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LESIONES Y UTST

Hola amigos

Mucha gente me esta llamando que esta lesionada y que no sabe lo que tiene que hacer para preparar el UTST y evitar estas lesiones que padece.

Amigos yo tampoco lo se..por eso pido consejo a los que saben: entrenadores personales, fisioterapeutas, podólogos etc.

Es importante poneros en manos de profesionales para planificar el entreno y la prevención de lesiones si no lo hacemos el dia de la prueba habrá muchos que llegaremos lesionados o con molestias.

Esta claro que si de pronto nos ponemos a correr 40 km de una tirada por montaña y hacemos entrenos de mas de 20 km diarios, nos vamos a lesionar…acordaros tambien que el descanso es entrenamiento.

Hay que hacer trabajo de fuerza, de propiocepción, estiramientos, sesiones de fisioterapia, sesiones de crioterapia etc etc.

Existen en Mallorca fenomenales entrenadores personales, fisioterapeutas que nos aconsejaran de la mejor manera.

Un abrazo amigos

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