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NOTICIES RECORD DEL MON DE CORRER EN CINTA

Amics ja esta oberta la web del record del mon de correr en cinta.

Prement damunt aquest dibuix accedireu a ella.

24horaspetit

A continuació teniu un resum de les darreres noticies publicades

 

NOTICIAS DESTACADAS

jaf0923 .09.2009 –Josef Ajram participará como VIP en el Reto 24 Horas. Si amigos hemos conseguido que Josef Ajram venga a Mallorca el 18 de diciembre a correr conmigo en la cinta VIP. Se lo agradezco de todo corazón. Josef Ajram es deportista oficial de Suunto  Podéis encontrar toda su información en su apasionante BLOG (http://josefajram.com/). Cada día nos da alguna sorpresa!!! mas…

 

ib323 .09.2009 – El próximo viernes 25  vamos a las 11 de la mañana al programa en directo Bon dia Balears a explicar nuestro proyecto en beneficio de ABDEM.  Si no lo podeis ver lo grabaremos y lo pondremos  en la sección de prensa de esta web.

  

th_P102049423 .09.2009 –  A nivel de nutrición tenemos que aumentar la ingesta de calorias. He de sustituir las comidas de media mañana que ahora tomaba frutos secos, bocadillos y frutos secos por pasta y arroz. Me llevo el taper al trabajo. Continuo con la toma de aminoacidos ramificados y antioxidantes de la marca Nutrisport que me van genial!!!!!. mas

 

foto_melcior22 .09.2009- Hoy hemos realizado la segunda sesión de sofrología. Es apasionante….abriré una nueva sección donde os explicaré todo lo que hemos empezado a trabajar con Melcior. Hoy hemos planificado la música de las 24 horas, la comida de las 24 horas y hemos trabajado la primera sesión de concentración en cinta que he de practicar esta semana. La próxima sesión de sofrología la tengo el próximo jueves dia 1 pero ya tengo mucho trabajo que realizar. Muy pronto abrimos la sección de sofrología y os explico con detalle todo lo que estoy trabajando. Creo que será la clave del entrenamiento ya que era lo que nunca había entrenado.

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th_P102049023 .09.2009 –Ya nos han llegado los calcetines Medialast-sport. Tenemos tanto de entreno como de recuperación. Las sensaciones son muy buenas. Os los recomiendo. Pulsa aquí para ver las características de estos calcetines. . Su comportamineto para evitar el sudor es muy bueno!!!! mas…

  

esfuerzo23 .09.2009 –Empieza la semana de descanso. Esta semana la aprovecharemos para hacer mucha propiocepción, estiramientos y para hacernos una prueba de esfuerzo con consumo de vo2max. Me la hago el viernes a las 8:30. En función de estos resultados planificaremos la carga de los 2 meses que quedan. Esta semana ya la aprovecho para practicar la sofrologiay tecnicas de concentración mientras corro. Ayer hice 20 Km realizando las tecnicas de concentración. Sensaciones muy buenas pero solo eran 20 km. 

   lloseta copia1   23 .09.2009 – Este viernes 25 en el teatre de Lloseta a las 20:00 tendrá lugar la proyección del audiovisual  ultrafondistes mallorquins: “les nostres experiències” del marató del sables al proper repte “Córrer 24 hores seguides en cinta en benefici de ABDEM”. Todos aquellos que no lo habeis visto no os lo podeis perder. Este audiovisual está dedicado a mi primo Rafael que en estos momentos está pasando una dificil situación en el hospital.Es un audiovisual muy bonito para toda l familia. Os espero!!!!

   

 

th_P102090122 .09.2009Nuevas sesiones de crioterapia. Ayer lunes corrimos 60 km en cinta y terminamos el dia con una sesión de crioterapia. Os aconsejo la crioterapia. Como podeis ver en el video no es muy agradable meterte en la bañera pero los efectos son increíbles. Hoy mis piernas vuelven a estar a tope para hacer el entrenamiento. Las sensaciónes de ayer fueron muy  buenas. Necesito controlar a nivel mental la última hora. Sea cual sea la duración del entreno en la última hora aparece ansiedad y las pulsaciones aumentan. Esto lo trabajaremos con sofrología. Ver video

dormir_g22 .09.2009Hemos empezado  la semana de descanso. El problema es que el pasado domingo tuve un bajón por dormir poco y estuve en cama todo el dia. Ganas de comer dulce y mucho sueño. Me comí todo lo dulce que tenía en casa…galletas, chocolate, gominolas, helado etc etc. Unas 20 horas de dormir en cama. Se ha de mantener un equilibrio entre todo y el dormir es indispensable…..Es por esto que ayer lunes corri los 60 km del domingo. Dormir es indispensable en el entrenamiento, es una faceta mas del entrenamiento Ver video

P101062918 .09.2009  Ayer realizamos sesiones de propiocepción. Si quieres saber lo que es la propiocepción y para que sirve pulsa encima de la foto. La propiocepción la intento realizar 2 veces por semana en mi entrenamiento. Podréis ver fotos y videos de demostración. Ademas he publicado un articulo sobre ejercicios de prociocepción que creo que os gustará mas…

 

 

 

medialast17 .09.2009 – Un nuevo patrocinador: Medilast sport. Amigos queremos dar las garcias a medilast sport que colabora con el proyecto.  Medilast nos proporcionara calcetines tecnicos de atletismo y calcetines de recuperación. Este fin de semana abriremos sección de medilast y os ire informando de como funcionan sus productos y como los utilizo.

ib317 .09.2009 – Ayer vino IB3 al gimnasio a tomarnos imagenes y aprovecho para filmar las excelentes instalaciones del gimnasio Duet y entrevistar a alguno de sus monitores. Nos hizo una pequeña entrevista. Todas estas imágenes son para el próximo viernes 25 que vamos a las 11 de la mañana al programa en directo Bon dia Balears a explicar nuestro proyecto en beneficio de ABDEM.  Si no lo podeis ver lo grabaremos y lo pondremos en la sección de prensa de esta web.   

foto_melcior  17 .09.2009 – Ayer tuvimos la primera reunión con Melcior Puigserver.  Melcior es médico de familia,  psicoterapeuta y delegado de la sociedad Española de Medicina psicosomatica y psicología médica.  La verdad es que hubo mucho feeling y creo que Melcior me ayudará a conseguir el record.  Es una excelente persona.  Creo que va a ser uno de los pilares más importantes dentro del entreno. Con la sofrologia intentaremos conseguir varios aspectos tales como concentración, eliminación ansiedad, aumento del rendimiento etc etc. La sofrologia es una tecnica desconocida por mi pero despues de la primera sesión de ayer creo que me va a ayudar mucho.  Intentare ponerme en las manos de Melcior y preparar el record utilizando la sofrologia.  mas.. 

   

th_P1020445   15 .09.2009 – En el entreno de ayer tuve una visita muy bonita del grupo de amigos que formamos el proyecto RUNFORMS…de izquierda a derecha Ester Vidal amiga que se encarga de toda la parte organizativa, Colau Terrassa Gerente de Abdem y Tomeu Payeras amigo que se encarga de todo el tema de la web y plataforma de mensajeria…gracias de todo corazón por la visita y los ánimos. Por supuesto un besote muy fuerte a la fotografa, mi mujer PAU… mas..

km   15 .09.2009 – Ya hemos llegado a los 1000 Km de entreno. En nuestro camino ficticio hacia Kathmandú, Nepal estamos a punto de dejar Italia. Nuestra meta es entrenar para el record del Mundo y acercarnos a Kathnandú donde nuestro amigo Tolo Calafat está subiendo el Shisha pangma. mas..

iso  15 .09.2009 – Aqui teneis un articulo técnico en el que se os explica a nivel de detalle la importancia de las bebidas isotonicas. Por otra parte vereis las características de la bebida isotónica que estoy tomando diariamente. Deseo que os guste. mas…

  

th_P1010689 15 .09.2009 – Nutrisport no ha suministrado mas bebida isotonica. Pensad que cada dia consumo unos 5 litros. Por otra parte nos ha suministrado mas paquetes de antioxidantes y aminoacidos ramificados que utilizamos cada dia dentro de nuestra dieta.

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