará control en la cámara de salida. Si se encuentra algun papel, envoltorio el atleta quedará descalificado.

El dia posterior a la carrera un grupo de gente hará otra vez el recorrido para dejarlo impecable.

Un 10 para PEB(Esther y Dani) que se encargan de hacer de esta carrera una de las mejores del panorama nacional.

I STAGE MOJATECONTRACORRINETE.

Apuntate al Stage que organiza nuestro amigo Jose Manuel.

Reserva los días 27, 28 de febrero y 1 de marzo para Tri respirar. Se abre la inscripción del “I stage Mójate contracorriente” en Colonia de San Pere, Mallorca. Hay pocas plazas libres para realizar este stage de 3 días retirados y apartados donde respiraremos Triatlón por los 4 costados.

Ponencias de profesionales de la medicina, entrenadores, fisioterapia, entrenos dirigidos y grabación de natación, ciclismo, carrera a pie, ..

.

Un tiempo donde aprender y compartir sobre el mundo del Triatlón de forma familiar. Precio estimado no más de 80 € con pensión completa, piscina, documentación, regalos, … (el precio final el lunes, estamos pendientes de que confirmen unos gastos).

Inscríbete en el correo aaronjudith@yahoo.es con los siguientes datos:

Nombre y apellidos:
Lugar de residencia:
Edad:
Nº de teléfono:
Club si estás federado:
Tiempo que llevas haciendo Tri:
Talla de camiseta:
Dudas o interés de temas a tratar:

SABADO 5 FEBRERO – ENTRENO COMANDO SEVILLA.

ANULADO!!!! EL COMANDO SEVILLA  SALDRA POR SANTA MARIA. PARA MAS INFO PONERSE EN CONTACTO CON TETE O XISCO

Hola amigos

Este sabado quedaremos a las 7:00 de la mañana en el parking dla clinica juaneda para hacer un entreno orientado a la genta que va a correr el proximo fin de semana la Maraton de Sevilla..el COMANDO SEVILLA

Es un entreno de aprox unos 28 km que trascurre por 30% de asfalto y 70% senderos y pistas. POdemos hacerlo tambien 70% asfalto y 30% pista..al llegar al Coll de Sa creu decidiremos.

El recorrido será Palma-Genova-Cementerio de Genova-Subimos por pista al Coll de Bendinat-Mirador de Alzamora-Coll de sa creu-Sa vileta-Son Vida-Palma

Es el periferico de esta ruta

SI quieres venir estas invitado.

El objetivo del comano sevilla es que Tete y Xisco bajen de 2:55 para tener marca directa para poder hacer realidad el comando Nueva York…a ver si lo conseguimos!!!!

LIBYAN CHALLENGE 2010

Ya queda menos para que nuestro amigo Eduardo vaya a esta bonita carrera.

Aqui nos envia un video de recorrido

Acordaros que Eduardo se va a la Libyan Challenge en representación de ABDEM

TRACKS ALARO-SA POBLA i MITJA MARATO SA POBLA

Ja teniu es tracks GPS d’aquest circuit que varem fer el passat diumenge.

MALLORCA A DALT DE TOT. EXPEDICIO ANNAPURNA 2010. EL BIODATA

Amics ja nomes queda un mes i mig perque el nostre amic i crack en Tolo Calafat, marxi al Annapurna.
Nosaltres Aprenem cada dia amb ell.
Avui el mestre mos ha enviat el BIODATA.Es un document que serverix perque te donini el permis d’asscensio.
Es la primera passa que s’ha de donar perque sense permis no hi ha expedicio.

II TROFEU CIUTAT DE PALMA CICLISME EN PISTA. NO TE LO PIERDA

 MUY POSIBLEMENTE UN DE LAS MEJORES CARRERAS CICLISTAS DE PISTA QUE SE ORGANIZA EN ESPAÑA.

 
ANIMATE Y VEN A VER EL ESPECTACULO, EL DOMINGO DIA 14 DE FEBRERO A PARTIR DE LAS 9 H.
 
SORTEO GRATIS DE UN VIAJE A FORMENTERA PARA DOS PERSONAS.

FOLLETOS

PARA LOS AMANTES DEL BTT. TRANSPYR 2010

Buenas,
Aunque algunos  de vosotros no me conozcáis, permitidme que os haga llegar una información que puede ser de vuestro interés. Se trata de la TRANSPYR 2010, una ruta que une el Mediterráneo con el Océano Atlántico en 8 etapas de mountain bike. Casi 900 km, 20.000 metros de desnivel y una recorrido mítico y único.
Os hacemos llegar este breve flyer y os animamos a surfear por nuestra web (www.transpyr.com), entrar en nuestro facebook (www.facebook.com/transpyr) y… pedalear con nosotros!
 
Si conocéis alguien a quien le puede interesar… pasadlo por favor!! Gracias!!
 
Bona tarda
Tot i que alguns de vosaltres no em conegueu, permeteu-me que us faci arribar una informació que pot ser del vostre interés. Es tracta de la TRANSPYR 2010, una ruta que uneix el Mar Mediterrani amb l’Oceà Atlàntic en 8 etapes de mountain bike. Gairebé 900 km, 20.000 metres de desnivell i un recorregut mític i únic.
Us fem arribar aquest flyer perquè li doneu un cop d’ull. Us animem  a surfejar per la  nostra pàgina web (www.transpyr.com), entrar en el nostre facebook (www.facebook.com/transpyr) i… pedalar amb nosaltres!!
 
Si coneixeu algú que li pugui interessar… passeu-ho si us plau!!
Gràcies

NOTICIA IMPORTANTE – castellano

NOTÍCIA IMPORTANT – català
Oriol Sallent Bonaventura
EQUIPO TRANSPYR
www.transpyr.com
Teléfono directo: + 34  654 193 097

ENTRENO ALARO-SA POBLA 2010. CORRER i PANS!!!

Hola amigos el pasado domingo hicimos un entreno de Alaro a Sa Pobla con mis amigos de sa milana  Pep, Xisco, Miquel i Pedro

Lo más bonito de este entreno a parte de la compañia fueron los momentos antes de empezar.

Ya sabeis mi afición por la cocina…una de ls cosas que mas me gusta es hacer panes.

Tuve la ocasion ese domingo antes de partir de poder entrar en el horno de alaró y comprobar que aun se hacen panes y pasteleria  de forma artesanal, como toca, sin utilizar nada de congelados etc etc

Probamos los panecillos y la pasta de hojaldre..deliciosos y acepte la invitación para ir un sabado a las 2 a trabajar con ellos!!!

Gracias de todo corazón

Aqui teneis las fotos y los videos.

CONTINUAN LAS PRUEBAS DE ESFUERZO DE LA CURSA DE LA INVESTIGACIO

Hola amigos.

Continuan las pruebas de esfuerzo de la cursa de la investigacion.

La verdad es que el regalo merece la pena. De cada dia son mas los que conocen sus umbrales aerobico-anaerobico y el ritmo óptimo de entreno y el % que les queda por mejorar.

Gracias a Rafel Suau, Maria de la Pau Martinez, Toni Aqguiló y Pere del grupo de estils de vida i salut de la UIB todos podemos saber un poquito mas de nosotros.

Hablando ayer con ellos me comentaron que pronto recibireis los analisis via correo certificado. Actualmente estan trabajando en la explotación de las estadísticas nutricionales que hicisteis.

El estudio es largo, mas o menos durará un año para extraer conclusiones definitivas.

Ayer les tocó el turno a los hermanos Payeras, toni y Rafel.

En los videos podeis ver que llegaron a 17-18 km/h… son unos cracks

Aqui teneis todas las fotos

Eduardo Linares ya se prepara para la Yukon Ultra Artic

Hola amigos os paso el entreno que ha hecho este fin de semana Eduardo Linares por Sierra Nevada.

Teneis, fotos, una completa crónica y los tracks gps de la ruta por si os apetece.

No os perdais tampoco la cronica de Carlos Garcia en su blog

Hola Toni y Tolo,
 
Veo que no paráis corriendo por la Tramuntana.
Yo sigo con mi preparación para la Libyan Challenge, por Sierra Nevada!!!
Bueno, bromas aparte, la Yukon se acerca y hay que ir “pasando frío”.
 
Os adjunto los ficheros de las rutas de este fin de semana en formato Google Earth y todas los fotos que se hicieron con mi cámara. Las fotos las he comprimido a tamaño página web para poder enviarlas pero intentaré subirlas a facebook al tamaño completo (1.5-2.0 Mb cada una) junto con los vídeos que hice, ya os avisaré.
 
Más abajo tenéis el resumen de las dos etapas y los perfiles.
También podéis ver una crónica completa en el blog de Carlos García (nuestro maestro montañero en Murcia cuyo objetivo es ser el primer español en acabar la Yukon, con el permiso de los mallorquines): 

http://unalocuradetrasdeotra.blogspot.com/
 
Tolo, nos vemos en ALC el viernes 12. No te olvides la bandera… Ya sé que esto de Sierra Nevada a ti te parecerá una mariconez, pero para mí ya va bien, J.
 
Salu2,
 
Eduardo

Aqui teneis todas las fotos

No os perdais las ultimas entradas en los blogs de Irontoni y Jose manuel.

Sus ultimas noticias nos hablan sobre un nuevo BLOG que tendra mucho exito!!!! El Blog de la pareja mas aventurera de la isla. Aprenderemos mucho de ellos!!!!

Ya ha quedado registrado este blog en nuestra web para no perdernos ninguna de sus entradas.

Para saber de quien es visitad los blogs de mis amigos!!!!!

ENTRENOS DE NATACION POR ALVARO BARRO Y ESMAS

Dichos entrenos son realizados por Alvaro Barro para el club Esmas y ESMAS nos deja publicarlos en nuestro BLOG para que los podais disfrutar.

Aqui teneis un poco de información sobre el club ESMAS.

Quienes somos:

Esports Màsters “esmàs” es un club de natación orientado a la categoría master, es decir, a todas aquellas personas mayores de 20 años, que desean desarrollar su capacidad deportiva en la natación.

Complementariamente, el club gestiona también una sección de triatlón y otra de senderismo, con la que completa una atractiva oferta deportiva.

Que ofrecemos:

El “esmàs” es un club consciente del valor de las personas y de que su función, como entidad, es la de ser el facilitador de las relaciones sociales y canalice el esfuerzo individual para los éxitos en equipo en equipo.

Con esta visión, ofrecemos a nuestros socios espacios comunes y experiencia con la que aprender y mejorar deportivamente, donde desarrollar nuevos aspectos sociales y combinar el deporte de competición, con la práctica del mismo por el placer de hacerlo.

Como desarrolla el “esmàs” su actividad:

Desde su constitución en el año 2003, el “esmàs” ha participado en todas las ediciones de los campeonatos de España de invierno y de verano, siendo campeón de España en verano de 2004, sub-campeón de verano en 2005 y 2007, sub-campeón de invierno en 2008 y 2009 y tercer clasificado en invierno de 2007. Ha organizado y participado en todas las ediciones del “Mallorca Open Master” y en los campeonatos europeos de Estocolmo en 2005 y de Cádiz en 2009, y ha participado en todas las competiiones regionales organizadas por la Federación Balear de Natación para la categoría master.

Además, el “esmàs” ha sido el organizador deportivo de 

• 2 campeonatos de España de Natación master 
• 6 ediciones del trofeo de natación “MOM Mallorca Open Masters”
• 6 ediciones de la travesía de Cala Blava 
• 3 acuatlones “esmascuatlón” 
•  2 ediciones del Triatlón “Ciutat de Palma” 

Como entidad socialmente responsable, ha sido organizador de las “I Jornadas de Medicina del Deporte para Personas Mayores”.

Además, desarrolla anualmente un activo calendario de senderismo.

 En el “esmàs” creemos que el deporte es un medio de mejora personal y trabajamos para que ello sea posible.

 Quienes pueden ser socios:

Pueden ser socios todas las personas interesadas en la natación, el triatlón o el senderismo, sin más compromiso que el de sentirse satisfecho en el club.

Si el socio así lo desea, puede practicar estas disciplinas a nivel de competición, pues el club le facilitará los trámites federativos y de inscripción necesarios en la natación y el triatlón.

Pero si no deseas competir, el “esmàs” ofrece un espacio participativo para el desarrollo de estos deportes, sin más obligaciones.

ENTRENAMIENTOS SEMANA DEL 1 AL 7 DE FEBRERO DE 2010

 
SEMANA (-9). Faltan 9 semanas para la puesta a punto para el Mallorca Open Masters (M. O. M.).

 El ciclo invernal -como ya comentamos el pasado septiembre- en vez de concluir con los nacionales de invierno, finaliza en abril con la celebración del M.O.M.

 Las diez semanas de que disponemos para preparar el M.O.M., las distribuiremos como sigue:

-Período de resistencia general: 2 semanas. Trabajo de base. Nado de distancias largas a ritmo moderado y a diversos estilos, con técnica incluida y ejercicios en seco (gimnasia).
-Período de resistencia específica: 3 semanas. Trabajo de resistencia más específica e intensa y trabajo en estilo y distancias en las que somos especialistas. Gimnasia con aparatos y gomas (para conseguir potencia muscular). 
-Período competitivo: 4 semanas. Pasamos del volumen a la intensidad. El trabajo es principalmente anaeróbico (de potencia). Habrá series de repeticiones que se deben nadar a ritmo de competición. Gimnasia con aparatos y gomas, con carga o tensión alta.
-Puesta a punto: una semana (que numeramos como semana cero).

 
PRIMER DIA: Descanso. (Especialmente para los que han competido este pasado fin de semana en los nacionales de invierno).

 
SEGUNDO DIA

Gimnasia:

- 10min. de carrera, al trote o caminando. (Se puede hacer en la cinta).
- 20min. de gimnasia sin aparatos (gimnasia sueca).
- 5min. de estiramientos.

 Agua:

- 10min. de nado variado.
- 10min. de técnica de crol (punto muerto, crol sueco -recobro rozando el costado-, pies sin tabla, recobro acuático -codo fuera del agua y mano por dentro-, estilo completo).
- 10min. de técnica de espalda (punto muerto, brazada haciendo hincapié en el rolido – sacando mucho el hombro fuera del agua-, pies sin tabla, espalda con dos brazos a la vez y patada de braza, igual pero con batido de crol, estilo completo).
- 20min. de nado continuado (75m. crol – 25m. estilos sin crol). Ritmo moderado.
- 5min. de estiramientos.

 
TERCER DIA

Gimnasia: Como el segundo día.

 Agua:

- 10min. de nado variado.
- 10min. de técnica de braza (brazos de braza con piernas de crol, nado con dos patadas por cada brazada, pies boca arriba, pies boca abajo con brazos a lo largo del cuerpo de forma que los talones lleguen a tocar las manos, nado deslizando exageradamente hacia delante y haciendo el barrido de manos hacia afuera, nado estilo completo).
- 10min. de técnica de mariposa (mariposa con un brazo – alternando los brazos-, pies sin tabla, con un brazo alternando con brazada completa, pies sin tabla boca arriba, estilo completo).
- 20min. de nado continuado (50m. estilo propio – 50m. estilos). Ritmo moderado.
- 5min. de estiramientos.

Recordad que cuando nadamos, debemos siempre buscar el apoyo en el agua para impulsarnos hacia delante, en vez de permanecer inmóviles y echar agua hacia atrás.

 
Un saludo a todos.
Álvaro Barro.

UTST2010-TRAMO VALLDEMOSSA-ANDRATX. 43 KM de ensueño…

Hola amigos

Este sabado pasado, mi amigo tolito y yo hicimos el tramo Andratx-Valldemossa en sentido inverso al que se realizara la UTST2010. Salvo algunas pequeñas modificaciones el recorrido será muy parecido a este.

En la zona de rutas gps de grancampeon teneis el track para ponerlo en google maps o en vuestro forerunner

Fue un entreno muy bonito. Aqui teneis alguna información que espero que os sirva para vuestros entrenos.

El video

La primera información que necesitais es el desnivel positivo y negativo asi como el relieve de dicha etapa.

2.277 de desnivel + y 1971 de desnivel -

Salimos a las 7 de Andratx aproximadamente.

Se sale de Andratx y el primer tramo transcurre por un camino de asfalto muy estrecho con pendiente…

Llegamos a una curva y tomamos un camino con mucha pendiente hacia la derecha…empieza pista

Al llegar al final de la pista llegamos a unas barreras pero justo antes a la derecha tomamos el sendero que sube hacia arriba bordeando una rejilla.

Subimos y nos encontramos con la primera barrera ue abriremos.

Este primer tramo se caracteriza porque hay muchas barreras.

Continuamos subiendo y en este primer tramo nos encontramos muchas barreras y botadores hasta llegar a un deposito de agua.

Aqui teneis algunas fotos de las barreras, todas se abren y se cierran

LLegamos entonces al primer deposito y tomamos la pista de la izquierda

Subimos por esta pista y al llegar a otro cruce tomamos la pista de la derecha, hemos de abrir otra barrera, la ultima de todo el circuito..

Empieza una subida técnica por un torrente donde a veces el camino se pierde al estar muy poco transitado.

Aqui teneis el track de esta zona

Al llegar al collado las vistas a nuestra derecha son espectaculares

Continuamos por la pista  hasta llegar a la zona de los depositos

Aqui teneis el track

Justo aqui llegamos al botador que en laza con el camino del UTST del 2009.

Empieza la subida hacia s’esclop.

 

Esta zona se caracteriza por unas vistas sobre el mar preciosas

La subida es por piedra

y la en la bajada bordeamos s’esclop

Seguimos bajando hasta llegar al refugio de Sa Coma y seguimos bajando hasta encontrar un desvio que nos lleva al Boal de Ses Serveres

.

Este camino hace que no bajemos al pueblo de Estallencs por carreterra sino que sigamos por un camino que lo bordea en altitud y despues desciende hasta llegar a la salida de estallencs justo al lado del lavadero que hay en la curva. Las vistas sobre Estallencs muy bonitas.

Aqui teneis el track

Al llegar e Estallencs tomamos el GR a la izquierda despues de subir la carretera de asfalto principal 300 metros.

Al cabo de 1 km volvemos a llegar a la carretera y circulamos por la misma mas o menos 1 km hasta tomar el GR a la derecha tal y como indica el track

En esta zona nos encontramos con Dani, Bernat y Joan que vienen en sentido opuesto. Dani esta en la organización del UTST con el equipo de Esther Vidal..exceletes profesionales y amigos de la empresa PEB. Estan revisando recorrido.

Continuamos por el GR hasta llegar a Es RAFAL.

Este año me llama la atención la cantidad de pinos que han caido.

En esta zona pediremos permiso al propietario de es Rafal que nos deje algunos dias de puertas abiertas.

Aqui teneis algunas fotos de esta bonita posesion. Hay que ir con cuidado por los animales sueltos que tienen la gente d’es Rafal. El año pasado fue un traumo neutralizado, donde se tenía que caminar.

El recorrido por Es Rafal es muy sencillo y este año no se pasa por las casas sino que se va por arriba a coger el camino del correu. Pensad que vendreis por el camino del correu pero yo he hecho el circuito en sentido contrario.

Ahora ya no tiene perdida hasta Esporles..camino d’es Correu, nos encontramos con ciclistas..

Aqui teneis el track

LLgamos a Esporles y nos volvemos a encontar con unos amigos conocidos….como lo han hecho llegar antes que nosotros?

Ahora viene una subida dura 9 km hasta Valldeossa por la comuna de Valldemossa

Un bonito entreno con mi amigo Tolo Calafat, 6 horas.

En Valldemossa entrega de trofeos

Comida de la pasta

Nos encontramos a Dar vader

A Rafael Nadal

als dimonis de santa Margalida

Quins GRANSCAMPIONS!!!

SA MITJA DE SA POBLA UNA CURSA 10

Como cada año ayer se celebró la III Media de Sa Pobla. Esta seman tendreis la crónica de esta fantástica carrera.

Aqui teneis tambien la cronica de RES en su blog crazybyfeet

Que podemos decir de esta carrera. Pues que es una carrera que es de 10 por muchos motivos que todos conoceis: la ilusion de a gente que lo organiza, las conferencias, la cantidad de gente popular que asiste,  los avituallamientos,  los premios, el circuito, la esplendida comida de la pasta…

Tan solo podemos dar las gracias a toda la gente de Sa Pobla que lo ha organizado!!!Continuad asi!!!!

Aqui teneis un video resumen y las fotos de ayer…intente hacer fotos de todos los corredores que llegaron despues de 1:39.

Un abrazo a todos!!!

UN NOU GRANCAMPIO

Hola amics ja tenim un nou grancampio!!! N’albert.

ENTRENO SEMANA 4

Enero SEMANA 4 Totales:

 Running: 184 Km

 Natacion: 7.5 Km

 Bike: 0 km

 Dia 25: 24 km con 6Kg de peso. Coll de Sa creu. Natacion 2500m

 Dia 26: 24 km con 6Kg de peso.  Coll de Sa creu.

 Dia 27: 18 km con 6Kg de peso. Esporles-Valldemossa-Esporles

 Dia 28: 24 km running con 6 kg de peso. Coll de Sa Creu. Natacion 2500m

 Dia 29:DESCANSO. 2500 metros de natacion

 Dia 30: 44 km sin peso. Andratx-Valldemossa. Entreno UTST

 Dia 31: 50 km sin peso. Alaro-Sa Pobla-III Media Maraton Sa Pobla

COCINA SANA GRANCAMPEON

Hola amigos ya sabeis mi afición por la cocina.

Aqui teneis 3 platos de esta semana!!!!

Sencillo pero buenisimo…

Mas elaborado… rissoto de setas con un toque de foie

Version sanota del lomo con col mallorquin..

MASANELLA XTREME 2009 GRACIES A JOAN FORNES

Hola amics aqui teniu el video del programa d’ahir

Desitjo que vos agradi.

El video es gracies al Joan Fornes que s’ha pasat una hora editant el video perque tots podem gaudir d’aquest programa.

Gracies JOAN

CALENDARI DE LA VI COPA BALEAR DE CURSES PER MUNTANYA 2010

 

Hola amigos aqui teneis el calendario oficial.

Ahora toca entrenar y federarse.

14/03/2010 (B)   IV PUJADA AL PUIG DES TOSSALS (LLOSETA)         17 Km.

 28/03/2010 (A)   VII PUJADA AL TEIX (VALLDEMOSSA)                   33 Km.

 18/04/2010 (B)   XI PUJADA A SA FITA D’ES RAM (ESPORLES)          20,7 Km

                     (CAMPIONAT DE BALEARS)

 02/05/2010 (A)   XI MITJA MARATO VALL DE SOLLER                     24 Km.

                    (COPA D’ESPANYA)

16/05/2010 (A)   I MARATO PER MUNTANYA PUIG TOMIR                 43 Km.

  i MITJA MARATO (POLLENÇA).

 20/06/2010 (C)   VI CRONO C’AS SECRETARI (ALARO)                      6,5 Km.

 10/07/2010 (C)   II QUILOMETRE XTREM “ES CASTELLET” (BUNYOLA)  1 Km.

 08/08/2010 (C)   X CRONO ESCALES DE L’OFRE (SOLLER)                  4,2 Km.

 12/09/2010 (B)   VI PUJADA A SA COMUNA (BUNYOLA)                  15,4 Km

 02/10/2010 (B)   VII PUJADA AL CASTELL D’ALARO                        14 Km

 24/10/2010 (A)   VI PUJADA AL MASSANELLA                              25 Km.

GRANCAMPEON ORGANIZA EN OCTUBRE UN VIAJE AL ULTRATRAIL GUARA-SOMONTANO..QUIEN NOS ACOMPAÑA!!!

La Sierra de Guara es un paraíso natural que se sitúa al Norte de España en los Pre Pirineos Aragoneses, justo en el centro de la provincia de Huesca, dentro de la región del Somontano. Declarada Parque natural en 1990, se conoce hoy como el Parque natural de la Sierra y de cañones de Guara y es un espacio natural protegido.
Paraíso de los enamorados de la naturaleza, la Sierra de Guara ofrece paisajes grandiosos, extraordinarios y únicos en toda Europa. Desde hace millones de años, bajo el efecto de la erosión de los ríos, la lluvia y el viento, se formaron relieves calcáreos donde se fusionaron colinas, acantilados, grutas, gargantas y barrancos. Estos variados relieves y la influencia de los climas mediterráneos y Atlánticos permitieron la aparición de numerosos ecosistemas. Dispone de una fauna y de una flora adaptada a las diversidades bioclimáticas que incluso favorece la existencia de algunas especies animales y vegetales endémicas en Sierra de Guara.
Es el paraíso del barranquismo en Europa, pero la sierra también ofrece numerosas alternativas a la vez deportivas y culturales como la escalada, el senderismo, las vías ferratas, excursiones a caballo o visitas por sus genuinos pueblos, habitados o no con sus monumentos que se remontan hasta la prehistoria.

EL ULTRA TRAIL:

El ultra-trail de la Sierra de Guara nace del empeño de un grupo de deportistas amantes de los deportes en la naturaleza y de la Sierra de Guara, y con voluntad de ser una de las ultras más formidables y espectaculares de Europa. Consiste en una gran vuelta por las sierras próximas a la población de Alquezar y discurre por caminos de montaña, senderos y pistas del parque Natural de los Cañones y la Sierra de Guara. Es un Trail de montaña de 90 km con unos 2000 mts. de desnivel positivo en autosuficiencia, es decir, cada participante debe llevar consigo el material obligatorio de seguridad y la comida necesaria para la travesía. El tiempo máximo para completar la prueba será de 24 horas, tiempo suficiente para completar el recorrido caminando a ritmo de marcha con breves paradas.

Apuntate, sera un fin de semana inolvidable en un territorio muy bonito. Ademas tenemos 2 carreras para todos los niveles 30 km o 90 KM..

PRUEBAS DE ULTRAFONDO, COMO PREPARARLAS, COMO ENTRENARLAS Y SOBRETODO COMO DISFRUTARLAS

Hola amigos

Ayer realizamos en Sa Pobla, con motivo de la celebración de la III Maraton de Sa Pobla, la conferencia sobre pruebas de ultrafondo contando con la presencia de mis amigos: Pere Marc(INEF), Toni Aguilo (Medico especialista en Medicina deportiva y director de la escuela de Fisioterapia y Enfermeria de la UIB) y Paz Martinez (Profesora de la Universidad de Fisioterapia y enfermeria de la UIB).

Quiero dar las gracias a Guillermo, Miquel a toda la gente del Area de deportes del Ayuntamiento de Sa Pobla y a toda la gente del Club Atletismo Sa Pobla que nos trataron de forma genial.

Podeis encontrar información sobre la conferencia en los articulos que han hecho mis amigos Pedro(http://crazyfeetbyres.blogspot.com/) y Toni(http://irontoni.blogspot.com/)  en sus respectivos y fenomenales blogs:

Para todos aquellos que no pudisteis venir aqui teneis el powerpoint de la conferencia.

Deseo que os guste y os trasmita la ilusión hacia este tipo de pruebas:

Aqui teneis la presentacion en pdf

sapobla [Modo de compatibilidad]

TOLO CALAFAT SE PREPARA PARA EL ANNAPURNA. MALLORCA A DALT DE TOT

 Desde grancampeon intentaremos hacer seguimiento de la nueva expedición de Tolo Calafat a este dificil 8000 que es el Annapurna.

Pensad que el hecho de hacer este 8000 lo situará en la elite del montañismo mundial, al tratarse de un 8000 extremadamente técnico y dificil con un 40% de muertes, esto quiere decir que de cada 10 personas que lo intentan cuatro fallecen.

Empezamos esta serie de articulos con una presentación resumida del Annapurna, Tolo Calafat semanalmente nos ira contando información de la preparación y de la expedición ya que se llevará un telefono via satelite para el y estaremos totalmente comunicados. Todos con Tolito!!!

 Annapurna (nepalí: अन्नपूर्णा) es el nombre de una serie de picos en el Himalaya, un macizo de 55 km de longitud, cuyo punto más elevado, Annapurna I, se alza a 8.091 msnm, lo que lo convierte en la décima cumbre más elevada de la Tierra y uno de los catorce “ochomiles”. Annapurna es un nombre en sánscrito que puede traducirse como Diosa de las Cosechas. En el hinduismo, Annapurna es el nombre de la diosa de la comida y la cocina.

El macizo del Annapurna comprende seis picos principales:

Annapurna I	8.091 msnm	26.545 ft.
Annapurna II	7.937 m	26.040 ft.
Annapurna III	7.555 m	24.786 ft.
Annapurna IV	7.525 m	24.688 ft.
Gangapurna	7.455 m	24.457 ft.
Annapurna Sur	7.219 m	23.684 ft.

Annapurna I fue la primera cumbre de más de 8.000 msnm en ser escalada por un humano. Maurice Herzog y Louis Lachenal, con una expedición francesa (Louis Lachenal, Gaston Rebuffat, Lionel Terray, Marcel Schatz, Jean Couzy, Jacques Oudot, Marcel Ichac, Francis de Noyelle), lo consiguieron el 3 de junio de 1950.

La primera vez que se consiguió alcanzar la cumbre por la cara sur del Annapurna fue en 1970. Lo logró la expedición del Reino Unido dirigida por Chris Bonington, de la que formaba parte el alpinista Ian Clough, que murió en el descenso.

El 3 de febrero de 1987, Jerzy Kukuczka y Artur Hajzer consiguieron la primera ascensión a un “ochomil” en invierno.

El 23 de mayo de 2008 fallece el famoso montañero navarro Iñaki Ochoa de Olza debido a un edema cerebral y pulmonar que le provocaron las gélidas temperaturas, a pesar de las atenciones sanitarias que le prestó, pasando junto a el más de 72 horas en altura, el rumano Horia Colibasanu, y pese a la angustiosa operación de rescate emprendida por el suizo Ueli Steck, quien ascendió primero a 7.400 metros de altitud sólo para ayudarle. Entre tanto, casi 14 escaladores se jugaban la vida, con ascensiones vertiginosas por la pared, para intentar salvar a un compañero, pero finalmente Iñaki no aguantó más. Su familia decidió no llevar a cabo una operación de rescate de su cuerpo para no poner en peligro a sus compañeros de expedición.

PEDALADAS SOLIDARIAS POR JOSE LUIS GINARD

Amigos aqui teneis el video del programa cronica d’avui de IB3 en el que nuestro amigo Jose Luis Ginard, explicó su proyectos a favor de eliminar las barreras de comunicación entre personas sordas y no sordas.

No os perdais dentro de poco en su blog www.rutasdelsilencio.com el nuevo proyecto que hará este año,será muy bonito y todos podremos participar con el.

Gracias Jose Luis por enseñarnos

DOMINGO 31 ENTRENO GRANCAMPEON: TODOS A SA POBLA DESDE ALARO

El próximo domingo saldremos a las 7:00 desde el ayuntamiento de Alaro para ir corriendo hasta Sa Pobla y alli correr la Media de Sa Pobla. El ritmo sera muy suave.(10 km/h)

Estais todos invitados.

Acordaros que despues de la Media hay una fabulosa comida de la Pasta en Sa Pobla que no nos podemos perder, preparada por la pizzeria L’atrio de ese grancampeon que es Toni Miquel Amoros.

Nos vemos….en Alaro o en Sa Pobla!!!!

LOS MIERCOLES..ENTRENO UTST

Como cada miercoles hoy hemos hecho un entreno por uno de los tramos de la Ultra Trail de la Serra de la Tramuntana.

Hoy a tocado Esporles-Valldemossa-Esporles. 18 km

Aqui teneis la foto de la salida: Tolito, Toni, Josep, Nadal y una nueva incorporación Manel.

El recorrido precioso y duro aunque es mucho mas duro el tramo Esporles-Valldemossa que el Valldemossa-Esporles que es el que este año se hara para el UTST.

 

HAY QUE CORRER LAS CARRERAS DE MONTAÑA. FEDERATE!!!

Hola amigos

Ya solo queda un mes y medio para la primera carrera de la copa Balear de Carreras de Montaña.

Acordaros del calendario

Aqui teneis el calendario de la Copa Balear, antes del ultratrail podeis hacer 2 carreras bastante duras, sobre todo la segunada.

14 MARÇ - Tossals

28 MARÇ - Teix ( probabilitats de ser tipus A )

10 ABRIL – ultra trail serra de tramuntana
18 ABRIL – Sa Fita des Ram
2 MAIG - l’Ofre

16 MAIG - Tomir 44km

20 JUNY - Cas Secretari Alaró

10 JULIOL - Km vertical Bunyola

8 AGOST - Barranc de Biniaraix

12 SETEMBRE - Comuna de Bunyola

2 OCTUBRE - Castell d’Alaró

24 OCTUBRE - Massanella

 

Una de las cosas mas bonitas de las carreras de montaña y que hemos de intentar mantener es: mantener el medio y la no existencia de la copetitividad…antes que rivales todos somos amigos.

Al menos en Mallorca hemos de mantener el espiritu de NO COMPETITIVAD para hacer que este deporte tenga cada año más aficionados….y no pase como con otras disciplinas deportivas.

 

Este año ha habido un club que se ha reforzado con verdaderos cracks para intentar conseguir una buena clasificacion en el campeonato de España que es el Club de Sa Milana.

Tenemos el honor de que Miquel Capo se ha pasado al mundo de la montaña y nos dará muchas alegrias…os lo aseguro.

Este club, SA MILANA, volará muy alto este año.

Todo estaremos en Vitoria, I Carrera por Montaña de Vitoria-Gasteiz, en el Campeonato de España FEDME por Clubs para apoyar a este equipo y correr a su lado. Acordaros que para correr estas carreras hay que estar federado FEDME

Por otra parte los otros clubs, los modestos, iremos a la mayoria de competiciones para pasarlo bien.

Lo importante es federarte, con el club que quieras, pero os aconsejo que os federeis. De esta manera haremos mas grande este deporte.

Hay que destacar este año que Tolo Calafat ha montado un club llamado Mallorca a Dalt de Tot y que se ha fusionado con el Club ES PEDAL..

pasandose a llamar a partir del año que viene: ES PEDAL-MALLORCA A DALT DE TOT.

Se trata de un club humilde en el que todo el mundo tiene cabida y que intentara ir a todas las competiciones de España para aprender y disfrutar. Ha conseguido que mucha gente se federe en carreras de montaña y esto es muy importante y muy bonito y hay que agradecer el trabajo que esta haciendo para darnos a conocer este deporte a todos nosotros a traves de charlas, coloquios, proyecciones.

Desde mi humilde opinión este club tambien puede dar alegrias al deporte Balear de Montaña en todas sus vertientes:

• Alta Montaña: Tolo Calafat
• Skyrunning: Tofol Castanyer, Jonhatan Gomez, Toni Miquel Amoros, Miquel Angel Quetgles, Rafael Garcia…

Aqui teneis las carreras en las que intentaremos ir a la peninsula..todos teneis cabida..tan solo hay que federarse…por el club que sea..TODOS SOMOS AMIGOS ANTES QUE COMPETIDORES..

	Campeonato de España de Carreras por Montaña Individual y por Selecciones Autonómicas. (VI Puyada a Oturia)
	Campeonato de España de Carreras por Montaña por clubes FEDME. (I Carrera por Montaña de Vitoria-Gasteiz)
	1ª Prueba de la Copa de España de Carreras por Montaña. (XI Cursa de Muntanya Vall de Sóller)
	2ª Prueba de la Copa de España de Carreras por Montaña. (VI Camille Extreme)
	3ª Prueba de la Copa de España de Carreras por Montaña. (VIII Cross de Montaña Subida al San Millán)
	4ª Prueba de la Copa de España de Carreras por Montaña. (X Fons de la Tardor – La Vall d’Uixó)

 

 

GRACIAS MIQUEL ROIG!!!

La semana pasada tuve el placer de ir a cenar a casa de un gran amigo Miquel Roig.

La velada fue muy agradable y el menu de escandalo.

La compañia genial: Miquel Roig y Familia y Tia Canyellas y Familia.

Al dia siguiente la hija de Miquel, Margalida, tenia un partido de Basket contra el ESPORLES…era un partido perdido de antemano  y al final ganaron!!!!  Felicidades GRANCAMPEONA!!!!

Bunyola es un pueblo muy bonito con muchos detalles que fotografiar.

NUESTROS AMIGOS DE LORCA SE LO PASAN GENIAL…ESTE ES EL ESPIRITU DEL ULTRATRAIL!!!

Hola amigos, aqui teneis unas fotos que nos han enviado nuestros amigos de Lorca y Murcia: Eduardo y Francis despues de hacer una etapa de trail por las tierras de Lorca.

Deseo que os gusten

No os perdais las fotos..son de escandalo!!!!

INESCOP CERCA VOLUNTARIS.

Des del laboratori d’INESCOP d’anàlisi funcional del calçat, situat a Inca, volem engegar un estudi biomecànic basat en la comparativa de diferents sabatilles esportives.

Necessitem la col·laboració de corredors i corredores habituals (que almanco corrin 2-3 pics per setmana) que hi vulguin participar. És per aixó que ens adrecem a tots vosaltres.

El que ens cal és que vingueu al laboratori i ens permeteu fer-vos una anàlisi de la vostra carrera (cinemàtica i dinàmica 3D, pressions plantars i electromiografia) calçant les sabatilles amb les quals habitualment correu i que us fan sentir més còmodes, ja sigui per asfalt o per muntanya. Després, aquest mateix anàlisi us el faríem també amb tres models de sabatilles per córrer d’altres marques.

Un requisit important i imprescindible és que el vostre peu mesuri de longitud entre 265 mm i 271 mm. És per això que us demanaríem que tots aquells que estigueu interessats us amideu el peu. La millora manera és col·locant perpendicularment el peu de taló a la paret i mesurar la distància d’aquesta al punt que més s’allunya del vostre peu (segons el peu serà la punta del dit gros o del segon dit del peu). Aquesta restrició en la talla es deu fonamentalment al fet que les sabatilles de què disposem per fer la comparativa amb les vostres, tenen aquesta mida. Un altre detall és que en aquest estudi necessitem corredors de retropeu (que entren de taló).

Com a agraïment, us donarem l’anàlisi de les vostres dades.

A partir de la setmana vinent ens aniríem posant en contacte amb tots aquells que ens vulgueu conèixer i prendre part en aquesta comparativa.

Salut i molts quilòmetres! … i passeu la veu

CENA GRANCAMPEON

Los ingredientes:

Timbal: Berenjenas al horno, cebolla confitada, carne picada al vino tinto

Ensalada de carne, gorgonzola y berros salteados.

Tomates al horno con crujiente de queso de Font Romeu.

Bonissim!!!!!

INICIACION RUNNING. GRUPO RUNNING DUETS.

Hola amigos

Cada sabado a las 8 de la mañana hay un grupo de gente que sale a correr desde el gimnasio Duet Sports Portitxol.

Si os quereis apuntar estais invitados, el ritmo es suave, medio.

La persona de contacto es Jose Maria Natta o Xisca.

Este sabado salen del gimnasio hasta el Castillo de Bellver.

Lugar de encuentro DUET SPORTS PORTITXOL

QUIERES SABER COMO ENTRENAR ULTRAFONDO?

Este jueves a las 20:00 en Sa Pobla os lo explicaremos.

Podras preguntar cualquier cosa a nuestro experto Pere March.

Pere March nos hablará de:

El entrenamiento como concepto

El proceso de entrenamiento

La planificación deportiva

Metodos de entrenamiento y herramientas de trabajo para el ultrafondo.

Todo de una manera coloquial y entretenida en la que podras preguntar y participar..

 Pere March junto con Toni Aguilo y Maria de la Pau Martinez os explicaran todas las tecnicas de entrenamiento, nutrición y prevención de lesiones.