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JUEVES 4 DE MARZO ENTRENO GRANCAMPEON EN EL VALPARAISO

febrero 10, 2010 Deja un comentario

Porque no todo es entrenar!!!

Nos vemos en el Valparaiso.

El año pasado estuvimos y está genial!!!


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TRACKS GPS

febrero 10, 2010 4 comentarios

Hola amigos

Muchos me habeis pedido como poder pasar los tracks a vuestro GPS.

Aqui teneis una explicación..deseo que os vaya bien.

En la web teneis los tracks en 2 carpetas diferentes: KLZ y TCX tal y como indica la figura

Los tracks KLZ son los que podeis cargar con el programa google earth.

Podeis bajar este prgrama de su página web:

http://earth.google.es/

Este programa te permitirá cargar los tracks KLZ y visualizarlos en formato 3d y con todas las prestaciones de este espectacular programa.

Los tracks TCX son los que podeis cargar con el programa de vuestro GPS GARMIN, Trainning Centre

Ejecutais el programa y vais a la opción de Archivo , importar, sesiones de ejercicio.

Una vez que la tenemos en el software del Garmin la podemos pasar a nuestro GPS con la opción Enviar a un dispositivo tal y como indica el manual.

Por ultimo os aconsejo utilizar un programa para procesar vuestros tracks que es el Sporttracks.

Dicho programa lee los ficheros tcx y los permite procesar de forma muy exhaustiva.

Este es un ejemplo de gráfica de dicho software

El sporttracks es gratuito y lo podeis descargar en:

http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/

Para finalizar comentaros que existe un programa que permite convertir ficherosKLZ a TCX y viceversa además de a otros formatos de GPS que es el TCX CONVERTER. Existen muchas utilidades que hacen lo mismo  y una de ellas es este programa.

Lo podeis descargar en

http://www.teambikeolympo.it/TCXConverter/TeamBikeOlympo_-_TCX_Converter/TCX_Converter_ENG.html

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CARRERAS NO COMPETITIVAS…EL ULTRAFONDO…24 HORAS SOLIDARIAS NON STOP I BREÑA DE BARBATE Xtreme

febrero 10, 2010 Deja un comentario

Hola grandescampeones

Como sabeis una de las caracteristicas más bonitas de las pruebas de ultrafondo es la no competitividad y la conservación del entorno

Un ejemplo de estas pruebas en la que se dan todos estos factore es la carrera a la que vamos a ir el 1 de Mayo donde lo importante es disfrutar corriendo:

24 HORAS SOLIDARIAS NON STOP I BREÑA DE BARBATE Xtreme

Esta carrera lo reune todo:

– Se corre por una causa solidaria
– Se corre en un parque natural de belleza impresionante
– Es una prueba no competittiva
– Es una prueba extremadamente dura, cada uno se la puede tomar como quiera, hasta el punto de poder llegar a correr 24 horas seguidas…

Que más se le puede pedir…este es el verdadero espíritu del ultrafondo…

No os perdais la siguiente información en su web :

INFORMACION GENERAL

LA PRUEBA

INSCRIPCION

PREGUNTAS MÁS FRECUENTES

PLANO PARQUE NATURAL Y DATOS TECNICOS CIRCUITO

GALERIA DE IMAGENES NUEVAS FOTOS DEL RECORRIDO

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ULTRA TRAIL DE LA SERRA DE TRAMUNTANA: 154 INSCRITOS

febrero 10, 2010 1 comentario

Amigos, podemos calificar de éxito total la marcha de las inscripciones en la UTST 2010.

Ya llevan 154 inscritos de un total de 200 plazas. Solo quedan 46 plazas libres!!!!

Por otra parte la Petit Trail de la Serra de la Tramuntana ya tiene 6o inscritos lo que demuestra que las pruebas de  ultrafondo estan de moda en nuestro pais y cuanto más duras mejor.

Estoy seguro que en unos años tendremos que añadir la UTST2 es decir la UTST al cuadrado con un total de 210 km…ya se vera…

Con esta entrada quiero dar a conocer el esfuerzo que está haciendo PEB (Proyectos deportivos Baleares, Projectes Esportius Balears) para que la travessa sea un éxito prestando especial atención a los partipantes. Esther Vidal, Elena y Dani son sus cabezas visibles en el proyecto del UTST guiados por la experiencia de Pep LLuis MOlinet (http://ropits.com)

Prueba de ello es que se estan moviendo para que el cronometraje sea perfecto, para que los avituallamientos sean copiosos, para que la señalzación sea perfecta y para que el regalo de finisher sea una prenda de calidad.

Se han esmerado para que los alojamientos y transportes sean de calidad y económicos y sobre todo lo más cómodos para los corredores.

Se estan moviendo para que cada municipio por el que pasareis se identifique con la pru se la haga suya de forma que todo el pueblo se vuelque en esta fiesta de la montaña.

Por otro lado estan prestando especial atención al medio ambiente haciendo que la carrera sea 100% ecológica y sostenible…desde la señalización bio, vajillas bio, hasta los automoviles que se van a utilizar por parte de la organización que van a ser los SMART que son los que tienen menos emisiones de CO2 al medio ambiente.

Por otra parte se han movido para promocionar la ruta de la pedra en sec y de los refugios que tenemos en Mallorca.

Todo esto cuesta dinero, es caro pero vale la pena para hacer que la carrera sea 100% satisfactoria para el corredor y para el medio ambiente.

Seguid asi!!!! Correr en Mallorca por la Sierra de la Tramuntanaes una experiencia única.

Acordaros que teneis canal en FACEBOOK del UTST

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INESCOP. ANALISIS BIOMECÁNICO DE LA CARRERA

febrero 10, 2010 4 comentarios

Este es su lema

“Nada habría podido suceder si alguien no lo hubiera imaginado”  Reinhold Messner

Hola amigos aqui teneis en que consistirá el estudio de pisada que INESCOP va  realizar a partir de la semana que viene a algunos corredores de la isla. Increible!!!

“Lo primero es que lleves la ropa de correr (pantalones o mallas cortas, camiseta corta o larga y tus zapatillas habituales).

A continuación, pegaremos en diferentes partes del cuerpo una serie de bolas pequeñas de unos 20 mm de diámetro (conocidas como marcadores), que reflejan la luz emitida por 10 cámaras. Esta luz reflejada es captada por las mismas cámaras y procesada, de manera que podemos reconstruir en 3D tu marcha en el laboratorio. Esto nos permite obtener la cinemática. La dinámica de tu movimiento se determina a partir de dos plataformas de fuerza, que calculan la fuerza que haces al andar.

Por otra parte, también haremos uso de la electromiografía (EMG). Consiste en pegarse una serie de electrodos en diferentes músculos de la pierna, y así saber la actividad de cada uno de ellos en cada instante de la carrera.
Y finalmente, calzaràs unas plantillas provistas de sensores, que permiten obtener un mapa de presiones de la planta del pie en todo instante de tiempo. Así, por ejemplo, podremos saber en qué zonas haces presión y cuál es su valor, cuando pisas el suelo al correr, al caminar.

Como ya comentamos, no tendrás que estar corriendo o caminando todo el tiempo. El ensayo es largo básicamente porque tendremos que correr en tierra y también en cinta con cuatro modelos de zapatillas diferentes con los cambios correspondientes.”

INESCOP (Technological Institute for Footwear and Related Industries)
Centre Bit Raiguer
C/ Selleters, 25 – Polígon Ca’n Matzarí
E-07300 INCA (Balearic Islands / Mallorca)

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ASCENSION AL PICO SIN NOMBRE

febrero 10, 2010 1 comentario

Como diria nuestro amigo FRANCIS… “Esto no hay quien lo pare”.

Francis nos envia esta crónica de su bautizo en el mundo del aplinismo con su ascensión al pico sin nombre en Sierra Nevada….tambien se prepara para la Yukon??

Como podeis ver existen muchas disciplinas deportivas que son muy bonitas y que con la ayuda de una persona especialista se convierten en verdaderas aventuras para sus participantes. Quien se anima?

 

ASCENSIÓN AL “PICO SIN NOMBRE”:

Podeis leerla entera y ver el video en

http://unalocuradetrasdeotra.blogspot.com/2010/02/ascension-al-pico-sin-nombre-nuevo-fin.html

Nuevo fin se semana en Sierra Nevada esta vez con Francis y Miguel.
Ya en el Albergue nos encontramos a los míticos Poscojonuos que regresan de hacer la “Silvia” y nos adelantan como esta el terreno.
Salida desde el albergue Universitario a las 19:00 dirección las Posiciones del Veleta.
Vamos encontrando mucho hielo duro durante la travesía. Durante la cual hacemos varias paradas para ajustar los crampones de Miguel que eran de estreno y se salían con facilidad.
Solo nos acompaña el ruido de los quitanieves que trabajan toda la noche sin descanso.
Alrededor de las 21:45 llegamos al rapel de las posiciones del veleta que nos permite acceder al corral que lleva su nombre si bien Francis no se encuentra bien y decidimos entre todos continuar hasta la carihuela, dormir alli y dejar para el dia siguiente la decisión de que actividad hacer.
Al llegar al refugio comprobamos que……..Donde está? y casi por casualidad vemos un orificio en la nieve que accede directamente a lo que era la parte superior de la puerta del mismo que se encontraba totalmente tapado por la nieve. Al entrar en su interior nos encontramos con una pareja de cordobeses que habían llegado poco antes.

UYYYYYY QUE SE ME PEGAN LOS SPAGHETIS Y ES QUE SOY UN HOMBRE DE RECURSOS
Nos hacemos la cena y Francis la acompaña con vino que traían nuestros compañeros y mantenemos una animada charla sobre temas alpinisticos donde rapidamente quedaron claras definiciones tales como: escalada alpina….
Finalmente nos acostamos a las 00:30 mas o menos.

 
 

Sobre las 6:40 suena mi despertador y para mi sorpresa compruebo que tanto cordobeses como lorquinos siguen durmiendo placidamente. me digo que les dare algo de margen adicional y a las 7:15 viendo que la situación no mejora toco diana y arriba.
Salgo del saco y enseguida me acompaña Francis a ver el amanecer que como siempre esta precioso.
Desayunamos sin prisas. Francis se come lo suyo y porque no lo de los cordobeses (Jorge y Jaime) tambien.
Finalmente y ya que tanto Franci y Miguel como Jaime son novatos decidimos darles alli mismo un curso de Alpinismo.
Montamos una reunión al lado del refugio y salgo para arriba donde a 120 metros monto una segunda reunión y montamos una cuerda fija para que puedan subir nuestros “alumnos”.
Desde alli en unos 15-20 metros mas hacemos la cumbre del “pico sin nombre”,


 



ESTA ES LA R2


FRANCIS SUBIENDO POR LOS 120 METROS DE CUERDA FIJA.AL FONDO LA R1
A VER QUIEN VE LA CARIHUELA. PUEDO ASEGURAR QUE ESTA AHÍ

MIGUEL DESCENDIENDO DE LA CUMBRE
 
 
 
Una montaña de unos 3300 metros junto al collado de la carihuela pero que en los mapas no aparece identificada y comenzamos el taller de rapel primero con nudos autoblocantes y mas tarde lo hariamos sin ellos. Cuando ya han bajado todos desmonto la reunión y nos vemos de nuevo en el “refu”.
Hora de almorzar. Francis de nuevo al ataque de los cordobeses. Esta vez le ha tocado el turno a la magdalena de chocolate.
Tras el piscolabis salimos y hacemos una seta de nieve entre los 5 para acontinuación rapelar desde ella y demostrarles que si esta bien hecha es 100% de fiar.

Y para terminar ascendemos una pala de nieve donde los últimos metros tienen una inclinación de 40-45º con la técnica del piolet tracción.

 
 
 

Entre unas cosas y otras se nos han hecho las 15:30 y es hora de recoger y regresar al coche.
Nos bajamos todos juntos y tomamos un tentenpie en el albergue. Para acontinuación despedirnos y regresar a casa.
Hasta la proxima………..
Han sido un total de 8.5 horas totales de actividad y es que no siempre se puede ir a tope….

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FOTOS CONFERENCIA SA POBLA 2010

febrero 10, 2010 Deja un comentario

Hola amigos aqui teneis las fotos de la conferencia de  sa pobla 2010.

No me habia dado cuenta que no la había publicado y hoy me lo han recordado.

Entre muchas cosas se hablo de entrenamiento, fisioterapia y nutrición y al final en el tema de la nutrición los asistentes hicieron caso a los consejos de Toni Aguilo, especialista en nutrición y medicina deportiva,  de 2 maneras bien diferentes como se puede ver en las fotos:

Miquel Capo con una estupenda ensalada

 Tia, Xavi y Jandro con unas grandes pizas y unas buenas cervezas!!

Al final el espia descubrio la bebida energética de Xavi(Corredor atipic) y Tia

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