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DANI SALAS NOS ENVIA ENTRENOS DE PROPIOCEPCION PARA LOS CORREDORES DEL UTST y PTST 2010

Aqui teneis la tercera entrega de estos programas de entrenamiento que envia Dani Salas, S’AiguaBlava y la organizacion del Ultra Trail de la Serra de Tramuntana (PEB) a todos sus corredores

Esta vez os paso un trabajo propioceptivo centrado en las piernas. Recordad que la propiocepción es el sentido que informa al organismo de la posición del sistema musculo-esquelético en cada instante. Algo importantísimo para alcanzar el rendimiento deportivo así como evitar la aparición de lesiones.

Paralelamente este programa sirve de refuerzo muscular(gluteos, cuadriceps, isquiotibiales y gemelos) y articular(tobillo, rodilla, cadera)

Espero que os guste.

Dani

Aqui teneis el PDF

Categorías:Uncategorized
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  1. junio 1, 2014 a las 6:18 am

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