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DANI SALAS Y S’AIGUABLAVA AYUDAN A LOS CORREDORES DEL UTST Y PTST

Todos conoceis a Dani Salas, INEF especializado en rendimiento deportivo,  trabaja en el gimnasio s’Aiguablava y con PEB en la organizacion del UTST y PTST.

Su ultima adquisición ha sido un programa informático de diseño de sesiones de entrenamiento con mas de 1800 ejercicios.

Tal y como el dice:

“A estas alturas quien no haya acumulado volúmenes de entrenamiento se puede olvidar de acabar el Ultra trail pero es importante ayudarles con el tapering, refuerzo de musculatura estabilizadora, mejoras propioceptivas, prevencion de lesiones…”

Para ello he hecho una tabla de estiramientos que os puede ser de mucha ayuda pero se puede hacer con dicha herramienta y con los consejos de un experto: fuerza, propiocepción, agilidad, coordinación, etc

Aqui teneis la tabla de estiramientos gentileza de Dani y de s’aiguablava.

Aqui la teneis en formato pdf

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