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DIUMENGE 10 ENTRENAMENT UTST

Hola amics aquest diumenge farem un entrenament per preparar el UTST10.

Farem el recorregut de la primera cursa del Calendari Balear de curses de Muntanya que es la cursa de Tossals.

Aquest primer entrenament no coincideix amb cap tram de la travessa però crec que es un entrenament guapo, dur i permet conèixer el circuit de la primera cursa de muntanya dintre de la copa Balear.

Es apte per tot els nivells i i haurà tres llocs per començar: Alaró, Barrera Tossals, Refugi Tossals.

Per els qui vulguin fer mes KM la sortida de la plaça Alaró serà a les 7:30 del mati.

Arribarem a la barrera de Tossals damunt les 8:45.

 

Des de allà pujarem cap al refugi: Mes o manco uns 45 minuts de pujada.

A les 9:30 farem el recorregut de la cursa de Tossals, pujarem a Tossals i baixarem una altre vegada cap al refugi per las font del prat.

Des de allà tornarem a baixar i anirem una altre vegada a Alaró.

Els qui vulguin desprès podrem anar a dinar al restaurant del castell d’Alaró.  Es Verger.

Nota: jo duré una motxilla amb 5 kg de pes o sigui que el meu ritme serà molt molt lent.

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  1. Pep Vidal
    enero 5, 2010 en 9:13 pm

    Quants kms té sortiran en total??? Es per saber des d’ on m’ apunt

  2. Res
    enero 5, 2010 en 11:36 pm

    Hola Toni, yo también me apunto, pero nunca he salido a correr por montaña en plan en serio, un par de kilómetros hasta las antenas de Na burguesa. Como comenta Pep, pon km, si consigo tu número de algún conocido te llamo si no te importa, que estoy decidido ha hacer la petit UTST. Gracias

  3. Roman Morell
    enero 6, 2010 en 9:06 am

    Nosotros nos apuntamos desde el refugio, aún asi nos costara una barbaridad. A la comida no faltaremos ni locos. Te recomiendo 7 u 8 Kilos ya que te haremos bajar de ritmo. jejeje

  4. amaranta
    enero 6, 2010 en 9:26 am

    holaaa..jo també m’apunt,,,desde el refugi…que ésel primer entreno!! si en Toni se pot escapar de la feina també quedarem a dinar. esper que vos hagin duit cosetes els reis..

  5. amaranta
    enero 6, 2010 en 9:27 am

    Roman…que matiner…se nota que has d’obrir regals!!!!

  6. Giuseppe
    enero 6, 2010 en 9:38 am

    Si puc vendré des d’Alaró, ja ho confirmaré. Per cert, podeu anar pel camí vell de Solleric i d’allà dues variants: una que pasa per la possessió de Solleric, va arran d’una canaleta i arriba just abans de la darrera pujada al refugi; i una altra que va per Sa Font Figuera, passa per la possessió en runes d’Oli Clar i arriba al pàrquing de Tossals.

  7. Juanjo
    enero 6, 2010 en 2:23 pm

    Toni, jo tambe m´animaria, pero tambe m´agradaria sebre quants de km surten i quin ritme dureu, no m´agradaria ser un lastre, jejeje.

  8. Maratoni
    enero 6, 2010 en 4:15 pm

    Hola amigos…el ritmo sera muy suave…los que quieran ir mas rapido iran y volveran y asi haran mas km..cuidado con la nieve que habra con casi seguridad este domingo y con el frio…no nos podremos parar o sea que cuando los primeros se vayan que vuelvan hacia atras para reagruparse..yo ire suave pero tambien ira Pau que es la que ira mas lenta de todo el grupo…
    Mas o menos los km seran ..de Alaro a la barrera de tossals unos 10 km de asfalto.
    La subida de las barreras al refugio 3,5 km de asfalto
    El recorrido de la carrera 17 km y el tiempo que invirtio Pau fue 2:43 que fue la mas lenta.

    O sea que tenemos como maximo 44 km y como minimo 24 km y si no se hace cima a tossals que es lo que hara Pau se restan unos 2 km.

    RES mi telefno es el 607840967
    Un abrazo

  9. toni coll
    enero 6, 2010 en 9:13 pm

    hola toniet despres de la meva setmaneta de desintoxicacio esquiant al pas de la casa (quan noltros arribavem, en tia canyelles i en xavier mulet se n’anaven), estic preparat per començar de nou. Però des de les barreres de tossals.
    Per cert a Andorra no han sentit mai xerrar de la marca broks, per tant no he pogut comprar les cascadian. El que si que he pogut comprar i mes barat que a mallorca ha estat un gore faleguer per running, esper que diumenge plogui per poder estrenar-lo jejjejejejejjejejeee

  10. Josep Sa Milana
    enero 7, 2010 en 11:25 am

    Confirm que vendré, des d’Alaró. Na Cati vendrà al Verger. Toni, pensa a dur sa super càmara, i pensau a anar ben abrigats/des. Segur que serà una passada i haurà molta neu.
    Divendres dona neu a 600m, dissabte a 0m i diumenge a 500m. Guauuu!!

  11. Joan Carles
    enero 7, 2010 en 9:58 pm

    De poder venir partiria des de sa barrera. Si no hi som quan hi arribeu no espereu. Quin tipus de calçat seria el més adecuat, a part dels esquís o la tabla de snowboard? Supòs que impossible de fer en sabata de running d’asfalt, no? (suposant que no hi hagi neu, clar).

  12. rafa garcia
    enero 8, 2010 en 10:19 am

    hola toni que tal soy rafa,yo intentare acompañarte a tu ritmo,ultimamente me he estado entrenando con lastres de 2,5k en cada pierna para la carrera de font romeu,me gustaria que me aconsejaras si es bueno que entrene esta semana con peso cuando solo nos falta 5 dias para la carrera un saludo crak

  13. formes (Joan Fornés)
    enero 8, 2010 en 11:45 am

    Hola Toni: jo seré a Alaró per a partir a les 7:30. Com que serà el pmeu primer entrenament tenc calculat anar pujant uns 70 o 80 minuts i després tornar a Alaró… Si no me fallen vindre amb 2 o 3 més. Lo de sa neu me fa moltes ganes, però no tenc sabates de muntanya amb Goretex així que ja veurem que surt 🙂

  14. Pau
    enero 9, 2010 en 9:50 pm

    Joan Carles, lo seu seria venir amb sabates de running amb goretex i inclús polaines…però si no…du un parell de calcetins per canviar-te quan estiguin molt banyats!!

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