Inicio > Uncategorized > FEINA DE DESINTOXICACIO

FEINA DE DESINTOXICACIO

Aquests dies me trobo cansat i aqui teniu una serie de consells per si vos passa el mateix despres d’haver fet una temporada dura d’esport…Hem de carregar ses piles…

Si estas molt cansat, aprofita per fer una feineta de desintoxicació, tant mental com física:

 mental
1. canvia d’activitat (natació, bicicleta, gimnàs, classes d’espining, body building…)
2. distreu-te amb activitats relaxants (no internet, sino lectura, passejar visitant exposicions, edificis, museus, pobles de mallorca…).
3. relacionat a nivell social (no esportiu), anar al cinema, a prendre un tè, quedar per anar a comprar regals,…
fisic:
1. spa…biomar de cala millor, amb massatje inclòs (holístic d’1hr).
2. gimnàsies suaus (ioga, streching, ….).
3. dormir tot lo que et demani el cos.
4. curació química: cada dia 3l h2o, no prendre res (anitinflamatoris, domidinas…res de res) menjar molta fruita (del temps) i verdura. mes proteina vegetal, i una mica d’animal i un poc d’hidrats.
5. reconciliació amb un mateix i amb els altres: tant senzill com oblidar el que ha passat i disfrutar de nous objectius sense pressionar-se massa.
“sa vida és una muntanya rusa, també hem de disfrutar de les baixades”

Anuncios
Categorías:Uncategorized
  1. toni coll
    diciembre 30, 2009 en 6:34 pm

    yo ya estoy en ello. Demà a correr tranquilament, molt tranquilament, amb els amics d’atletas de baleares. Nit vella a casa tranquilament, que al dematí següent em de collir un avió ca`p a barna i d’alla una setmana a esquiar i en tornar ja treure’m comptes.

  2. Carlos
    diciembre 30, 2009 en 7:21 pm

    Quan dius que quedam per dinar/sopar???

  3. joan gran campio
    diciembre 31, 2009 en 8:27 pm

    la veu de l’experiencia: un berenar a Can Biel Felip amb els amics te deixa como nou, servesita sense alcohol, i cafetet amb licor de cavallet que els que cualca dia he vengut ja sabeu que es.

  4. Àngels
    enero 2, 2010 en 2:11 pm

    Això haurem de fer!!!..ja de torró..i pastissets!!!
    Molts d’ anys per tothom!!!..després del viatget d’ ski..entrenant per la marató de Sevilla!!!..i d’ aci res…cap a Palma!!!

  1. No trackbacks yet.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s